Stopschild dem Nikotin!
Hallo Hagen Grau!
Bei mir ist der Stress und Probleme die Stolpersteine, die mich bisher immer wieder zurückgeworfen haben. Aber jetzt neuer Versuch - neues Glück. Danke für die Vitamine! Lecker mjam!
Hallo Christrose,
das ist ja toll, Du hast schon mal drei Jahre aufgehört - Respekt! Das habe ich nie geschafft, immer nur ein paar Tage oder Wochen, meistens waren dann Geselligkeit und Alkohol die Stolpersteine, die mich immer schnell zurückgeworfen haben.
Du kannst da ja auf einen ganz anderen Erfahrungsschatz zurückgreifen. Ich wusste z.B. gar nicht, dass man so viel Luft in seine Lungen hinein bekommt, wie ich das jetzt gerade kann - Ein Wunder!
Na, ich kann mir vorstellen, dass Du Dich an das Nichtraucherleben besser erinnerst und deshalb auch klare Ziele hast, was du erreichen willst. Egal was es ist - ich drück die Daumen und stell
uese: für die Gesundheit hin
Hagen Grau
Hallo HagenGrau!
DAnke für das Verschönern. Mein Wohnzimmer wird langsam bunt! Ja, nach 40 Jahren aufhören ist schon nicht einfach, aber mir ist es auch echt ernst und ich will mal sagen können, wie Du. Das ist mein bester ANlauf bisher. Aber da werde ich mich sehr anstrengen müssen, denn es gab eine Zeit in meinem Leben da hab ich drei Jahre nicht geraucht. Danke für Deine Einladung in Deinen THread!
Herzliche Grüße Christrose
Hallo Christrose,
da haben wir, was die Raucherkarriere betrifft, ja ähnliche Eckdaten: Ich bin 59 und habe ca 45 Jahre geraucht. Das hier ist mein bisher bester Anlauf, also wenn Dir mal nach Quatschen oder Jammern ist - Mein Wohnzimmer steht immer offen.
Beste Grüße und einen kleinen Aufmunterer 
von
Hagen Grau
PS: Dieses Buch von J. Spitzer, "Nie wieder einen einzigen Zug", ist wirklich gut!
Hallo ANdreas!
Danke für Deine Zeilen. Mein erster rauchfreier Tag war ganz gut. Ich war heut morgen um 9 Uhr mächtig stolz auf mich, dass ich es tatsächlich geschafft hatte ohne einen einzigen Zug. Allerdings hab ich gestern insgesamt 4 Nikotinkaugummis gekaut, das half. Denn die Schmacht war teilweise gigantisch groß und ich möchte wirklich los kommen von der Zigarette. ALso hab ich die Kaugummis zu Hilfe genommen. Aber angesichts der Tatsache, dass ich bis vorgestern jede halbe Stunde geraucht habe, sind vier nIkotinkaugummis läppisch. und ich erlaube sie mir.
Ja, mit den schmachtattacken ist das bei mir so ne Sache: die ganzen Dinge, die man allgemein empfiehlt helfen mir nicht. Bewegen macht es nur noch schlimmer, Malen mach ich an sich gern, aber in Shcmachtattacken ist es mir unmöglich, im MOment hilft grad einzig aussitzen und wenn es gaaaaaaanz schlimm ist eben nIkotinkaugummi kauen.
Danke für Deinen wunsch mit der Sturheit kann ich brauchen!
Guten Morgen Christrose, herzlich Willkommen. Wie war de erste Tag ohne Zigaretten? Ich hoffe der Schmacht hielt sich in Grenzen.
Wie genau hast Du dich vorbereitet? Auch würde ich gerne nach Deinen Gründen für diese richtige Entscheidung fragen.
Gerade bei Schmachtattacken hilft es sehr, wenn man sich mit irgendwas auf andere Gedanken bringt. Malbücher für Erwachsene z. B. sollen eine gute Ablenkung sein und auch beruhigen. Auch das stöbern und schreiben bringt einen gut auf andere Gedanken.
Es gibt ein kostenloses Starterpaket, u. a. mit einem Kentball und Kalender für die ersten 100 Tage, was Du hier bestellen kannst http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Dauert ca. 1 Woche, ist ganz hilfreich
Wenn Du gerne liest, würde ich Dir gerne auch das kosten E-Book von "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer empfehlen. Du kannst als PDF hier downloaden: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Für den zweiten Tag wünsche ich Dir viel Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
Hallo ihr zwei! DAnke schön für Eure Willkommensgrüße, Eure Ermunterung und Eure Anteilnahme. Tut guut! Jetzt gerade ist nämlich die schmacht ganz schön groß, aber ich lass sie vorbei ziehen. Weiß, dass sie auch wieder weniger wird.
Hinfaller: Das ist aber lieb, dass Du mir mein Wohnzimmer wohnlicher gestaltest. Ich liebe Blumen und Pflanzen sehr. ALso kommts genau bei der richtigen an. Danke!
Hallo Christrose,
der Anfang ist gemacht 
Super !!!!
Ich habe immer wenn ich Schmacht bekommen habe ,
hier im Forum ein wenig rumgeschaut,
dass hat mir sehr geholfen...
LG
Trixi
So der Anfang ist gemacht. Fünf Stunden ohne Zigaretten! Juchhu. DAs ist doch schon mal ein guter ANfang. Find.
Hallo Petra!
Vielen herzlichen Dank für Deine Worte. Sie tun mir sehr gut. Und Du hast so recht, es kommt jetzt darauf an jeweils zur nächsten Zigarette NEIN! zu sagen.
Hab jetzt meinen Rauchplatz aufgeräumt und alle Kippen endgültig entsorgt in den großen Mülleimer. Das hat mir so eine Erleichterung verschafft. Ja, ich will rauchfrei leben ab sofort. Ich will!
Dir wünsche ich einen wunderschönen rauchfreien Tag mit angenehmen Überraschungen
Herzliche Grüße Christrose
