Stoppversuch - Nummer 2
Guten Morgen meine Lieben..
DANKE euch allen für so viel Herzlichkeit. Ist in der heutigen Gesellschaft ja nicht mehr so normal und ich freue mich immer wieder wenn ich selbstlosen, achtsamen und herzlichen Menschen begegne.
:o:o:o Was ne Nacht... LOL... komische Träume, mein Körper hat den totalen Vogel (Zuckungen und ich hau wohl um mich), hochschrecken... :o:o:o
Früh ists dann immer ganz schlimm mit den Entzugserscheinungen ABER.. es ist schon Tag 3 
UND ich habe zum Glück vorher schon immer so super viel Kaffee getrunken, dass ich mich nicht an Kaffee & Kippe gewöhnt hatte.
Anbei einige Tipps für gaaaanz schwere Momente, die mir helfen - neben der Stinkbrühe:
1. SCHLAFEN... ich hau mich sofort hin und schlafe
2. Räucherstäbchen anzünden. Gibt es ja ganz leckere, die z.B. für Willenskraft stehen.
3. Sich vor predigen, dass man die Sucht bereits durchbrochen hat und der "Stress" nur ein Trick des Suchtteufels ist - den kann man auch kräftig zusammen brüllen und dass die letzten Entzugstage ja dann fürn Eimer waren!
So dann geht es heute in einen neuen Tag. Zum Glück hab ich mir frei genommen und kann machen was ich will, z.B. heute mal garteln und putzen usw... alle Dinge die nicht zu Rauchen passen.
Hoffentlich werden die Enzugserscheinungen besser. Ich hab sie im Moment noch, aber zumindest habe ich das Gefühl sie sind von kürzerer Dauer.
TSCHIAKKAAAAA
Liebe Grüße
Julia
Hallo Cousine,
Herzlich Willkommen, schön das du wieder dabei bist.
Nimm dir kleine Schritte vor. Tag für Tag, immer einen weiter und du wirst sehen es geht.
[color=blue]Mal sehen ob es jetzt klappt.[/color]
[color=red]Nicht mal sehen ob es klappt – sieh es durch.!!!!!
[/color]
Du musst es [color=red]WOLLEN [/color]und [color=red]STUR [/color]bleiben.
wünsche dir viel Kraft und 
LG Julia
Hallo Julia,
keine Angst das wird nicht 3 Wochen genauso weiter gehen wie jetzt!
Auch wenn du nach Tagen oder Wochen noch Phasen hast wo du rauchen "willst" o.ä. - die Phasen werden immer immer kürzer und weniger!
Bei mir ist es wirklich jeden Tag spürbar besser gewesen als am Tag davor, also morgen hast du schon viel weniger Probleme damit wie heute.
Freu dich drauf, is geil, echt.
LG Urmeltier
Ein wirklich schöner Satz:
[color=blue]"hab mich noch nie erwachsen und rauchfrei getroffen"[/color]
Geht mir grade richtig ans Herz. Was haben wir uns nur die ganzen Jahre angetan ?
Sei stur Julia, Du schaffst das 
Hallo Schlumpfinchen,
das seh ich heute schon. Die Schwellungen unter den Augen gehen schon langsam zurück. Das ist mir immer aufgefallen, dass man als Raucher selbst mit 30 schon so Schwelungen unter den Augen hat. Das haben echt alle, wenn ich durch die Stadt gehe sehe ich sogar ganz junge Mädchen mit dem Problem.
Bin ml gespannt wie schnell alles besser wird. Ich hatte damals mit 15 angefangen - bin schon neugierig mich mit 30 endlich mal richtig zu kennen... Krass oder - hab mich noch nie erwachsen und rauchfrei getroffen.
Liebe Grüße
Julia
Hallo Julia,
mach weiter - es lohnt sich - und freu Dich auf die neue Freiheit. 
Es dauert nicht 3 Wochen, bis Du dich besser fühlst, das geht schneller.
Und besser aussehen wirst Du auch, das kannst Du schon morgen im Spiegel mal überprüfen, wer die Schönste im Land ist.
Liebe Grüße von Schlumpfinchen
Hallo ihr Lieben,
ganz lieben Dank. Leider kann ich euch kein Foto der Ekelbrühe schicken - ansonsten würde keiner von euch allein vom Anblick je wieder rückfällig.
Ich will wirklich gar nicht rauchen, bin da nicht Rückfallgefährdet - aber ich find die körperlichen Reaktionen an sich total heftig. Das erschreckt mich und ich hab echt Angst, dass das sehr viel länger geht. Nikotinersatz mag manchen helfen, ich halte es von der Logik her für unnützlich - sie treiben den Suchtteufelskreis ja wieder an, den ich seit 23h los bin. Mal sehen - ich löffel fleißig dünne Suppe und geh laufen und putze usw. Lenke mich halt ab wie geht und riech ab und an an der Stinksiffe - kotz würg!
Liebe Grüße
Julia
Hallo Julia,
erst einmal viel Erfolg bei deinem Schritt!
Du wirst ihn nicht bereuen, auch nicht wenn du wieder rückfällig werden solltest.
Mach dir da bitte keinen Druck.
Ich stecke jetzt in Tag 8 und kann dir sagen, dass es nach knapp einer Woche schon sehr viel besser ist als an Tag 1 oder 2. Es werden andere Begleiterscheinungen kommen wie vielleicht Schlafstörungen oder Müdigkeit, aber das Verlangen nach den Stengeln legt sich rasch. Ich wollte das auch nicht glauben und wäre am ersten Tag auch fast durchgedreht. Um das zu vermeiden musste ich direkte eine Rauchen nur um dann festzustellen das das überhaupt keinen Spaß mehr macht und nichts bringt. Somit habe ich am nächsten Tag dann gleich wieder angefangen und rückblickend muss ich sagen, dass dieser kleine "Rückfall" zu beginn ziemlich viel gebracht hat um tatsächlich zu entscheiden das ich das nicht will.
Was ich damit sagen will:
Wenn du wirklich aufhören möchtest, dann schaffst du das auch.
Lass dich von Rückschlägen nicht aus der Bahn werfen und denk am besten nicht so viel darüber nach wenns passiert sondern mach gleich weiter wo du davor aufgehört hast.
PS: Ich hab mir am zweiten tag Nikotin(ersatz)präparate geholt. Ich weiß, es gibt da verschiedene Meinungen diesbezüglich. Ich habe nur sehr wenig genommen und auch noch die halbe Packung hier (seit 3 Tagen weg davon), aber es hat mir speziell in den ersten 2-3 Tagen sehr geholfen, auch um diesen "Wahnsinn" aus meinem Kopf etwas fernzuhalten ohne wieder rauchen zu müssen. vielleicht ist das auch eine alternative für dich.
Viele Grüße,
Sebastian
Hallo Julia, abgefüllt für unterwegs... ich schmeiss mich weg 
Sei standhaft. Du brauchst keine Zigarette. Schau mal was dir das angetan hat, dass es dir gerade so schlecht geht 
ABER diese Symptome gehen, wenn du standhaft bleibst.
Liebe Grüße
Nobo
DANKE euch ... puh ich war schon erschrocken, dass mein Zustand noch länger geht. Rauchen werd ich zu 99% nicht mehr, weil ich wirklich 100000 gute Gründe habe und nach 15 Jahren auch keinen Bock mehr. Ich weiß, dass ich den Teufelskreis der Sucht im ersten wichtigsten Schritt schon durchbrochen habe und daher wäre jedes Rauchen jetzt ein neues anfangen.
Die Stinkschale hilft ungemein. Jedes Mal wenn ich rauchen möchte rieche ich fest dran und bekomm Brechreiz - mittlerweile ist dieser Gestank in meiner Nase sobald ich ans Rauchen denke - das Konditionieren auf EKEL funzt also wirklich super! Hab mir schon was abgefüllt für unterwegs
Liebe Grüße und DANKE euch allen
Julia
PS: Bin aber echt nervör, träum komisch... Körper dreht durch.. ist schon irre was Langzeitvergiftung aus einem macht...
