Start im Juli 2023
Hallo Ralf,
herzlich willkommen hier im Forum und herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss, das Rauchen aufzugeben!
Beim Lesen deines Posts musste ich ein bisschen schmunzeln! Aus dir spricht die Sorge, wie das wohl sein wird, wenn du endgültig deine letzte Zigarette geraucht hast. Genau diese Sorge, vielleicht sogar schon Angst treibt vor dem Rauchstopp jeden und jede um! Und so suchst du wie alle anderen auch, den perfekten Zeitpunkt für die letzte Kippe, für den endgültigen Ausstieg!
Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, die Sorgen, Gedanken und Ängste davor waren weitaus schlimmer als der erste rauchfreie Tag!
Der perfekte Zeitpunkt zum Aufhören ist immer oder nie, je nach Einstellung! Du wirst immer Gründe haben warum es heute gerade nicht geht, und gestern nicht ging, aber in ein paar Tagen, Wochen oder Monaten ganz gut passt!
Ich will dir deinen Zeitplan nicht schlecht reden, ich will dir nur aufzeigen, dass dir deine Sucht diktiert, was gut oder schlecht ist.
Ich kann dir sagen, dass mich Raucher um mich herum auch in der Anfangszeit viel weniger getriggert haben als gewohnte Situationen, in denen ich „automatisch“ geraucht habe. Das war bei mir nicht mal die erste Kippe des Tages zum Kaffee. Meine Schwachpunkte waren nach Hause kommen, Werbepausen und Belohnung für eine abgeschlossene Arbeit! Insofern solltest du vielleicht relativ gelassen den Kontakt zu rauchenden Kollegen sehen.
Der erste Urlaub ohne Kippen war für mich und viele andere hingegen eine echte Herausforderung, weil es da so viele Verknüpfungen gibt!
Es gibt hier viele Tipps wie du dich auf deinen Rauchstopp vorbereiten kannst. Es ist ganz sicher ratsam, dass du dich dazu beliest und dir auch das Starterset bestellst. Der Kalender für die ersten 100 Tage war mir ein tägliches Ritual und Motivation! Ich kann ihn nur empfehlen!
Wenn du Fragen hast, schreib hier einfach drauf los!
Ich wünsche dir jetzt schon viel Durchhaltevermögen und Willensstärke, mit Hilfe des Forums kannst und wirst du es schaffen!
Liebe Grüße Ela
Hallo zusammen
Mein Name ist Ralf und ich bin 53 Jahre. Ich habe schon öfters versucht aufzuhören, doch man findet ja immer wieder "Gründe" weiter zu rauchen. Meine Frau und ich haben in den letzten 2 Jahren sehr viel mittgemacht, was mich daran "gehindert" hat wirklich aufzuhören.
Nun kommen wir langsam zur Ruhe und ich möchte, nein ich will, endlich mit dem rauchen aufhören. Wir haben auch immer im Haus geraucht, welches wir zur Zeit Renovieren. Und in jedem Raum der fertig ist, besteht striktes Rauchverbot. Was auch ohne Probleme funktioniert. Mir macht es auch nichts aus, 3 Stunden beim Arzt zu sitzen und nicht zu rauchen, aber sobald ich die Praxis verlasse, wird die Packung gezückt. Warum ab Juli und nicht sofort?
Auf meiner Arbeit raucht jeder, und auch meistens andere Handwerker auf den Baustellen. Deshalb versuche ich erstmal zu reduzieren. Natürlich wäre es dann im Urlaub einfacher, aber der steht erst im September an, und ich möchte gerne vorher vom rauchen befreit sein. Wir sind auch Menschen, die gerne Kochen und Backen, ich koche meine Frau backt, und wie ich jetzt schon öfters gehört habe, sollen die Geschmackssinne als Nichtraucher wesentlich stärker ausgeprägt sein, was auch einleuchtend ist.. Vielleicht habt ihr ja Lust mir mal zu schreiben, wie das so bei euch ist.
LG Ralf
