Spontan, motiviert und guter Dinge: Ein etwas anderer Start.
Hallo Nova,
es macht Spaß, hier zu lesen, deine Berichte tun einfach gut.
Diese Verlust Traurigkeit, die du so treffend beschreibst, fühle ich leider immer noch sehr oft. Augen zu und durch, es wird schon werden. Und haben ja nichts verloren sondern können nur gewinnen - RauchFreiheit 
Schönen Abend und einen guten Wochenstart
Anna
1 Woche.
Seit letzten Sonntagabend hab ich nicht mehr geraucht.
Läuft ganz gut.
Nur heute knarzt es ein wenig mehr.
War bei einem lieben Nachbarn, wie so oft, bin dann nach Hause und hätte zu gerne eine geraucht. Hab ich ja sonst immer gemacht.
Jetzt quält mich diese Verlusttraurigkeit. Die sich ausbreitet wie dunkler, grauer Rauch im Kopf und ebensolche dunkle Gedanken schafft.
Hab mir ein Bier gegönnt, ein alkfreies, denn Alkohol trink ich ja gerade auch nicht - und das ist definitiv besser so.
Nochmal mit den Hunden gespielt und gearbeitet. Die zwei liegen jetzt glücklich und entspannt auf dem Sofa. Wenigstens die zwei sind entspannt. 
Dann ein gutes Abendessen gekocht: Kartoffel- Lauchgemüse mit AuberginenCreme und so einer Art Hüttenkäse dazu einen gemischten Salat. Zum Nachtisch ein paarStücklein Pistazienschoki.
Interessant.
Allein das Schreiben über meinen unspektakulären Abend lenkt mich wunderbar ab.
Dieser Rauchstopp darf auch entspannt angegangen werden. Im Aufhören bin ich ja sozusagen Profi 
Mitgefühl und Wohlwollen mir selbst gegenüber tut gut.
Der Austausch hier tut mir gut.
So viele wunderbare Menschen sind hier unterwegs.
Tagesmotto:
Weiter gehts.
Hi Nova
Danke für deinen Besuch.
Es ist immer so schön Besuch zu bekommen.
Schön auch, das du hier bist und den Rauchstopp wagst!
Ja, wir haben allen Grund uns zu beschenken und zu belohnen.
Musik ist eine tolle Sache, Zuwendung und Liebe ist auch gut.
Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag Abend.
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Nova,
vielen lieben Dank für deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmer.
Es motiviert einfach, gerade weil das normale Leben immer so weiter läuft und wir mitlaufen müssen 
Manchmal ist's schon blöd, wie oft man noch daran denken muss, da wäre das Lächeln echt die bessere Alternative.
LG von Anna
Hallo Nova
Vielen Dank für deinen Besuch, hat mich sehr gefreut
Und noch mehr freut mich das positive Resümee, das du für deine ersten vier Tage ziehst.
Bleib weiter motiviert dabei und stelle jede positive Kleinigkeit deutlich in den Vordergrund.
LC Paul
Tag 4, abends.
Resümee bis jetzt:
+ Jedes Aufhören ist anders.
+ Rauchen hat bei mir häufig mit Belohnung zu tun. Und abkenkende Verdrängung. Falls es sowas gibt.
Läuft ganz gut.
Interessanterweise kann ich mein Morgenritual mit Kaffee und Zigarette auf der Terrasse besser verschmerzen als gedacht.
Aber manchmal fühlt es sich an, als würde mir jemand einen Schlag in den Magen, in den Kopf oder sonst wohin geben und mich zum Rauchen zerren. Überfallartiges Verlangen.
Krass.
Ich lenke mich viel ab, vermeide Situationen, die mich stressen. Hab quasi Urlaub. Tut mir gut, das in den Tag leben.
Lese viel hier im Forum. Der Austausch tut mir sehr gut.
Manches kann schon mal bissl triggern, das nehme ich dann als gute Übung bei meinem rauchfreiPlan zu bleiben.
Heute bin ich 30 Tage Alkfrei und 4 Tage Rauchfrei.
Genial.
Wobei der Alkoholverzicht einfach war/ ist; NMR ist weitaus schwieriger. Die Schokolade bleibt! 
Tagesmotto:
Lass dir Zeit. Auch kleine Schritte zählen und bringen einen voran.
Hallo Nova,
vielen Dank für deinen Besuch
Ich habe gerade aus dem Fenster geschaut und eine Nachbarin gesehen. Mir ist erst gar nicht aufgefallen, dass sie gerade raucht, habe mich nur gefragt - warum wirkt sie so unruhig? Ist was mit dem Auto? So steht man normalerweise da, wenn man auf den Pannendienst wartet.
Nein, ausgemacht und weggefahren. Spontaner Gedanke "Entspannung war das keine"
Darum mache ich jetzt auch etwas Gymnastik.
LG und Danke Anna
Hallo Nova, vielen Dank für die netten Worte im Februarzug lasse dir 
da und drücke dir die Daumen für dein Vorhaben 
LG Tanja
Hallo Nova,
heute schon Tag 3. Zurzeit ist eigentlich alles unwichtig, außer das nicht mehr rauchen. Ich wünsche dir Zeit für dich und einen angenehmen Mittwoch
LG Anna
Einen lieben Gruß in dein Wohnzimmer geschickt
Wirst du jetzt eine Art Tagebuch schreiben? Das ist eine sehr gute Idee und lässt andere an deinem Weg teilhaben.
Der erste Tag ist geschafft und das schlimmste tatsächlich vorüber. Natürlich bedarf es jetzt auch weiterhin großer Aufmerksamkeit, aber den ersten Schritt zu tun ist natürlich immer der mutigste.
Du schreibst, dass du einige Jahre schon im Ausland wohnst? Habe ich da irgendwas verpasst oder überlesen? Wo könnte es denn schöner sein als in Deutschland
Weiter so mit Zuversicht Selbstvertrauen.
Mit lieben Grüßen von Monika