Spontan, motiviert und guter Dinge: Ein etwas anderer Start.
Liebe Nova,
auch ich habe heute so einen Tag "Das ganze Leben ist grausam und nicht mal rauchen darf ich
"
Egal, habe es mir verkniffen nur
Woher kommt dieser Weltschmerz und was kann man dagegen tun?
Bonbons und ähnliches haben nicht geholfen 
Auf jeden Fall fädeln wir wieder ein Perlchen auf die Kette, meines ist heute nicht ganz so bunt
LG Anna
Servus Nova,
auch solche Tage gibt es, Leben ist ja kein Ponyhof.
Aber wir können jeden Abend voller stolz sagen, auch an solchen Tagen, heute hab ich nicht geraucht!
Ein paar Blumen
Grüße aus Franken
Khalam
Weltschmerztag.
Muss wohl auch mal sein.
Hatte ich auch als Raucher.
So wird mir rauchen jetzt auch nicht weiter helfen. 
Gut zu wissen
Tanzen half heute nur kurzzeitig, um aus dem Tief zu kommen.
Im Garten werkeln auch.
Kaffee und ein SchokoTeil auch.
Gedankenstop.
Lächeln und akzeptieren.
.
Liebe Nova,
4 Wochen 
Herzlichen Glückwunsch. Und nach wie vor mag ich deine Berichte, positiv und motivierend aber ohne extreme Euphorie. Ich finde das so unterstützend.
Ich habe heute mit vielen Pausen dazwischen mal wieder was geregelt bekommen nachdem ich die letzte Woche flach lag. Meine T-Shirts sind gebügelt und ich habe ein paar Küchenkräuter gesät.
Liebe Grüße und einen schönen Abend Anna
Mahlzeit Nova,
glunsch von mir zu 4 Wochen rauchfrei. Ich esse vor 12 auch nix. Ist ne reine Gewohnheitskiste.
Wünsche dir, dass es so positiv weiter geht. Ich denke momentan von Tag zu Tag und freu mich über jeden der rauchfrei ist.
In diesem Sinne:
may the force be with us 
Khalam
Nova,
4 Wochen, der Hammer.
Das hast du prima hin bekommen
Ich wünsche dir, dass du weiterhin so positiv
und motiviert bleibst.
alles Liebe von missing
28 Tage / 4 Wochen
Das ist einfach gut!
Intervallfasten killt die VerlustTraurigkeit!
Nette Menschen auch.
Weiter gehts.
Vielen lieben Dank @Nova,
Unsere Perlenketten wachsen und sind wunderschön und bunt 
Liebe Grüße und bleib so positiv, es tut gut, dich zu lesen Anna
Hallo Moni,
ich habe meine "Nahrungsaufnahme", vor allem die Tageszeit der Mahlzeiten auch meinem Körper und nicht irgendwelchen Lehrbüchern angepasst ;)
Wenn ich abends spät esse oder wie gestern, beim Fernsehen noch nasche (Chips), dann habe ich morgens keinen Hunger und quäle mich nicht, weil "man frühstücken muss". Das Gleiche umgekehrt, esse ich abends früh und dann nichts mehr, gibt es Frühstück. Und zwar nach meinem Geschmack und wenn ich Lust drauf habe auch Heidelbeeren (weil doch alle darüber schimpfen) - die guten aus FairTrade natürlich.
LG Anna
Liebe Nova,
Genieße die Welle, die du gerade erfolgreich reitest.
Du brauchst auch nicht immer wieder von vorn anzufangen, wenn du konsequent dran bleibst und die eine nicht rauchst.
Ich habe mit dem Rauchen auch auf jegliche alkoholhaltigen Getränke verzichtet. Ich finde beides ist kein Genuss.
Schokolade schon
Intervallfasten soll ja auch gesund sein. Ich habe das auch eine Zeit erfolgreich gemacht. Dann kamen aber Tage an denen ich das nicht Durchziehen konnte. Feiern, Ausgehen, Besuch usw.
Es liegt einfach an der Menge, die ich esse. In einem Zeitfenster von 8 Stunden hab ich das gar nicht geschafft
So, jetzt esse ich wann ich will und achte darauf, nicht zuviel zu snacken
Das klappt bei mir mit ausreichender Bewegung genauso gut.
Ich habe nach dem Rauchstopp 8 kg in einem Jahr zugenommen und mir immer gesagt, erst rauchfrei, dann bauchfrei.
So fiel ganz viel Druck von mir und ganz ehrlich, ohne die Zufuhr von Belohnungsleckerlies ... ob ich es dann geschafft hätte?
Hartnäckige 5 kg halten sich und ich habe sie jetzt für mich psychisch adoptiert.
Akzeptanz ist wichtig und Aushalten was nicht zu ändern geht.
Herzliche Grüße von Monika