Spieglein, Spieglein … mein Weg zur Abstinenz
Zusätzlich zu dieser ganzen Kiste mit der psychologischen Sucht verwirrte mich noch etwas anderes.
Aussage 1: Mit purer Willenskraft kann man das Rauchen nicht aufhören!
Aussage 2: Um das Rauchen aufzuhören, braucht man Willenskraft!
Aha? Ich verstand ja so einiges auf der Welt, aber das verstand ich nicht.
Ja, das mit der Willenskraft fand ich auch verwirrend. Folgendes schrieb ich in meinem ersten Eintrag in meinem Wohnzimmer:
"Morgen werde ich 40 Tage rauchfrei sein, da lohnt ein Blick zurück. Zurzeit beschäftigt mich das Thema "Willenskraft" sehr. Viel ist von dieser Willenskraft, Ausdauer und dem Kampf gegen den "Nikotinteufel" im Forum die Rede. Welche Rolle spielt das "Unbewusste", frage ich mich da. Schockierend, dass manche nach langer Abstinenz wieder anfangen zu rauchen. Ist das nur Leichtsinn?
Manchen fällt es sehr schwer aufzuhören, manchen fällt es leichter. Wichtig für mich ist, mich nicht als Versager zu fühlen, wenn es gerade nicht so leicht fällt.
Zurzeit sehe und höre ich viel zum Thema "Rauchstopp" in der Hoffnung, dass sich die Motivation zum Nichtmehrrauchen auch in meinem Unterbewusstsein verankert. Heute abend sah ich den Film "Endlich Nichtraucher * Allen Carrs Easyway * Wissen für alle" auf YouTube. Das Buch von Carr habe ich nicht gelesen, aber es scheint vielen geholfen zu haben. Der Coach in dem Film sagt, er werde einen Weg zeigen, ohne Willenskraft aufzuhören. Immerhin brachte der Film einige wertvolle Impulse. Man solle die Zigarette nicht als Verlust sehen, das führe sonst zum Suchtdruck. Klingt einleuchtend, ist in der Praxis aber immer noch schwierig.
Den "Stein der Weisen" scheint bisher niemand gefunden zu haben, so werde ich weiterhin mit viel Geduld und Ausdauer meinen Weg gehen."
Hallo zusammen,
hier ein schöner Beitrag wie Tabakindustrie Einfluß auf die Politik nimmt und dann macht man hier ein kleines Forum auf um alle zu beruhigen.
[externer Link vom rauchfrei-Team entfernt]
Piet
Hallo Micha!
Mein Kind ist erst 6 aber wenn ich die Entwicklung sehe.
OK manches kann man nicht steuern und sie auch nicht an allem hindern.
Ich möchte nicht das er so wie wir früher ahh das ja cool da anfängt zu Qualmen was auch immer.
Das ja mit ein Grund warum ich diesen Weg jetzt auch gehe.
Mich beschäftige mein Leben auf den Kopf zu stellen. Mich hier Herausforderungen zu stellen denen ich vllt sonst aus dem Weg gegangen wäre.
Ich stehe oft davor eine zu rauchen tue es aber dennoch nicht.
Und dann denk ich an meine Prioritäten die ich mir gesetzt hab. Mit rauchen aufzuhören mein Leben besser zu gestalten.
LG Nadine
Hallo Micha, ab und zu packt es mich und ich stöbere hier im Forum. An deinen Beiträgen bin ich hängen geblieben, denn meiner Meinung nach ist es die reflektierte Art und Weise, mit der du deine Sucht analysierst, die am Ende den Erfolg bringt.
Ich kann das nur bestätigen, so ganz geht diese Sucht nie weg, allerdings ist sie sehr leise und unbeständig. Als ich so um die 50 Tage rauchfrei war, so wie du jetzt, war sie laut und neigte zu krawallartigen Ausbrüchen.
Ich bin da ganz bei dir, denn es gibt diesen Schalter (meiner Meinung nach) nicht, den wir umlegen und zack brauchen wir nicht mehr zu rauchen.
Ich habe einige Zeit gebraucht meine täglichen Routinen an die Rauchfreiheit anzupassen, denn Rauchen war meine Antwort auf alles.
Warten, Autofahren, telefonieren aber auch Belohnung für, ach egal was. Eigentlich gab es so viele Gründe für mich "eine zu rauchen", dass es wirklich Arbeit für mich war, eben so viele Gründe zu finden es nicht zu tun.
Irgendwann, ich war so um die 70 Tage rauchfrei, hatte meine Sucht mich mal wieder voll im Griff und verlangte nach Befriedigung. Ich durchsuchte alle meine Jackentaschen,stöberte in alle meinen Handtaschen, ob nicht irgendwo noch eine vergessene Zigarette sein könnte. Das war nicht der Fall. Gut so, denn was wäre gewesen, wenn ich auch nur eine gefunden hätte?
Ich startete einen Hilferuf im Forum, wo allerdings gerade niemand da war und so rief ich die Hotline an. Der Typ am Telefon sagte mir, ich könne nicht einfach nur aussitzen und aushalten, ich müsse auch meine Muster ändern, sprich an mir arbeiten. Damals hat mich das verärgert und ich habe dem armen Mann ganz schön zugesetzt in meiner entzugsbedingten schlechten Laune. Heute bin ich diesem Telefonberater extrem dankbar, denn dank seiner klaren und vernünftigen Ansprache überstand ich auch diesen wirklich finsteren Abend und blieb rauchfrei.
Heute weiß ich, dass es nie mehr so schlimm war wie an diesem abend und es war, nachdem ich das auch überstanden hatte, ein echter Meilenstein.
Mach also weiter so und genieße jeden Tag ohne Zigarette. Es ist ein echter Gewinn für die Lebensqualität nicht mehr zu rauchen.
Ich wünsche dir viel Kraft und schenke dir einen Riesen Vorrat an "Nein"mit herzlichen Grüßen
Heike
Guten Morgen allerseits
Guten Morgen Micha!
Was du da sagtest ist auch richtig, die haben da ne Niesche wieder gefunden.
Jetzt stehen hier noch paar Automaten: Ganz groß geschrieben hier gibt es auch e-zigaretten 
Ich habe die Tage gedacht ich spinne!
Das ist Werbung!!!
Im Handzettel eines Supermarktes stand jetzt auch Werbung für E-ZIGARETTEN
Ich beschäftige mich damit eventuell auch mehr weil ich selbst nen Kind habe.
Werbung wo auch immer kann einfach sehr viel Einfluss nehmen. Man sieht es ja an mir selbst.
Da kommt ne neue Generation Nikotinabhängiger leider! 
