soooo, ich hab tierisch Angst
Ich wünsche dir alles gute für dein neues Rauchfreies leben,
das du stark bist,voller positiver Gedanken und Nein sagen kannst.
So ein neues Rauchfreies Lebn ist echt toll und gesund
uese:
Für Deinen heutigen Start wünsche ich Dir alles Gute. Hast ja schon wichtige Tipps bekommen. Wie lief der erste rauchfreie Start am morgen?
Viele Grüße
Andreas
Hallo und herzlich Willkommen. Toll, das Du morgen rauchfrei Leben möchtest. Mit dem Starterpaket hast Du schon mal gute Unterstützung. Auch die Tipps von Daufi sind Gold wert. Da Du es ja schon einmal geschafft hast, weißt Du ja das es möglich ist und wie de Entzug verlaufen kann.
Schreibe uns regelmäßig, wie es Dir geht und wo Du vielleicht Hilfe brauchst.
Viel Erfolg für Morgen.
ich will es auf jeden Fall schaffen, egal wie !!!!
Ich äger mich so sehr darüber das ich nach 1 1/2 Jahren rauchfrei wieder angefangen habe.
und ja das Starterpaket habe ich mir heute bestellt, soll innerhalb von 5 - 7 Werktagen da sein, ich hoffe das macht es von da an auch nochmal einfacher.
so und jetzt ein paar tips
hier ein link : http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
ist kostenlos und ist sehr hilfreich
und was du tun kannst :
Nikotin entzug dauert ca.5-7 Tage:
Viel Trinken 3 Liter am Besten ----schwämt Gifte aus
Viel Bewegung
am Anfang auch Fruchstäfte trinken weil der Zuckerspiegel bei Entzug sinkt ...sonst bekommt man Kopfschmerzen u Konzentrationstörungen
-Magnesium kannst nehmen Hilft beimEntzug ... gut für dieNerven und Muskeln
Baldrian wenn schlecht schlafen kannst ( auch Heisse Milch mit Honig )
und eine Portion Sturheit
lg daufi
herzlich Willkommen hier in der
ich kann dir nur einen Tip geben .... zuviel negatives Denken fördert nur ein Versagen...gibt dem Thema nicht so viel Raum...
am besten denkst du immer erst mal in kleinen Schritten wie.z.b. die nächsten 2 Stunden rauch ich keine
dann Bis Mittag ...dann Bis Nachmittag dann bis Abend ...so 1 Tag wäre geschafft so machst du es nächsten
Tage ...und Schwupp hast ne Woche rum
Lass es einfach mal laufen dann siehst wo es hinführt
...ein bisschen Leidensfähigkeit gehört leider dazu
...........aber es ist machbar ...alle hier haben mit Tag1 angefangen
lg daufi
So, morgen ist mein Stichtag, und ich hoffe es gelingt mir,
Ich habe so eine tierische Angst das ich es net schaffe, aber ich will und ich muss.
Der wille ist nicht das Problem, das Problem ist jetzt schon die Angst davor.
Ich habe es schon mal 1 1/2 Jahre geschafft, aber dann durch sehr großen Stress, und lauter Raucher vor der Nase wieder angefangen, und ich bereue es jeden Tag.
Naja ich werde alles versuchen das es klappt.
Für eure Meinungen bin ich sehr dankbar =)
Viele Grüße
nibima
