Sonntag nach dem Aufstehen solls losgehen!

Hallo Fabrice,

drei Wohnzimmer hast Du Dir eingerichtet, sehe ich gerade, welches ist Dir denn das liebste?
Vielleicht ist es doch einfacher, wenn Du uns eine Hütte nennst, in der Du Dich vorrangig aufhalten möchtest....

Ich wünsche Dir auch viel Erfolg und schließe mich meinem Vorredner gerne an

LG Banya

Lieber Andreas,
ich habe gerade ausversehen 2 Threads am Start ;)
Aber ja, ich bin noch dabei und mir gehts heute sehr gut! Ich freu mich richtig.
Der Husten ist fast weg und auch mein Hals fühlt sich wieder ziemlich normal an....war wohl doch die Umstellung oder eine Einbildung.
Ja und du hast auch REcht mit den Erinnerungen, von dem Gedanken muss man sich lösen, dass man schöne oder neue, schlimme oder interessante Momente nur mit Zigarette leben kann. Es ist wohl reine Gewohnheitssache.
So, aber jetz genieß ich den Moment und will gar nicht mehr drüber nachdenken, wie es wäre mit (auch diesen Gedanken kann man ganz bewusst einfach ausklammern, klappt nur leider nicht immer...)

Ich wünsche dir einen schönen ABend und echt Respekt für 900 Tage!! Wow!

Fabrice

Hallo Banya & Andreas,
danke erstmal für die Links. Was es hier nicht alles gibt
Mein Tag gestern, also mein erster Tag ohne war kurz, ich glaube deshalb auch gut erträglich. Ich war Samstagnacht lange aus, bis morgens und hab dann dementsprechend lange gepennt und dann nur ein paar Stunden wach.
Aber heute ist es irgendwie auch ok, noch. Ich hab so eine unbestimmte Unruhe in mir. Aber ich ess viel Knoblauch, immer wieder, so pur und roh, und danach hab ich dann nicht wirklich Lust auf rauchen.
Was mir auch noch aufgefallen ist, dass ich unterbewusst immer so ein leichtes GEfühl habe von, "dass ich was vermisse, dass irgendwas fehlt, dass alles nicht normal is, irgendwas is anders....." so ein ganz leichtes Gefühl was immer so um mich rumkreist.....
Und Banya, ja ich habe gern geraucht. Aber so die letzten Wochen gar nicht mehr so gern. Der komische trockene Husten ist immer schlimmer geworden und ständig muss ich mich räuspern, dieses sich so "vernebelt" fühlen und ja ich merke es auch glaub ich körperlich, so mit Ende 20, sind eher so kleine Sachen, aber ja, soll ja auch nicht schlimmer werden. Im Hals hab ich schon länger so ein komisches Gefühl, außer dem Husten, beim Schlucken, aber wer weiß, das kann ich mir auch einbilden, aber als ich dann mal wo las, dass Speiseröhrenkrebs auch einer der häufigen Krebse ist, da dacht ich mir schon, boah ne, sowas willst du nicht!! Ich stell mir das schrecklich vor. Gerade in der Speiseröhre auch noch, naja, aber es gibt ja NUR Vorteile wenn man nicht raucht. Das muss man sich auch ständig vor Augen halten, weil manchmal denk ich, das Rauchen hat auch eine gute Seite! Dieses unbestimmte, doch irgendwie schöne Gefühl, wenn man so inhaliert, dann der Rauch, wenn man ihn auspustet, wie er dann so wegfliegt und dann im Nichts verschwindet, und allein auch schon der Moment wo man sich eine Kippe dreht, wo man so ganz konzentriert ist, aber doch ist es ein totaler Automatismus........Ich verbinde viele schöne & abgefahrene Momente mit dem Rauchen, meine erste Autofahrt mit 18 auf der Autobahn ohne Fahrlehrer, Musik, Fenster runter, mit 180 und ne Fluppe dazu. Herrlich. (Also die Erinnerung) und viele so Momente, aber davon muss ich wegkommen, diese romantisierende Vorstellung davon. Und ich finde das ist gar nicht so einfach................

Hallo Fabrice,

das klingt ja entschlossen, wenn Du wirklich morgen loslegen willst...... sehr gut...
und ja, ich hatte gestern auch schon die Hoffnung, dass Du Dich mit Jenny zusammentun würdest.
Es kann auch eine gute Hilfestellung sein, sich seine Rauchfrei-Geschwister hier zu suchen, die mit einem Hand in Hand gehen und in etwa auf gleichem Zählerstand sind. Das habe ich auch so gemacht und kann es nur empfehlen.

Das Rauchfreistarter-Paket kannst Du hier kostenfrei bestellen:

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Ich habe damit selbst gute Erfahrungen gemacht und den Kalender die ersten hundert Tage benutzt und als zusätzliche Stütze empfunden.

Das Rauchfrei-Ausstiegsprogramm findet Du hier:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/

Wie willst du denn morgen Deinen Tag gestalten?

Ja, das stimmt, das ging mir auch so, mit jedem Rückfall bekam mein Selbstwertgefühl einen Knick mehr und mein Glauben daran, dass ich den Absprung jemals dauerhaft hinbekommen könne, ging immer mehr Richtung Null.
Geraucht habe ich schon lange, bevor ich dann hier aufgehört habe, allerdings nicht mehr gerne, ich hustete immer mehr und rauchte trotzdem weiter, aber nicht, weil es mir (noch) so gut gefiel, sondern eher, weil ich dachte, ich könnte es einfach nicht weglassen und bräuchte es dringend und der irreführenden Vorstellung erlag, dass Rauchen könne mir bei irgendetwas helfen.

Und Du hast wirklich gerne geraucht, bis heute???

Und schneit es bei Euch wirklich schon?`

Liebe Grüße und morgen ganz viel Erfolg
Banya

Hey Seefahrer!
Cooler Name. Vielen Dank für deinen ganzen Text und die ganzen Tips! Wow, so viel, die Idee mit dem Strohhalm find ich ja super, is ja fast wie normal rauchen, nur ohne Rauch ;) Frischluftzigarette
Ich liebe ja Senf und auch Ingwer, super Idee. Irgendwie ist das ja hauptsächlich eine reine Kopfsache, oder?
Der körperliche Entzug ist irgendwie gar nicht so schlimm wie ich damals dachte. Nur der Kopf! Aber der is halt nich ohne.....Ich hab mit dem Rauchen eigentlich wieder durch Alkohol trinken angefangen, so nach dem 3. Bier, dacht ich mir eben, ach so eine Zigarette und dann hat es sich langsam aber sicher wieder eingeschlichen und wurde dann wieder mehr & mehr....
Ich werde erstmal Bars und Partys ect meiden für ne Weile.
Hat das bei dir das erste Mal gleich geklappt?
Ich habe so ein Glas, da leer ich den Aschenbecher immer aus, das sieht erstmal richtig schlimm aus & wenn man es aufmacht, stinkt es unglaublich ekelhaft! Grade wenn man die ersten Tage nicht mehr raucht. Das kann auch helfen.
Naja, Augen zu und durch!
Danke nochmals Aki.