Sonntag, 11.10.2015
Liebe Sunrise,
herzliche Gratulation zu deinem ersten geschafften rauchfreien JAhr. Ich freu mich so mit dir!
Und du bist der lebende Beweis dafür, dass es so viele Wege wie Nichtmehrraucher gibt. deine Einstellung: du darfst aber du willst nicht mehr ist wirklich eine sehr persönliche Note. Genau wie die Erfahrung des alle 100 Tage mal ausprobieren, ob sie noch schmeckt.
Was macht das Kuscheln mit den Kindern? Ist die die Freude daran, dass du den Kindern nicht mehr stinkst und ein gutes Vorbild bist, noch wach?
Und du kannst fei deinen Thread in ein anderes Überthema verschieben lassen. Einfach die das Rauchfrei-Team ganz oben unter Kontakt anschreiben. Wie wäre es mit dem Überthema "Ich bleibe dran"?
Würde mich sehr freuen, wieder mal von dir und deiner Erfolgsstory zu lesen.
Mit Glück wünschenden Grüßen
Andrea
[quote="sunrise"]
Also Nichtmehrrauchen ist sicher gut bei "Erkrankung der oberen Atemwege".
[/quote]
Hi, was für Sch.... ham wir uns da angetan. Rauchen bei Erkältung. Ich konnte da nie stoppen. Bin so froh, nicht mehr rauchen zu müssen.
Hab ja während ner Erkältung aufgehört. Es wurde mit Rauch stündlich schlechter. Nach dem Stopp wurde es zügig besser. Merklich! Von Stunde zu Stunde!!!
Sunrise, lass es uns gemeinsam durchstehen.
Und nun zünd ich dir ein Feuerwerk für deine 33 Tage:
Gute Besserung.
Hallo Morgenröte,
dir wünsche ich gute Besserung und stelle dir Kräutertee mit viel Zitrone und wenig Honig hin.
Und ich tue dir ein paar Tropfen Menthol-Öl in eine Duftlampe. Wenn du das magst.
Was könnte denn sonst noch alles auf deiner tollen Liste der Vorteile des rauchfreien Lebens stehen?
Mit starken gute-Besserungs-Wünschen
Andrea
Hi,
danke für den Pinguin in meinem Wohnzimmer.
Ich lass dir mal Musik da: 
mehr als vier Wochen ... das ist schon ein gutes Gefühl, oder??!!
Klasse. Herzlichen Glückwunsch.
[quote="sunrise"]
Ich ziehe das jetzt durch, erstmal bis Mitte Januar, drei Monate oder 100 Tage. Dann entscheide ich, ob ich wieder anfange.
[/quote]
Ich glaub, das ist es, was man mit kleinen Schritten meint: Überschaubare Portionen aus dem Riesenberg machen. Mitte Januar ist durchaus absehbar....
Hallo sunrise,
wie geht es dir?
Hihi, ja der Pingu ist klasse! 
Wir gehen einfach weiter, Schritt für Schritt.
Die Pinu-Gruppe ist auch toll
e:
Sorry, hab mich lange nicht mehr gemeldet. Finde es ein wenig schwierig, hier den Überblick zu behalten. Außerdem war mein Internet in den letzten 3 Wochen nicht zuverlässig. Das hat mir die Freude am Poste vermiest, vorallem wenn der schöne lange Post plötzlich verschwunden ist.
Herzlichen Glückwunsch zu [color=green]27 Tagen[/color]. Das ist doch großartig.
Egal wie paradox manches klingen mag... eins der wichtigen Dinge, die wir beim Rauchstopp lernen können, ist:
--> gut auf uns zu achten und zu uns selber zu stehen - egal, was die anderen sagen. Und es ist ok, wenn der Rauch der anderen mal ganz nett riecht und Minuten später total stinkt.
Mein Geruchsinn ist seit ein paar Tagen zurück. Es ist sooo spannend, an dieser Herbstwelt zu schnuppern. ich rieche etliche Meter im Vorraus, ob geraucht wurde oder ob der Herr/die Dame vor mir, ein aufdringliches Parfum hat. Leider konnte ich es nicht mehr ertragen, im Dienstauto zu fahren, wo jemand trotz Verbot geraucht hat. Hab Mütze und Schal angezogen und die Fenster aufgemacht. Ich war so fürchterlich wütend. Der kann was erleben, sobald ich ihn wieder sehe.
LG, Reggy
P.S. Meld dich mal in meinem Wohnzimmer, dann vergesse ich dich nicht mehr
Hi Sunrise,
ich finde, das klingt total gut wie du das hinbekommst. klar, viele Situationen sind nicht einfach. Wenn man den "älteren" Nichtmehrrauchern glauben kann, dann wird es einfacher werden.
Ich stell mich tatsächlich oft zu den Rauchern. Ich merke aber dass mir der Rauch immer unangenehmer wird, auch wenn ich dafür sorge,, dass ich nicht dort steh wo der Rauch hinzieht ... und es nen Apfel, halte mich an ner Kaffee/Teetasse fest,...
Finde es auch immer unangenehmer, wie Raucher riechen. hm...
Sich belohnen, sich selber glücklich machen, stolz auf sich sein dürfen... das haben wir oft nicht zulassen dürfen. Wir müssen es regelrecht neu lernen. Tut aber gut, sich selber so zu behandeln, wie man mit Freunden umgehen würde.
Apropos Fernsehn: ich hab es auf ein Mindestmaß reduziert. Es macht mich nur unzufrieden und quengelig.
LG... und weiter gehts
Hey,
wie geht es dir?
[color=purple]DIE WILDE 13....
[/color]
t:
Du machst das super, weiter so!
LG conny
Hallo sunrise,
wollte mal nachfragen wie es dir geht? warst du schon oder bist du noch bei deiner Freundin? Ist es ihr aufgefallen, dass du rauchfrei bist? Deinem Zähler nach bist du jedenfalls schon im 13. Tag und dürftest aus dem schlimmsten heraus sein, zumindest was den körperlichen Entzug anbelangt.
Würde mich über Nachricht von dir freuen!
Auf gut Riech weiterhin
Andrea
Hallo Sunrise, schön das du dich endschlossen hast mit dem 
en: zu brechen.
Du schreibst das Du eine Woche Urlaub hast und du nicht weißt was du ohne Rauchen machen sollst.
geh mit deinem Kind raus egal wie das Wetter ist , in den Wald. Rieche mal die Luft du wirst erstaunt sein was du alles riechst.
Und lies hier viel, Belohne Dich für jeden geschafften Tag, das hilft.Ich drücke Dir die Daumen das Du einen langen Atem hast. zeig dem 
die kalte Schulter.
Wenn wir es geschafft haben schaffst DU es erst recht.
GLG. Sporbiene e:
Hej Sunrise,
erst mal herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag! und dann noch die ersten rauchfreien Tage dazu!!
Klasse.
es ist schwer am Anfang. immer wieder sind die Gedanken bei der Kippe. Bei mir ist das vor allem, wenn ich gefrustet bin. Aber auch andere Gefühlslagen machen mir zu schaffen.
unterm Strich aber funktioniert Nicht-mehr-Rauchen erstaunlicherweise viel besser als ist dachte.
Auf den Balkon gehe ich trotzdem noch!!
Es ist ein wichtiger Ort, um einer kurze Pause zu machen, die ich mir früher ohne Zigarette nie erlaubt habe. Erst mit dem Rauchen habe ich gelernt, auf Pausen geachtet. Das möchte ich beibehalten. Habe eine Sanduhr-App auf dem Handy, die mir erlaubt, die vollen 5 min sitzen zu bleiben. Was tue ich dann in der kurzen Pause? Tief Luft holen und die frische Luft riechen. Manchmal einen Apfel essen oder einen heißen Tee trinken. Und ich sage mir: ich dürfte ja rauchen, keiner verbietet es mir. Aber ich will es nicht. Es ist viel schöner ohne den Gestank und den Geschmack hinterher!!
Was könnte dir denn noch gut tun? Das musste ich auch erst wieder lernen.
LG, Reggy
