Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Jetzt habe ich bald drei Wochen geschafft!
Der körperliche Entzug ist glaube ich vorbei - gestern war ein Tag ohne Nikotinkaugummi, zuvor hatte ich auch nur einen pro Tag gebraucht.
Aber die Suchtstimme im Kopf ist noch sehr präsent und bietet das Rauchen bei jeglichem schlechten Gefühl, bei jedem Problem als alleinige und schnelle Lösung an.
Das Abwehren dieser Suchtschleife ist sehr anstrengend.
Ich hoffe, das wird bald seltener.
Guten Morgen zusammen 
Tut mir leid das ich mich noch nicht so auskenne oder weiß wie ich mich ausdrücken soll oder die Namen.
Aber ich fühle mich richtig wohl hier und das erste und letzte am Tag ist hier zu lesen.
Vielleicht hab ich das schon mal gefragt, ich habe jetzt auf nachher aufgehört keine Vorbereitung mit nikotinpflaster was ich hier hoch anrechnen das man nicht verurteilt wird weil mam mit Hilfsmittel aufhört.
Ich lese immer wieder mit einer Liste was man tun kann statt rauchen, gibt es hier eine Vorbereitung oder ?
Vielen Dank 
Immer schön weiter ohne das Nikotinteufel 
Wünsche euch einen schönen Mittwoch
LG Nicole
Anstatt das es irgendwie besser wurde, wurde es jeden Tag schlimmer.
Nein du hast es nicht verkackt. War es dein erster Versuch? In deinem Gehirn ist kein Dopamin mehr. Also keine Glückshormone/Gefühle mehr. Deshalb scheint alles düster, finster und depressiv. es dauert sehr lange, bis sich der Dopaminhaushalt wieder einpendelt. Ca 3 Monate habe ich gelesen. Hast du viel geraucht vorher? Das spielt alles auch eine Rolle, wenn ich mich nicht täusche.
Mir ging es bei einem meiner ersten Versuche genau wie dir. Und ich war auch erschlagen von den negativen Gefühlen und Gedanken die ich dann hatte und die scheinbar nicht mehr weg wollten. Da ging es mir auch von Tag zu Tag schlechter, anstelle besser. Ich fühle also sehr mit dir.
Vllt hilft es dir, es als Erfahrung zu sehen. Nun konntest du "kosten" wie sich der Entzug anfühlt/anfühlen kann. Wenn es so heftig war, vllt doch auch über andere Unterstützungsmoglichkeiten nachdenken?
Fühl dich lieb gegrüßt. Du hast es nicht verkackt. Du hast es versucht und darauf kannst du sehr stolz sein .
Tut mir leid, dass es dir so schlecht geht!
Ich hoffe du findest zeitnah die Kraft für einen neuen Versuch. Dann vielleicht mit Hilfe von Pflaster oder Kaugummi?
Die Sucht hinter sich zu lassen ist schon schwierig genug, wenn es einem gut geht. Von daher sei nicht hart mit dir...im Gegenteil.
Leute ich hab es verkackt. Ich habe heute an meinem Tag 7 wieder geraucht. Es geht mir emotional psychisch so schlecht. Bin so depressiv ich hab es nicht mehr ausgehalten.
Anstatt das es irgendwie besser wurde, wurde es jeden Tag schlimmer.
Guten Abend Nicole,
spitze du hast ein Woche dem Suchtteufel die Stirn geboten ich gratuliere dir, prima weiter so.
Paddy Gratulation zu 22 Tage Rauchfrei, sehr feine Zahl, das kann nur werden.
Lg Hasl❤️
Hallo Nicole,
ich gratuliere dir auch ganz herzlich zu deiner ersten vollen Woche ohne Zigarette. Das ist super!!!! 
Und Katerliesel: du hast nun schon 14 Tage nicht mehr geraucht. Bravo!!!!
Und Klaus: na bravo! Das hört sich ja gut an. (Ironie) dann bin ich ja gerade gut dabei. Bzw erst angekommen? Hmm. Ob sich mein Dopaminhaushalt irgendwann wieder so erholen wird, dass ich mich wieder so wie zu Rauchzeiten fühle? Aber halt "Clean" und Rauchfrei? Also so gut meine ich? Geht das?
Wir sind alle auf dem richtigen Weg! Jeder und jede Mitreisende leistet hier echt Großartiges!!!! Und jeder nicht gebrauchte Tag ist ein guter Tag!!!!!! Machen wir die Sucht platt! 
denn so mies, wie es uns jetzt teilweise geht, soll es uns nicht noch Mal gehen!!!
Heute rauchen wir nicht!
Hallo Nicole!
Gratuliere zur ersten vollen Woche!
Tolle Leistung! Weiter so...
Schritt für Schritt und HEUTE nicht!
Liebe Grüsse
Du hast gute Strategien und sicher stellen die sich auch in den Arbeitspausen ein.
Was könntest du tun?
Auf jedenfall deine Pause genießen. Wie wäre es einen Apfel zu essen und in der Hostentasche einen "ich will gesunde Luft atmen" Schmeichelstein?
Vielleicht wäre der schon deine erste Belohnung für 1 Woche rauchfrei?
Den kannst du dir auf einem Spaziergang selbst suchen oder vlt. gibt es gerade auch bei euch einen Herbstmarkt?
Geduld mit sich selbst und auch mit den rauchenden Mitmenschen muss geübt werden.
Ich wünsche dir gute Besserung und eine gute Nacht
Mit lieben Grüßen von Monika
Hallo liebe Monika
Schmeichelstein hab ich da den hab ich mir in der Reha mal gemacht
Ich hab mir Akupunktur Ringe gekauft sind klein passen in jede Hose. Benutze sie sehr viel beim fernseh schauen immer dann wenn ich nichts zu tun hab tut gut.
Wegen meiner Arbeit nächste Woche Vielen Dank für die Tipps, werde es auf mich zu kommen lassen meine Beschäftigung mitnehmen.
Wünsche dir liebe Monika einen schönen Dienstag
LG Nicole
Hallo ♥️ September Zug bin so Stolz dabei zu sein mitzufahren..
Heute um 17Uhr mein 7 Tag kann es nicht glauben ist aber diesmal verdammt schwer aus der Hölle zu steigen 
Hab viele Beschäftigungen wo ich auch brauche das ich den Tag überstehe.
Das lesen hier ist eine Beruhigung für meine Seele das ich nicht alleine bin.
Was positives hab meine Wäsche aus dem trockner lege gerade die Handtücher zusammen sie riechen soooo gut,aber warum vergisst man solche sachen wenn man raucht? Ich bin ein extrem Nikotin jankie das ist mir während ich geraucht habe richtig bewusst geworden hab geraucht und gedämpft immer was zum ziehen, wenn ich darüber nachdenke macht es mir sehr viel Angst ,aber Angst was die Sucht mit einem Macht. Ich hab mich total verändert. Freue mich darauf wieder mich selbst kennenzulernen und wieder Freude zu verspüren .
Eure Nicole
