Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Wie stelle ich meinen Zähler auf Null?
Ich habe es verbockt, heute schon wieder geraucht, drei Stück.
Man kann zwar noch nicht zur Rückkehr zum alten Verhalten sprechen, da war ich auf dreißig STück pro Tag, aber ein Ausrutscher ist das wohl auch nicht mehr.
Bin sehr mutlos, wütend auf mich und verzagt.
Kann mich selbst gerade nicht stoppen.
P.S.: Habe es schon gefunden - Tschüß 5 rauchfreie Wochen!
Liebe Honigelfe, ich gratuliere herzlichst zur 6. Woche rauchfrei!!
Jetzt muss ich meinen Zähler wohl auf Null stellen?
Bin so ein Idiot.
Habe mich auch sonst selbst verletzt.
Hi liebe Thaliawien,
Also zum rauchen: nein, ein Idiot bist du nicht. Es ist eine sch*** Sucht und wie du gestern schon geschrieben hast, hat sich die Suchtstimme von der "Einen" wieder beflügeln lassen....
Es erschreckt mich, dass du dir selbst Leid antust und es tut mir leid. Ich hoffe nur, dass du Menschen um dich hast, die dich angemessen auffangen oder irgendwie unterstützen können, so dass du dich selbst als so liebenswert ansiehst, dass du dir nicht weh tun musst. Auch wenn das nicht von heute auf morgen passiert.
Mehr kann und will ich nicht dazu sagen, weil ich Angst habe, die falschen Worte zu verwenden und evtl mehr Schaden als Nutzen anzurichten. Ich finde du kannst aber stolz auf dich sein, dass du nun schon 5 Wochen nicht geraucht hast. Das ist großartig.
Viele liebe Grüße
Deine Honigelfe
Selbstzerstörungsabsichten und Selbstverletzung kenne ich auch ein bisschen.
Nagelränderknibbeln bis sie bluten, Haare ausreißen beim ruppigem Kämmen, Pickeldrücken und an den Krusten knibbeln.
Ansonsten habe ich aber die Angewohnheit, mich sozial so zu äußern, dass ich zurückgewiesen werde.
Andere Menschen einzuspannen, um mich zu verletzen.
Ich glaube, wir müssen das Übel an der Wurzel anpacken und stören, zerstören, was uns im Außen stört.
Im gesetzlichen Rahmen natürlich.
Lutzi
Sorry, jetzt müsste sie da sein, liebe Thaliawien.
Jetzt muss ich meinen Zähler wohl auf Null stellen?
Bin so ein Idiot.
Habe mich auch sonst selbst verletzt.
Sei nicht so hart zu dir!
Es ist schwer, von der Sucht loszukommen. Gerade dann, wenn es einem grade sowiso nicht so gut geht, wittert sie die Chance und schlägt zu. Oder erinnert dich daran, dass du doch seit laaaaaangem eine prima Hilfe bei schlechten Tagen kennst! Die Zigarette!
Das das nicht stimmt, wissen wir alle und doch geben wir der Stimme häufig nach. Man ist nicht jeden Tag gleich stark und Rückschläge gehören dazu.
Du MUSST überhaupt nix
und schon gar nicht den Zähler zurückstellen! Sei lieb zu dir, mach's dir schön...und wenn du magst, erstell dir einen Plan, wie es weitergehen könnte.
Habe keine bekommen, liebe Andrea!
Du hast eine PN von mir, liebe Thaliawien
Heute noch einmal sechs STück.
Jetzt muss ich meinen Zähler wohl auf Null stellen?
Bin so ein Idiot.
Habe mich auch sonst selbst verletzt.
Hallo Thaliawien,
Oh je,ein Ausrutscher. Natürlich ist das ärgerlich und umso stärker dein Wille nicht mehr zu rauchen.
Gratuliere, ganz stark.
Es hat nicht geschmeckt ist doch eine Erfahrung, die dir in Zukunft in Erinnerung bleiben sollte, denn Versuchungen kommen immer wieder auf. Das kenne ich auch jetzt noch.
Die Situation in der du zur Zigarette gegriffen hast, ist dir bekannt. Was wirst du demnächst in ähnlicher Situationen tun?
Hast du noch Tabak bei dir zu Hause?
Ganz weit weg und umständlich zu beschaffen, so habe ich so manche Attacke erfolgreich abwehren können.
Wäre das auch für dich eine Lösung?
Hier kannst du dir noch Infos holen:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ausrutscher/
Liebe Grüße von Monika
