Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?

Liebe Sigi (= Mrs. Cabbage),
herzlich willkommen im Septemberzug. Hier gleich mal der gesuchte Link zum Nie wieder...von Joel Spitzer: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf.
Du gibst ja schon so tolle Tipps: viel Trinken hilft tatsächlich beim Ausschwemmen der Schadstoffe und Fruchtsaftschorle können Symptome wie Schwindelanfälle mildern . Was schmeckt dir denn besonders gut? Und was ist dein wichtigstes Motiv? Wovon bist du felsenfest überzeugt?
Die Watte im Kopf gilt es auszuhalten, zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich in meiner Watte im Kopf-Not an Kleber geschnüffelt habe um einen Kick ins gedämpfte Hirn zu bekommen. Aber nur wenige Male. Viel gesünder sind Bewegung an der frischen Luft und gute Gerüche wie Duftöl, Parfum, Badezusatz....Schließlich wird der Kopf auch nach einiger Zeit wieder fit!

Lieber Yasar,
sei auch du herzlich willkommen. Ist das dein erster Anlauf in die Nikotinfreiheit? Und woher weißt du dass du stark abhängig bist? Hast du den Fagerström Test gemacht zur Selbsteinschätzung? Falls nicht, hier mal ein Link dahin: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Wie möchtest du denn aufhören? Bei starker Abhängigkeit ist ein guter Weg der mit Nikotinersatzpräparaten wie Pflastern, Kaugummis....Möchtest du dich dazu informieren? Les hier viel in den Zügen, den Wohnzimmern und den Infos unter den Reitern Informieren und Aufhören. Auch kannst du dir das kostenlose Starterpaket bestellen, siehe Anfang des Septemberzuges.

Liebe Sabrina,
schön, dass du mit deinen Gefährten gestartet bist. Wozu möchtest du aufhören? Was ist dir wichtig an deiner Rauchfreiheit? Wir drücken auch dir die Daumen.

Lieber Angon,
wie kannst du deine Zuversicht steigern, es diesmal zu schaffen? Eventuell mit Ausrutschern, aber auf Dauer dann doch endgültig frei von dieser zerstörerischen Sucht? Und ich persönlich halte nicht so viel davon, die Sucht einem Tufel zuzuschreiben. Ich bin süchtig und ich kann mich auch von der Sucht lösen. In dem ich mir andere Gewohnheiten aneigne (Glas Wasser, Atemübung am offenen Fenster...). Lies auch du hier viel und beschreibe zum Beispiel genau, in welchen Situationen du eine Zigarette bräuchtest. Und wir helfen dir dann, nach Alternativen zu suchen.

Liebe Lutzi, ich freue mich für dich, dass du wieder starten wirst und quetsche Daumen und Zehen für dich

Liebe Honigelfe, was erlaubst du dir heute als Belohnung für deine tolle Leistung?

Gönnt euch was Gutes Ihr Lieben, das kurbelt die Produktion von "Glücksbotenstoffen" an und das könnt ihr jetzt wahrlich gebrauchen.

Liebe Grüße
Andrea

Liebe Sigi (= Mrs. Cabbage),
herzlich willkommen im Septemberzug. Hier gleich mal der gesuchte Link zum Nie wieder...von Joel Spitzer: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf.
Du gibst ja schon so tolle Tipps: viel Trinken hilft tatsächlich beim Ausschwemmen der Schadstoffe und Fruchtsaftschorle können Symptome wie Schwindelanfälle mildern . Was schmeckt dir denn besonders gut? Und was ist dein wichtigstes Motiv? Wovon bist du felsenfest überzeugt?
Die Watte im Kopf gilt es auszuhalten, zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich in meiner Watte im Kopf-Not an Kleber geschnüffelt habe um einen Kick ins gedämpfte Hirn zu bekommen. Aber nur wenige Male. Viel gesünder sind Bewegung an der frischen Luft und gute Gerüche wie Duftöl, Parfum, Badezusatz....Schließlich wird der Kopf auch nach einiger Zeit wieder fit!

Lieber Yasar,
sei auch du herzlich willkommen. Ist das dein erster Anlauf in die Nikotinfreiheit? Und woher weißt du dass du stark abhängig bist? Hast du den Fagerström Test gemacht zur Selbsteinschätzung? Falls nicht, hier mal ein Link dahin: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Wie möchtest du denn aufhören? Bei starker Abhängigkeit ist ein guter Weg der mit Nikotinersatzpräparaten wie Pflastern, Kaugummis....Möchtest du dich dazu informieren? Les hier viel in den Zügen, den Wohnzimmern und den Infos unter den Reitern Informieren und Aufhören. Auch kannst du dir das kostenlose Starterpaket bestellen, siehe Anfang des Septemberzuges.

Hallo Honigelfe,
soweit ist es ok..
Aber die Gedanken kreisen die ganze Zeit!!

@Sabrina, wie geht es dir so kurz nach dem Rauchstopp?

@Mrs Cabbage, OK. Viel trinken. Mach ich. Wenn das auch hilft um mit dem Entzug klar zu kommen mach ich auch das. danke schön. Oh wie schön. Ein freier Tag. Dann hast du wenigstens noch Ruhe.

@Angon, ich verstehe dich. Ich hatte auch Angst - oder habe es immer noch. Angst nicht durchzuhalten, Angst wieder nachzugeben. Aber nun Versuche ich der Angst keine Macht zu geben, sondern das Positive am Rauchstopp hervorzuheben. Vllt hilft es dir auch, wenn du die Angst nicht zu sehr in den Vordergrund stellst?
Ich freue mich, wenn du dann ab Donnerstag (?) auch dabei bist. Auf dem Weg zur Rauchfreiheit.

Liebe Grüße an euch alle
Eure Honigelfe