Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Guten Morgen Honigelfe,
Ich hoffe du bist gestern standhaft geblieben?
Das gilt natürlich auch für alle anderen.
Und weiterhin wünsche ich uns allen ein schönes Wochenende
Lutzi
Liebe Honigelfe,
ich sage mir dann in Gedanken "Ruhe bewahren" und "etwas anderes tun".
Hast du auch so Hilfsmittelmantras?
Die hat man dann immer dabei.
Lutzi
Hallo lieber Rauchfrei September Zug,
gestern und heute war echt viel zu tun. Da hatte ich keine Zeit zu schreiben. Aber ich habe immer fleißig mitgelesen. 
Ich freu mich für uns alle, dass wir nun schon so weit gekommen sind. Egal ob es eine Woche oder schon 3 Wochen sind.
Ich bin gerade sehr am kämpfen.
Gestern und heute war ich auf einer Fortbildung. Von 18 Leuten haben 5 geraucht. Zigarette und E Zigarette. Gestern war ich unberührt davon. Es triggerte mich nur 1% von 100. Da war ich stolz. Heute war es anders. ich war "empfänglicher" für die Versuchung. Das hat mich genervt. Schwer wurde es dann Gen Nachmittag. Da kam der so vertraute Gedanke nach einer Belohnung auf (a la: ich kann mir doch heute Abend eine Zigarette und ein Glas Wein gönnen). Auch, weil die Fortbildung anstrengend war. Man! Die Sucht diskutiert gerade stark mit mir! 2 Triggermomente an einem Tag. Heute Abend kam der 3. Triggermoment dazu in Bezug auf morgen.
Morgen stehe ich vor einer weiteren "neuen alten" Situation, die ich nun auch Rauchfrei bewältigen muss, damit es entkoppelt wird. Und das fordert mich gerade echt heraus. Das ärgert mich! Das nervt mich! Ich will meine Ruhe!
Ich merke wie ich strauchel.
Ich kämpfe! Nein! Ich will nicht mehr rauchen! Ich will mich befreien von der Sucht! Ich will unabhängig und inaktiv süchtig sein! Ich will frei von der Sucht sein!
Und wie sieht es bei euch aus?
Ich hoffe besser?
Ich muss mich jetzt echt hier festhalten! Sch***
Viele liebe, bisher rauchfreie Grüße
Eure Honigelfe
So liebe Leute,
ich versuche mich mal hier an den Zug anzuhängen. Seit 15 Uhr habe ich nicht geraucht. Müll ist rausgebracht und eingekauft für das Wochenende ist auch, so dass ich an den Zigaretten morgen nicht direkt vorbei muss.
Ein paar Mal habe ich mir schon mit Nikotinlutschtabletten 1 mg weitergeholfen, als der Drang zum Kiosk zu laufen sehr stark wurde und ich mir echt nicht anders zu helfen wusste.
Ich bin es gewohnt 2 Mal die Stunde eine Raucherpause zu machen, habe also ca. 30 Stück pro Tag geraucht. Nun mache ich sowas wie Trinkpause, Toilettenpause, Nachrichtenhören oder lege mich kurz zum Entspannen hin.
Ansonsten habe ich noch nie Probleme gehabt, mich zu beschäftigen und hoffe, nun endlich mal mit dem Bücherlesen weiterzukommen, da ich mir Erkenntnisse erhoffe, die mir bei diesem "mich neu Erfinden" helfen.
Ansonsten: Ich bin kein "Gruppenmensch", feiere auch nicht mit alkoholfreien Cocktails, falls da ein Tröpfelchen Alkohol drin ist und Kaffee finde ich ungesund, Kakao mochte ich noch nie, nicht erst seit ich vegan lebe.
Also bitte nicht mit so etwas gratulieren, falls es diesmal dazu kommt.
Ich hoffe, dass ich Euch nicht zu anstrengend bin mit meiner postmenopausalen Phase.
Ansonsten wünsche ich uns allen ein schönes Wochenende
Lutzi
Ich lese im Oktoberzug vom 5 jährigen Jube-äum!
Toll! Gratuliere!
Einerseits stimmt es mich zugegebener Massen etwas neidisch 
Andererseits motiviert es mich total und ich FÜHLE -zum ersten mal eigentlich- , dass ich mich in 5 Jahren auch feiern werde. Für mich wird es keinen einzigen Zug mehr geben..steht fest...und basta!
Nächste Ziele sind allerdings erstmal 3 Wochen und der nächste Schnaps am Tag drauf...
Hallo Ninaberels- ich habe mit Nikotin-Pflaster und Nikotin- Bonbons den 1.Versuch nur 3 Wochen durchgehalten- dann hab ich für 8 Tage wieder geraucht- in dieser Zeit bekam ich den Tipp mit dem Buch von Allen Carr- das hab ich mir dann gekauft und in 2 Tagen gelesen - und dann den jetzigen 2. Versuch gestartet seitdem sind 71 Tage vergangen und ich hab’s geschafft wenn’s mal Tage gibt wo mein Kopf bzw .Hirn einreden will nur mal 1 zu rauchen dann lese ich in meinem Buch Endlich Nichtraucher oder das Folgebuch:Für immer Nichtraucher- das hilft mir immer wieder zu verstehen warum die Sucht immer wieder hochkommt- ich wünsche dir ganz viel Kraft und bleib stark - mir nach 71 Tagen geht es meistens gut aber nicht jeder Tag ist gleich - ich versuche jeden Tag so anzunehmen wie er kommt und freue mich wenn ich wieder einen Tag tapfer durchgehalten habe
Michaela du schreibst dein erster Versuch mit Pflaster ect, hast du danach noch mal einen Versuch gestartet oder war das dein Anfang und das Buch kam dann noch oben drauf?
Wie geht's dir jetzt nach 70 Tagen?[/quote]
Ach ich lese so gerne eure Erfahrungen. Das macht mir Mut für meinen nächsten Versuch. Vorallem die Erfahrungen von denjenigen die auch echt kämpfen. Ich beneide ja die Leute die irgendwie einfach aufhören und es einfach haben.
Michaela du schreibst dein erster Versuch mit Pflaster ect, hast du danach noch mal einen Versuch gestartet oder war das dein Anfang und das Buch kam dann noch oben drauf?
Wie geht's dir jetzt nach 70 Tagen?
Danke Paddy für die schöne Zusammenfassung.
Da ist doch jeder und jede gut angesprochen.
Es werden immer mehr Menschen, die das Rauchen einstellen wollen. Das Rauchen ist nicht mehr gesellschaftsfähig .
Auch die Zigarettenindustie bemerkt die Einbrüche und tut nun alles um Rauchwillige süchtig zu halten. Z.B. E-Zigarette, Vapes usw.
Ich mag nur hoffen, dass nicht wieder falsche Versprechungen hinsichtlich der Gesundheit gemacht werden. Obwohl, die unerlaubte Werbung zeigt genau wieder junge, vitale Menschen,die wieder Glück und große Freiheit versprechen.
Machen wir Schluss damit und rauchen nichts, sondern atmen gesunde saubere Luft.
Unsere Lungen sagen Dankeschön 
Herzlichst Monika
Hallo zusammen,
wir werden immer mehr im Septemberzug, das ist toll
@Nina: Die Erfahrung, 7 Tage rauchfrei gewesen zu sein, kann Dir keiner mehr nehmen. Du wirst es wieder versuchen, weil Du es willst, und irgendwann wirst Du es schaffen !!!
@Hasl24: Super !!! 1 Woche ist geschafft 
Wie Du schreibst, ist der Druck noch da, aber wohl beherrschbar... Ist / war bei mir auch so, jetzt kommt es auf die nächsten Wochen / Monate an....
@Katerliesel: Freue mich für Deine 2 Wochen rauchfrei. Bist ja mächtig motiviert weiterhin Sehr gut !!!
@Amethystkindchen: Toll für Deine 8 Tage rauchfrei. Magst noch nicht in Deinem Profil aktualisieren ?
@Nicole: Wow, ich freue mich so sehr, daß auch Du bisher keine mehr geraucht hast. Bleibe hart, wenn es schwierig wird, schreibe Dir hier einfach die Seele vom Leib. Hilft ;-)
@Laguna, thaliawien, Angon, Sabrina, Honigelfe: Wir sind ja nun schon bei um die 3 Wochen (+/-), und in allem was ihr schreibt, finde ich mich auch irgendwie wieder (was mich ein wenig aufbaut und hoffen läßt, daß es wohl normal so ist nach dem Rauchstopp)... Der absolute Suchtdruck nach einer Zigarette ist bei mir eigentlich gar nicht mehr vorhanden, aber trotzdem fühle ich, daß irgendwas fehlt, bzw. nicht so "schön" ist wie vor dem Rauchstopp... Ich habe ehrlich gesagt auch gar nicht aufgehört zu Rauchen, damit es mir besser geht, mir würde es reichen, wenn es mir ohne Rauchen genauso gut geht wie zu Rauchzeiten...
Naja, ich werde geduldig sein (müssen),
Bis dahin, bleibt alle eisern und rauchfrei,
LG Patrick
