Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?

@Pati

Ich habe tatsächlich mich sehr sehr intensiv damit beschäftigt. Ich bin auch schon in der Vergangenheit gescheitert und wollte es diesmal anders angehen.
Ich hab das hier schon mal in nem Beitrag geschrieben was ich alles gemacht hab;
Buch; Ich rauche gern.. und hör jetzt auf!
Tk Nichtraucher online coaching
Medikament von Hausärztin
Homöopathie

Morgen dann hypnose und Sonntag Seminar mit Nichtraucher spritze. Ob man das alles braucht keine Ahnung, mir gibt es irgendwie ein gutes Gefühl.

Ich habe auch viel schriftliches gemacht, rauchverhalten analysiert, Motivation aufgeschrieben, eine Vision meiner rauchfreien Zukunft verfasst, Gründe fürs Nichtrauchen...

Ich habe übrigens meinen 1 Tag durchgehalten, auch wenns nicht immer so leicht war.

Hallo zusammen,

ich möchte mich kurz vorstellen. Mein Name ist Patrizia, bin 43 Jahre alt, 2-fach Mama und arbeite in Vollzeit als kaufmännische Angestellte.

Ich rauche seitdem ich ca. 14 Jahre alt war - also schon sehr lange. Meine größte Angst ist es an Lungenkrebs zu erkranken und meine Familie im Stich zu lassen. Das ist auch der Grund, wieso ich mit dem Rauchen ein für alle Mal aufhören möchte.

Im Jahr 2018 habe ich an einen Raucherentwöhnugskurs mit anschließender Hypnose/Meditation teilgenommen.
Das hat mir geholfen zwei ganze Jahre rauchfrei zu bleiben.
Dann kam Corona, ich hatte sehr lange Homeoffice - was ich anfangs gut fand - aber mir ist irgendwann die Decke auf dem Kopf gefallen. Das war eine sehr schwierige Zeit für mich. Habe so eine Art Depression und Panikattacken bekommen. Letztendlich habe mit dem Rauchen wieder angefangen. Ich könnte mir noch heute dafür in der A.... beißen.

Im Oktober 2023 habe ich erneut ein Versuch gestartet mit dem Rauchen aufzuhören. Das ging ca. 4 Wochen gut.
Im Juli 2024 habe ich es für ca. 2 Wochen geschafft.

Zwischenzeitlich wurde bei einer Blutuntersuchung erhöhte Leukozyten festgestellt, die über mehrere Monate anhielten. Die Arzte hatten Verdacht auf Krebs. Vieles konnte ausgeschlossen werden, bis der Arzt "Lungenkrebs" in den Mund nahm. Es wurde ein Ultraschall gemacht, meine Lunge war aber einwandfrei.

Ich habe dann gelesen, dass Raucher erhöhte Leukozyten haben können. Für mich war das dann erledigt. Aber ich hatte damals so eine unbeschreibliche Angst, dass es nun zu spät ist.

Diese Angst habe immer noch. Ich bin eine unglückliche Raucherin, denn bei jeder Zigarette die ich rauche, habe ich Angst es könnte zu spät sein. Und trotz dieser Angst, schaffe ich es einfach nicht einfach aufzuhören, obwohl ich es wirklich möchte.

Jetzt habe ich dieses Forum gefunden, was mich motiviert hat, einen weiteren Versuch zu wagen.

Ich weiß, wir schwer es ist aufzuhören, Aber ich weiß auch, dass es machbar ist.

Ich hoffe, auf eine gute Zeit und Hut ab an alle die es bereits geschafft haben.

Grüße
Pati

Guten Morgen lieber Rauchfrei September Zug,

Erstmal gebe ich für uns alle eine schöne Tasse Kaffee aus. lassen wir ihn uns Rauchfrei schmecken!

Liebe Ninaberels,
Ui wie schön! Das hast du gut gemacht! Ich freu mich, dass du nun auch dabei bist ich schließe mich Katerliesel an: du kannst wirklich sehr sehr stolz auf dich sein.

Wenn du deine Angst in Worte fassen kannst, wird sie eventuell kleiner. Bzw es hilft zu erkennen, wovor du Angst hast. Kannst du das für dich definieren? Vor einem Rückfall? Dass du es nicht schaffst? Das das Leben ohne Zigarette sinnfrei ist? Dass du nicht weißt, wie du ohne Zigarette zurecht kommen sollst? Vor dem Entzug?
Vor meinem allerersten Entzug hatte ich auch Angst. Panik nicht, eher Angst. Diese Angst hat mich auch gelähmt. Bis ich mich mit meiner Angst auseinander gesetzt habe. Und siehe da.... Es hat geholfen. Es ist schon großartig, dass du einfach gestartet bist! Und es ist auch noch normal, dass du nun permanent an die Zigarette denkst. Sie ist in deinem Kopf verankert. Sie gehört vllt noch dazu wie die Luft zum Atmen. Aber:... Mit ausreichend Zeit werden die Gedanken kleiner, leiser. Du stehst am Anfang. Gib dir die Zeit, dich daran zu gewöhnen. Das sollten wir alle tun. Erwarte nicht sofort von dir, dass nun alles sofort gut ist. Rauchfrei werden ist ein Prozess, und dieser braucht Zeit. Es braucht Zeit, dass sich dein Kopf von der Zigarette löst. Und Platz gemacht wird für andere Rituale und Verhaltensweisen. Wir sollten alle gnädig und liebevoll mit uns selbst umgehen. Denn Rauchfrei werden ist eine große , manchmal herausfordernde aber schöne Entscheidung und Erfahrung. So erlebe ich es zumindest.

An alle: bitte lasst uns alle heute auch Rauchfrei bleiben! Wir schaffen das!
.viele liebe Grüße eure Honigelfe

Guten Morgen meine lieben, ich habe gestern Abend meine Zigaretten und Aschenbecher in den Müll geworfen.
Also heute morgen erster Kaffee ohne Zigaretten. Geht... nur der Kopf bzw die gedanken sind permanent da und diese verflixte Angst....