Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?

Hallo lieber RF September Zug,

wir haben wieder einen Tag geschafft! Ich klopfe uns allen Mal gehörig auf die Schulter! Das haben wir gut gemacht! Lasst uns weiter Rauchfrei durchhalten und nicht aus dem Zug aussteigen!!!!

Mein nikotiner Anteil versucht es jetzt mit der Urlaubsversuchung im Oktober habe ich Urlaub und wir fahren auch weg. Nun versucht mir meine Sucht zu sagen, dass ich ja im Urlaub eine rauchen könnte. Nur im Urlaub. (Zur Erklärung, es war immer "ganz schön" im Urlaub mit meinem Mann ab und zu eine zu rauchen.) Aber... Bei mir ist es halt nicht nur "ab und zu". Und bei mir ist es auch nie bei der "nur einen" geblieben. Das wird eine nächste große Probe. Wenn nicht bis dahin schon wieder irgendein Trick von der Sucht kommt.

ich bin süchtig! Und ich werde es auch wohl bleiben. Wenn ich echt davon wegkommen will, DARF es NICHT die eine geben. Auch nicht im Urlaub! ich will nicht mehr rauchen! Ich will nicht mehr rauchen! Ich will nicht mehr rauchen! Ich will nicht mehr rauchen!

Zur E Vapes Frage:
Ich glaube ein Außenstehender, ein Nichtraucher würde ganz klar sagen, dass es sinnfrei ist eine E Vape zu benutzen. Aber dieser Außenstehende hat auch keine Ahnung davon, wie unser Kopf, unser ganzer Alltag von der Zigarette bestimmt war und wie schwer es sein kann, davon wegzukommen. Ich persönlich habe nichts gegen Hilfsmittel, die den Entzug und die Umgewöhnung erleichtern. Was wir halt nicht vergessen dürfen ist, was auch schon gesagt wurde, dass wir darauf achten sollten, dass es nicht zur Normalität wird. Das Ziel ist ja, vom Rauchen, ganz gleich ob Zigarette, E Zigarette oder E Vape Nikotinfrei usw. Wegzukommen. Also sollten wir langfristig auch von den Hilfsmitteln wegkommen. Langfristig. Aber das ist nur meine Meinung. Jede und jeder von uns sollte seinen eigenen Weg finden, mit dem Entzug klar zu kommen. Ich selbst nehme ja auch ab und zu NEP (Nikotinkaugummis), wohlwissend, dass ich diese nicht zu lange nehmen sollte um auch wirklich frei zu sein.

Ich wünsche uns allen ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen und Entschlossenheit, damit wir uns von der Sucht nicht bezirzen und manipulieren lassen! Wir schaffen das!

Viele liebe Grüße eure rauchfreie Honigelfe

PS: yippieh! Heute schon 14 Tage Rauchfrei

Hallo Monika,

vielen Dank für Deine Worte. Genau diese und die aller anderen hier, helfen mir, mein Ziel "für immer rauchfrei zu bleiben" umzusetzen. Mein eigener Wille ist dabei sicher am wichtigsten und dieser ist bisher echt stark :-)
Ja, so richtig vorbereitet habe ich mich eher nicht. Seit einigen Monaten habe ich drüber nachgedacht, grundsätzlich mit dem Rauchen aufzuhören und dann recht spontan am 2.9. entschieden, "jetzt mache ich es !".
Nichtraucher-App, Mantra, Erfahrungsberichte und nicht zuletzt diese Community haben mir bisher über die größten Schwierigkeiten hinweggeholfen :-)
Solange meine täglichen Gedanken vom "Nichtrauchen" beherscht werden, bin ich wohl noch nicht drüber weg. Aber irgendwann werde ich mir abends selber sagen: "Ups, heute noch gar nicht übers Nichtrauchen nachgedacht !"....

Bis dahin lasst uns alle stark bleiben und weiterhin keine Zigarette rauchen, egal was kommt !

LG, Patrick

...und Gute Nacht / Guten Start in die Woche....

Hallo LagunaLoire22,
Schön zu lesen, wie du dich gegen Rauchattacken zu schützen weißt.
Sport ist eine ausgezeichnete Abwehrstrategie. Zum einem, weil du feststellen wirst, dass da mehr Luft nach oben ist, zum anderen schüttet eine Sporteinheit nachweislich Glückshormone aus.
Tatsächlich auch mit einem Spaziergang durch die Natur zu erreichen.

Liebe Grüße von Monika

@Laguna:
Was für ein tolles Ziel! Ich muss sagen, die Ersparnis motiviert mich auch sehr. Ich weiß noch nicht genau, was es wird, aber ich werde mir auch etwas von dem gesparten Geld gönnen. Bis Weihnachten hab ich bestimmt einen Batzen zusammen um mir ein tolles Geschenk zu machen - zusätzlich zu meiner Gesundheit.

@Ninaberels:
Ich erzähle mal wie das bei mir mit der E-Paffe ist: ich hatte vor etlichen Jahren mal damit angefangen um mir darüber das Rauchen abzugewöhnen. Das hat auch gut geklappt, ein Jahr lang habe ich nur gedampft, und nachher auch Nikotinfrei. Leider bin ich ruckfällig geworden. Warum? Ich habe das Rauchen durch etwas seeeeeeehr ähnliches ersetzt. Ich habe es quasi nicht mit besseren Gewohnheiten überschrieben. Ich habe die E-Zigarette auch hier und sie hat mich auch bereits davor bewahrt, Zigaretten zu kaufen. Aber ich für meinen Teil muss eben achtgeben, sie nicht zu oft zu benutzen. Ich muss ohne Nuckel klarkommen.
Ich glaube es ist besser, wenn die Ausrutscher damit passieren. Man hat nicht so ne ganze Schachtel, die einen lockt. Und es geht ohne Nikotin. Aber wie gesagt, man darf es nicht einreißen lassen.

@Katerliesel
Boah, das ist so schwer mit rauchenden Kollegen! Ich drücke dir wirklich alle Daumen und Zehen! Ist echt so - man weiß doch, wie schlecht es ist und doch verlangt es einen danach. Das ist nicht die tolle Zigarette. Es ist nur die scheiß Sucht.

@Honigelfe:
Danke für deine immer lieben Worte! Mich motiviert die Zahl der überstandenen Tage auch sehr. Und es stimmt wirklich, es wird mit jedem Tag ein wenig leichter.

Tag 4 neigt sich dem Ende zu...am Abend hätte der Untermieter gern geraucht. War aber gut in Schach zu halten. Morgen hab ich Dienst mit rauchenden Kollegen...das wird schwerer fallen. Weil ich aber nicht täglich das Murmeltier grüssen möchte, werde ich mich wohl zusammenreissen müssen

Ich hab erst kürzlich die eindrucksvolle Erfahrung gemacht, wie ungesund sich eine einzige Zigarette anfühlt. 4 Tage später scheint alles schon wieder vergessen....diese miese Sucht...ohne mich! Ab jetzt! Ohne uns!
Grüsse in den Septemberzug