Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Liebe Monika,
ich hab' dir eine PN geschrieben.
Liebe Grüße Sigi
@ Angon
Genau so ist es, glücklicher Raucher war man vorher nicht und wird es erst recht nicht in der Zukunft.
Du machst es richtig, durchhalten und an den Erfahrungen der Ehemaligen anknüpfen, dass wirst auch DU schaffen.
@Honigelfe
Ja, es ist anfangs wirklich eine Kraftprobe. Auch ich wurde da oft zum Wackelkandidat.
Andererseits, es fühlt sich doch falsch an, wieder zurückzukehren. Und wenn du weißt, was falsch ist, weißt du auch was richtig ist .
Also, heute wird nicht geraucht, weil es einfach unklug ist.
@Lutzi
Ich bin auch davon überzeugt, dass du es eines Tages schaffen wirst. Schließlich holt dich dein Gewissen immer wieder ein und startet einen neuen Anlauf.
@ all
Wo seid ihr, die ihr Positives zu vermelden habt?
Die jetzt am letzten Septembertag bestätigen, dass sich nach etlichen Tagen und Wochen doch ein Wohlbefinden einstellt und sich die Mühen nun anfangen auszuzahlen?
Und wer hat sich mit was belohnt?
Belohnungen sind so enorm wichtig, weil es unseren Willen nicht mehr zu rauchen immer wieder aufs Neue motivieren hilft.
Ich freue mich von euch zu lesen
Liebe Grüße von Monika
Hallo auch von mir an alle,
ich bin sehr stolz auf euch, wie ihr das durchzieht und: vergesst nicht, euch auf die Schulter zu klopfen.
Bei mir ist es sehr holperig. Mal bin ich 24 Stunden ohne Rauchen, aber dann lasse ich mich wieder triggern, wodurch auch immer. Rauche dann eine Schachtel weg und versuche es erneut.
Bei mir ist der Fall etwas speziell, da mehrere Ärzte sagen, dass ich aufhören soll mit allen Süchten.
Andererseits sagen die Suchtberaterinnen, dass alles nur Schritt für Schritt geht, da ich sonst meine psychische Stabilität verliere.
Irgendwie hänge ich mal wieder zwischen allem in der Luft bzw. sitze zwischen allen Stühlen.
Wahrscheinlich findet ihr mich im Oktoberzug wieder. Falls ich dieses Projekt nicht gar um Monate oder Jahre verschieben muss.
Aber ich bin sicher, dass es auch für mich möglich ist, nicht mehr zu rauchen und ich eines Tages oder bald Positives zu verkünden habe, von dem ich dann keinen Rückzieher mehr mache.
Lutzi
Hallo liebe Alle,
meine Güte! Dann sind hier ja gerade mehrere, bei denen es nicht so "gut" läuft. ich schicke uns allen Mal aufmunternde Blumen und eine Tasse Kaffee. 
und auch ganz viel Kraft und Energie. 
Wir können echt stolz auf uns sein, dass wir diesen fiesen Attacken widerstehen! Ich fühle auch mit euch allen mit.
Und diese fiese " die -Belohnung -fehlt -und-es-fehlt-etwas-Denke- und-alles-ist-doof-ohne-Zigarette" wird ja hoffentlich bald verschwinden. *Daumendrück*. Sch*** Suchtgedächtnis!
Ich bin froh, den gestrigen Tag auch Rauchfrei überstanden und nicht nachgegeben zu haben. Heute ist es schon schwächer, dafür bin ich dankbar. Und ich bin echt erleichtert, dieser starken Versuchung widerstanden zu haben! Und: es ist ein schönes Gefühl 
es würde mir wohl echt nicht besser gehen, wenn ich gestern eine geraucht hätte.
Lutzi!!!!! Haaaaaallo. Ich winke dir zu! Wie schön, dass du wieder bei uns bist. Ich freu mich total drüber 
lich willkommen. 
Viele liebe rauchfreie Grüße
Eure Honigelfe
PS: heute wird nicht geraucht! Auch wenn uns unser Suchtgedächntis einreden will, dass es mit Zigarette besser wäre! Nein nein nein! Das machen wir nicht mehr!!!!!
(Mein Suchtgedächntis zB bockt gerade so rum, dass es mir verbieten will, andere rauchfreie schönen Dinge zuzulassen geschweige denn daran zu denken!)
Eine Zigarette wird ordentliches Chaos in der Selbstachtung hinterlassen.
DAS!
Davor hab ich zum Glück noch zu viel Angst. Es ist das Zünglein an meiner Waage
Es ist nicht viel, aber es ist stark.
Ich werde kein glücklicher Raucher mehr.
@all
Gerade geht es vielen von euch nicht so gut und ihr quält euch durch den Tag. Manche auch durch die Nacht.
Man sagt 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate, schlägt das Rauchverlangen mit voller Wucht noch einmal zu.
Da ist es gut sich daran zu erinnern, dass man sich von einer Sucht befreien will und wegen eines unbefriedigenden Gefühls sein Wollen nicht gegen die Wand fahren wird.
Die Zeit vergeht so oder so.
Eine Zigarette wird ordentliches Chaos in der Selbstachtung hinterlassen.
Es sind starke Gründe, die ihr habt um einen Schlussstrich in der Suchtgeschichte zu ziehen.
Und beantwortet euch die Frage, hat eine rauchen jemals was an einer Situation verändert?
Das war Ablenkung und die kann auch durch tiefes Ein- und Ausatmen erreicht werden. Am besten im Stehen, wenn man deutlich merkt, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen.
Probiert es aus
Einen rauchfreien, sonnigen Sonntag wünscht euch
Monika
Liebe Honigelfe!
Ich glaub ab dich, du schaffst das. Es verlangt dir sehr viel ab, aber du packst das. Du bist so motiviert und entschlossen, das versucht die Sucht dir zu vermiesen. Du hast ihr jetzt seit Wochen (!) den Mittelfinger gezeigt, das packst du noch länger! Wir lassen uns die Belohnungen der Rauchfreiheit nicht entgehen!!
Mir geht's auch nicht viel besser, vielleicht sind's diese verflixten 3 Wochen. 
Aber ich bleibe bei meiner Entscheidung. Ich bin immer noch entschlossen. Und nicht zuletzt Dank dir! 
Liebe Lutzi,
ich finde es so mutig von dir, dass du es wieder versuchst. Toll, dass du wieder bei uns mitfährst, ich hab mich so gefreut von dir zu lesen.
Ich drück dir alle Daumen, Zehen und sonstigen Finger.
Von mir noch ein Update:
Ich kämpfe vor mich hin. Die Anziehung ist stark. Stressige Woche, emotionale Achterbahn. Momentan empfinde ich das Nichtrauchen nur als Verbot, als Beschränkung und das Fehlen von Belohnung. Ich weiß ja, wie falsch das ist, aber so ist es. Ich wandere mit gesenktem Kopf und warte auf Besserung. Sie muss ja irgendwann kommen. Sie wird irgendwann kommen. Ich will jetzt nicht hinschmeißen. Das soll doch nicht umsonst gewesen sein.
Heute wird nicht geraucht.
Wenn du dem Verlangen nachgibst, wirst du dich definitiv nicht besser fühlen, vielleicht einen kurzen Moment, aber du wirst die Kippe bereuen und nicht genießen.
Das hab ich in der Tat auch schon erlebt. Es befriedigt das Verlangen nicht so, wie es dir dein Nikotinteufel verspricht. Was bleibt ist Reue.
Aber vielleicht ist heute schon wieder ein besserer Tag....think positiv, stell dich in die Sonne und iss auf jeden Fall die ganze Tafel Schokolde, wie Ela vorschlägt
Guten Morgen liebe Septemberies 
Herzliche Glückwünsche für eure rauchfreien Tage.
Ihr erlebt den heftigen Entzug und es können sehr schwere Tage auf euch zukommen.
Honigelfe, du leidest gerade sehr.
Fokussiert euer Ziel Rauchfrei zu werden ganz fest. Lasst nicht locker. Diese Attacken dauern nicht mehr lange. Es wird besser. Probiert den Suchtdruck zu verjagen. Atemübungen sind geeignet.
Die gewonnene Unabhängigkeit von der Sucht wird euch 1000fach für diese ersten Leiden entschädigen.
Ich drücke euch ganz fest die Daumen.
Liebe Grüße Klaus
Liebe Honigelfe,
du hast es schon weit gebracht, du hast 27 Tage durchgehalten, das ist super. Es ist völlig normal, dass es zwischendurch schwierige Phasen gibt. Die erste Euphorie, die Freude und das Staunen, dass es funktionieren kann ohne Rauchen, klingt jetzt langsam ab. Jetzt kommen Zweifel, wozu die ganze Quälerei, wenn der Nikotinteufel doch immer wieder ankommt. Glaube mir, das geht ganz vielen so. Auch mir ging es um Tag 30 so, ich wollte endlich meine Belohnung, wollte ein entspannter Nichtmehrraucher sein, wollte den ganzen Mist endlich hinter mich gebracht haben. Und weil sich dieser Erfolg nicht so eingestellt hat, wie ich es mir gewünscht habe, hatte ich schlechte Laune, war fast depressiv, konnte mich selbst nicht leiden.
Es ist für dich vielleicht gerade nicht wirklich motivierend, aber ich versichere dir, diese Phase geht vorbei. Das kann morgen schon anders sein, vielleicht dauert es aber noch ein bisschen. Versuche, auch wenn dir nicht danach ist, etwas zu tun, was dir Freude macht, gehe raus in die Natur, nimm ein ausgiebiges Bad, jogge deiner Wut und Verzweiflung, deiner Sucht davon, iss eine ganze Tafel Schokolade….. Mache etwas, was die Stimmung aufhellt, was dich ablenkt.
Wenn du dem Verlangen nachgibst, wirst du dich definitiv nicht besser fühlen, vielleicht einen kurzen Moment, aber du wirst die Kippe bereuen und nicht genießen.
Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen, du schaffst das!
Liebe Grüße Ela
