Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Hallo LagunaLoire22,
Schön zu lesen, wie du dich gegen Rauchattacken zu schützen weißt.
Sport ist eine ausgezeichnete Abwehrstrategie. Zum einem, weil du feststellen wirst, dass da mehr Luft nach oben ist, zum anderen schüttet eine Sporteinheit nachweislich Glückshormone aus.
Tatsächlich auch mit einem Spaziergang durch die Natur zu erreichen.
Liebe Grüße von Monika
Einen sonnigen Sonntag euch allen
Hallo Patrick,
Es ist anfangs eine harte Zeit und da ist es hilfreich, alles aufzuschreiben was du mit einer glücklichen Nichtrraucherzukunft verbindest. Mache dir bewusst, dass du eine Sucht besiegen willst. Leider wird Rauchen immer noch weitverbreitet wie eine dumme Angewohnheit, die man jederzeit wieder aufgeben kann, angesehen.
Erst, wenn die Zigarette ernsthaft weggelegt wird, tritt die ganze Grausamkeit zu Tage. Leiden, Selbstbeherrschung, müssen akzeptiert und geübt werden. Diese Sucht ist ein starker Gegner.
Zeige jeden Tag, dass du stärker bist und belohne dich ausreichend . Gerade das Belohnungssystem im Gehirn verlangt ständig nach Ausgleich.
Du schaffst es, weil du es willst.
Liebe Grüße von Monika
@Laguna:
Was für ein tolles Ziel! Ich muss sagen, die Ersparnis motiviert mich auch sehr. Ich weiß noch nicht genau, was es wird, aber ich werde mir auch etwas von dem gesparten Geld gönnen. 
Bis Weihnachten hab ich bestimmt einen Batzen zusammen um mir ein tolles Geschenk zu machen - zusätzlich zu meiner Gesundheit.
@Ninaberels:
Ich erzähle mal wie das bei mir mit der E-Paffe ist: ich hatte vor etlichen Jahren mal damit angefangen um mir darüber das Rauchen abzugewöhnen. Das hat auch gut geklappt, ein Jahr lang habe ich nur gedampft, und nachher auch Nikotinfrei. Leider bin ich ruckfällig geworden. Warum? Ich habe das Rauchen durch etwas seeeeeeehr ähnliches ersetzt. Ich habe es quasi nicht mit besseren Gewohnheiten überschrieben. Ich habe die E-Zigarette auch hier und sie hat mich auch bereits davor bewahrt, Zigaretten zu kaufen. Aber ich für meinen Teil muss eben achtgeben, sie nicht zu oft zu benutzen. Ich muss ohne Nuckel klarkommen.
Ich glaube es ist besser, wenn die Ausrutscher damit passieren. Man hat nicht so ne ganze Schachtel, die einen lockt. Und es geht ohne Nikotin. Aber wie gesagt, man darf es nicht einreißen lassen.
@Katerliesel
Boah, das ist so schwer mit rauchenden Kollegen! Ich drücke dir wirklich alle Daumen und Zehen! Ist echt so - man weiß doch, wie schlecht es ist und doch verlangt es einen danach. Das ist nicht die tolle Zigarette. Es ist nur die scheiß Sucht. 
@Honigelfe:
Danke für deine immer lieben Worte! Mich motiviert die Zahl der überstandenen Tage auch sehr. Und es stimmt wirklich, es wird mit jedem Tag ein wenig leichter. 
Ich möchte es nicht direkt ausgeben, sondern für den nächsten Urlaub sammeln.
In den 6 Tagen habe ich zwei mal zu meinen nikotinfreien Vapes gegriffen, was für mich OK war.
Nächste Woche hole ich mir dann einen Trainertermin und beginne zu arbeiten. Zum einen gegen die Sucht, zum anderen für meine Bandscheiben.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
Guten Morgen gibt es noch andere die nikotinfreie vapes danach nutzen? Ich habe mir tatsächlich auch welche geholt, so als Notfall Backup bevor mal sich ggf zigaretten kaufen würde. Nur frage ich mich wie sinnvoll dies ist?!
Tag 4 neigt sich dem Ende zu...am Abend hätte der Untermieter gern geraucht. War aber gut in Schach zu halten. Morgen hab ich Dienst mit rauchenden Kollegen...das wird schwerer fallen. Weil ich aber nicht täglich das Murmeltier grüssen möchte, werde ich mich wohl zusammenreissen müssen 
Ich hab erst kürzlich die eindrucksvolle Erfahrung gemacht, wie ungesund sich eine einzige Zigarette anfühlt. 4 Tage später scheint alles schon wieder vergessen....diese miese Sucht...ohne mich! Ab jetzt! Ohne uns!
Grüsse in den Septemberzug
Hallo lieber RF September Zug 
Liebe Angon, ich wünsche dir eine gute gute gute Besserung!!!! Aber es ist toll, dass du weiterhin Rauchfrei bist! (Bin ich auch, lass uns weiter zusammen Rauchfrei bleiben 
wir haben es jetzt schon über 10 Tage geschafft!!!!!!!! Wir lassen uns heute nicht mehr überreden!) ich habe dir eine heiße Tasse Schoki zu deinen 10 rauchfreien Tagen bereit gestellt 
und dann noch einen Heißen Tee zur Genesung. (ohne rauchen fällt es deinem Körper bestimmt leichter wieder gesund zu werden 
)
Liebe LagunaLoire,
Und wie geht es dir nach 6 Tagen Rauchfrei? Das klingt super! Das Geld für einen schönen Urlaub zu sparen. da steigt doch auch die Vorfreude drauf, oder? Laut meiner RF App habe ich schon 166 Euro gespart und über 270 Zigaretten nicht mehr geraucht! Das ist voll viel Geld innerhalb so weniger Zeit und voll viele Zigaretten! Meine Güte. Das erschreckt mich. Und gleichzeitig bin ich froh darüber, dass ich nun davon weg bin. Zumindest bist jetzt und heute.
@all: und wie geht es euch ??? katerliesel, Hubo (bist du noch da?) habe gerade den Überblick verloren. 
Mrs Cabbage? Sabrina? Paddy? Wie geht es dir?
Heute fühle ich mich auch schlapp ... So als ob nun auch ein Infekt ausbricht. Mal gucken. Aber das Gute ist, dass ich bisher Rauchfrei bin und mich die Schmachtattacken gestern und heute größtenteils in Ruhe gelassen haben... 
ich hoffe das bleibt erstmal so.
Ich drücke uns allen ganz doll die Daumen zur Gesundheit und weiteren Rauchfreiheit. durchhalten! Den Nikoteufel Platt machen, viel viel Kraft und Durchhaltevermögen uns allen und viel viel Glück!
Fühlt euch alle lieb gegrüßt von
Honigelfe
Hallo Leute!
Anscheinend hab ich ne Mittelohrentzündung und bin erst mal ausgeknockt. Aber wer schläft, raucht nicht. 
Weiterhin brav gewesen. Hab aber auch Halsweh - da will ich sowieso nicht.
alles Gute an meine Mitfahrer!
Tag 6 und ich habe beinahe 30€ gespart. Nächste Woche werde ich das insgesamt gesparte Geld abheben und in meine 2000€-Sammelspardose stecken.
Ich möchte es nicht direkt ausgeben, sondern für den nächsten Urlaub sammeln.
In den 6 Tagen habe ich zwei mal zu meinen nikotinfreien Vapes gegriffen, was für mich OK war.
Nächste Woche hole ich mir dann einen Trainertermin und beginne zu arbeiten. Zum einen gegen die Sucht, zum anderen für meine Bandscheiben.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
Tag 3...
draussen immer noch zippelnass und ungemütlich. Genau die richtige Jahrszeit zum aufhören. Wer möchte DA schon vor die Tür getrieben werden? Dann doch lieber gemütlich im Septemberzug sitzen und in Richtung Freiheit fahren.
Und Schnapszahlen gibt es auch schon wieder zu befeiern
Glückwunsch Paddy & Sabrina zu 11 Tagen rauchfrei!
Schön, auf dem Weg zu sein.
Hi Laguna,
Tag 4 war bei mir so ein Tag, an dem bei mir die innere Unruhe auch nachgelassen hat und wo ich mir irgendwie sicher war, daß ich jetzt nicht mehr aufgeben werde (will). Diese ersten 3 Tage möchte ich nämlich nicht nochmal mitmachen.
Also, halt durch
