September 2022 - Für was lohnt es sich, rauchfrei zu werden?
Hallo ihr alle.
Ich fange so richtig erst morgen an aufzuhören. Heute habe ich den restlichen Tabak und die ganzen leeren Schachteln entsorgt.
Die schon vorgestopften Kippen konnte ich nicht weg werfen 
Aber nun bin ich heute genau 200 Tage trocken (das habe ich vorhin zufällig entdeckt 
) und ich sehe es als Omen, denn ich möchte endlich wieder nachts, ohne Hustenanfälle, durchschlafen.
Ich freue mich auf die Ersparnisse durch den Verzicht und ich hoffe schon in einer Woche die Treppen bis in unsere Wohnung mit etwas mehr Luft zu erklimmen. 
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
ihr Lieben, wie geht es euch denn dieser Tage? Ani, Lilly, Tschaekki, Claudia, Ingo, Ela, Nie mehr rauchen: in welchen Situationen tut ihr euch denn noch schwer mit dem Nichtmehrrauchen? In welchen fällt es euch leicht? Der Link oben ist voller Tipps bei Entzugserscheinungen. In welchen für euch speziellen Situationen könntet ihr noch Tipps brauchen?
Und ja, liebe Linda, ich weiß genau was du meinst. Ich habe meine Gefühle auch u.a. mit Rauchen unterdrückt. Mein Thera nannte mich mal Gefühlskrüppel. Das hat sich stark gebessert. Freu mich für dich, dass du auf einem großartigen Weg des Ja- Sagens und voll Fühlens bist. Herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Schnapszahlentag, deine 11 Tage sind ein so schöner Erfolg. Wie belohnst du dich heute dafür?
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Liebe Linda,
das war ja ein heftiger Wink mit dem Zaunpfahl, dein Herzinfarktverdacht, der sich als Brustwirbelsäulenblockade entpuppt hat, kann dich weiß Gott als Motivation antreiben, Nein danke zu sagen. Zu was sagst du statt dessen Ja?
Spaziergang in der Sonne 
ist ein hilfreiches Ja,
was gibt es sonst noch, womit du deine Rauchgedanken austauschen kannst?
Erhol dich noch gut von deinem Schrecken und genieße dein Leben, Heute, Jetzt!
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo Lilly,
halt aus, es lohnt sich, denn irgendwann mal ( das ist individuell sehr verschieden) wirst du kaum und dann so gut wie gar nicht Gedanken ans Rauchen durchstehen müssen, es wird auch für dich mal sehr leicht sein und du wirst so vieles Genießen: Geruch, Geschmack, schönere Haut, mehr Energie...
Deine Gewürze sind alle nach Farbe sortiert? Dir fällt nichts mehr ein womit du dich ablenken könntest? Hier der Link zu einem Artikel zu Genussideen. Bitte gehe nicht gleich zur Liste der 222 angenehmen Tätigkeiten sonder lies den Artikel dazu durch. Und kreuze dann in der Liste an, was du wie oft machst. Mir sind da so einige Lichter aufgegangen!
Artikel: https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2237&L=0&cHash=f24e8c3068e2a9e818dac42b06d37849
Liste: https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf
Nur für Heute ist ein Tag zu schaffen, im Notfall nur für jetzt.
Viel Erfolg und herzliche Grüße
Andrea
Hallo Beronic,
ich kann dich nachempfinden.
Bei mir ist auch sehr sehr viel psychisch. In Ansätzen auch eine generalisierte Angststörung miteingeflochten.
Also es begann eigentlich damals mit dem 1. Kind, seitdem ich die Wochenbettdepression überstanden habe, begann ich vieles zu Hinterfragen, sehr emotional zu sein, mehr als "normal" ist. Mich ständig in Angst zu wälzen, gibt es keine sucht man schon fast danach.
Es hat gedauert aus der Spirale zu kommen.
Meine Angst jetzt ist eher, was, wenn ich einfach echt NIX mehr finde, mich abzulenken, wenn der Suchttroll im Hirn antanzt. Irgndwann gibts halt nix mehr, wenn Gewürze schon nach Farben stehen. 
Ich glaube, ich bvin ja gerade mal nur 2 1/2 Tage rauchfrei, das es nach 3 Tagen wirklich spürbar besser wird.
Die Gedanken dahin, weniger, leiser, werden.
Vielleicht verstummen sie ja auch?
Hallo Tschaekki, schön dass Du wieder hier bist. Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja bereits erfahren. Was hat Dir damals besonders geholfen?
Immer Step-by-Step ist genau richtig, immer von Tag zu Tag schauen. Der Weg zu einem rauchfreien Leben kann schon etwas dauern und auch schwierige Phasen haben, aber lohnen tut es sich auf jeden Fall,
Schön, dass Du Dir Hilfe genommen hast. sie wird Dir sicherlich eine große Stütze sein. Auch die kostenlose Hotline kann Dir helfen unter 0 800 8 31 31 31. Vielleicht gibt es Dir zusätzliche Unterstützung auf Deinem Weg.
Dir einen tollen Donnerstag und viele Grüße
Andreas
