Selbstbestimmt leben - ohne Zigarette!
Hallo Ihr Lieben,
Heute Lieben Worte füllen meine Krafttank immer wieder auf, Danke dafür
!
Es ist schon ne richtige Achterbahnfahrt- ich weine, ich kämpfe, spaziere dem Drang davon.
Gestern im Café haben wir draußen gesessen und ich habe Heiße Zitrone statt Kaffee getrunken. Das hat ganz gut geholfen.
Wären Zigaretten im Haus hätte Teufel sicher schon gewonnen.
Aber das wird er nicht!
Ich habe auch positive Erlebnisse in der Achterbahn
In den ersten beiden Tagen habe ich mich nicht getraut meinen normalen Sport zu machen, weil die Zigarette danach eine meiner wichtigsten war ( Entspannund/Belohnung)
Ich hatte Mega Angst vor dem Schmachthänger.
Heute hab ich Sport gemacht.
Und Äh? Ist mein Pulsnehmer kaputt? Oder oder hab ich zu wenig Widerstand eingestellt? Gerät kaputt?
Nee, mein Herzchen ist echt schon besser drauf
Was ein Euphorisches Gefühl
Die Lunge pfeift und röchelt noch, aber wenn das in ein paar Monaten besser wird, geht's bestimmt ab wie bei Asterix& Obelix mit dem Zaubertrank
Sonnige Grüße an euch alle
Liebe Janeti,
für Tag 3 schicke ich dir mal eine große Portion Kraft und eine Durchhalte
aus der Ferne.
Hier ist das Wetter heute super, ich finde ja frische Luft hilft ungemein.
Bleib dran und schau nach vorn.
Lieben Gruß
stressless
Hallo liebe Janeti,
ja, es ist hart zwischendurch, ich weiß.
Aber Du machst das gut. Ich habe mich auch an meinem Stolz auf das Geschaffte entlang gehangelt. Das ist ein tolles Gefühl und gehört auch in den Entzug!
Und halte Dir immer Dein Motiv vor Augen...
Und- es lässt tatsächlich nach! Das würde ja auch auf Dauer keiner aushalten.....
So, und jetzt gibt’s erstmal einen leckeren Tee......
Dauert übrigens nicht lange und Du wirst wieder mehr schmecken und riechen.....
Ich schicke Dir eine Portion Kraft!
LG, Alma
Guten Morgen Janeti,
Komm gut durch deinen zweiten Tag.
Ich darf mit ja gar nicht anfangen zu diskutieren, da bewege ich mich auf dünnem Eis.
Ich muss ihm ein lautes NEIN um die Ohren hauen, sonst bin ich verloren
Du klingst wunderbar positiv und entschlossen und du wirst es sicher schaffen.
Also Augen zu und durch....viel Kraft für die nächsten Tage
Lieben Gruß
stressless
Hallo Xandra,
Danke, starke Nerven braucht man wirklich.
Dieser ständige Innere Kampf kostet schon einiges an Kraft
Aber jetzt bin ich erstemal megastolz den ersten Tag geschafft zu haben und koste dieses Gefühl noch etwas aus
Hallo Janeti,
bin gerade in dein Wohnzimmer gestolpert auf der Suche nach Ablenkung nach dem Abendessen... halte durch, es lohnt sich auf jeden Fall!
Was mir auch super hilft ist ein angeschnittener Strohhalm als „Rauchersatz“. Und immer an das große Ziel denken 
Viel Erfolg & gute Nerven!
Liebe Grüße
Xandra
Hallo liebe Janeti,
ganz lieben Dank für Deine Glückwünsche, hab‘ mich sehr gefreut !
Halt‘ durch, Du machst das doch gut!
Ist einfach ätzend zu Beginn, aber es lässt nach....
Ich habe über 22 Jahre geraucht und dann ganz spontan aufgrund einer akuten Erkrankung aufgehört. Habe kalt entzogen. Das war für mich auch ok. Aber da ist jeder anders. War mein erster Versuch.
Und ich bin sooo froh! Man verliert gar nichts ohne Zigarette, man gewinnt. Das ist wirklich so. Ich fühle mich frei.
Also, schön ablenken und belohnen..... und Dir immer mal was Gutes tun.....
LG, Alma
Ach, das tut ja so gut, dass Ihr da seit und mich versteht.
Es ist ein Auf und Ab heute, aber ich bleibe standhaft.
Einige Attaken hab ich weggeatmet, andere mit Beruhigungstee ertrunken.
Ich habe mich vorher ja auch für Nikotinersatz entschieden um die ganz schlimmen Situationen zu überleben.
Spray und Kaugummis liegen bereit.
Davon brauchte ich bisher aber so gut wie nix.
Es einfach hauptsächlich eine Psychosucht bei mir
Nachts hab ich ja auch nicht jede Stunde geraucht und im Job oder beim Sport gabs Momente an denen ich nie an die Zigarette gedacht haben.
Solbad diese Situationen aber rum waren, musste die Fluppe SOFORT in den Hals, am besten gleich noch eine.
Ich sag mir also heute ständig: Schmacht hatte ich doch immer, nach der Zigarette war vor der Zigarette
Schönen Abend allen
Liebe Alma,
vielen Dank für Deine Anteilnahme!
ja, 1977, ein guter Jahrgang, auch wenn etwas zu stark verräuchert
Es geht mir ganz genauso. Mit 25 Jahren denkt man nicht übers Rauchen/Aufhören nach.
Ich hatte damals noch keinen Raucherhusten oder was sich sonst noch so eingeschlichen hat. Und das Leben ist ja noch so lang...
Zum alten Eisen gehören wir sicher noch nicht, sind aber doch so weise geworden um zu wissen was die Zigaretten uns auf Dauer antun.
Du hast ja schon 210 auf dem Zähler Toll! Du hast meine Bewunderung!
Ich werde heute Nachmittag etwas Joel Spitzer lesen, auf der Couch - Deine leckeren Cocktails dazu
- das ist doch mal viel besser als bei diesem Nieselwetter stängig nach draussen zu rennen.
Hoffe das lenkt mich ab.
Liebe Grüße
Janeti
Hallo Janeti,
ich bin Alma!
Wenn ich das richtig sehe, müssten wir etwa gleich alt sein....
Man kapiert irgendwann, dass man nicht ewig lebt wenn man so weiter macht. Mir geht’s jedenfalls so....
Die Gedanken sind zeitweise schon sehr penetrant am Anfang, ich kann das gut nachfühlen. Aber Du packst das! Es verläuft in Wellen, also lässt auch immer wieder nach. Es tut zum Glück nicht weh!
Mir hat Joel Spitzer total gut geholfen. Und der Gedanke daran WARUM ich aufgehört habe. Das Motiv ist echt wichtig!
Wünsche Dir Kraft und Ausdauer! Und viel trinken! Ich stelle Dir mal was hin.....
rn:rn:
LG, Alma
