seit gestern frei?!

Jaaaa war schön mit dir im Chat

Dann schlaf gut meine Liebe und mach weiter so!!!

Liebe Frau Wu,

freu mich, dass du mit deiner Traubenzuckermethode eine gute Lösung gefunden hast. Bei mir waren es ganz am Anfang Bitterschokoladenstückchen, die ich gelutscht habe im Notfall.

"[color=red]Hab mich RIESIG gefreut[/color]", schriebst du. Du machst das sooo toll mit dem Freuen! Freude ist eine starke Quelle der Motivation, wie alle starken Gefühle. Liebe, Begeisterung, Freude......das trägt uns über Schmachtmomente hinweg und stärkt unsere Kraft, Umzulernen. C.G. Jung schrieb: " Ohne Emotionen kann man Dunkelheit nicht in Licht verwandeln und Apathie nicht in Bewegung". Ich setzte das jetzt gleich auch für mich um in Bewegung und gehe Radeln.

Hab einen rauchfreien und glücklichen Tag und Danke für deine Begeisterung fürs Forum, du hilfst damit anderen!!!

mit liebem Gruß
Andrea

p.s. ein was habe ich nicht verstanden. Du schriebst, dass du dich "arm" fühltest. Wie meinst du das?

Ach hier steckt Frau Wu
Na dennmal einfach hie rmeinen Glückwunsch zu den 14 Tagen. Eine Antwort wegen dem Avatar und Namen hatte ich nun schon bei mir geschrieben.

Liebe Frau Wu, klasse, dass du heute deinen ersten zweistelligen Tag gefeiert hast.

Mich hat sehr gefreut, dass du dir Auszeiten auf der Couch nimmst, ich liebe Extremcouching.

Was hat dich denn die gefährliche Situation "Ich bin am Anfang meiner Rauchfrei-Zeit mit noch aktiven Rauchern zusammen und habe sogar Alkohol getrunken" so gut bestehen lassen? Bin echt neugierig!!!!!

Und vor allem wünsche ich dir ein schönes und rauchfreies Wochenende. welche Genüsse hast du dir denn eingeplant?

Herzlichen Gute-Nacht-Gruß
Andrea

Liebe Frau Wu,

vielen Dank für deine lieben Zeilen, hat mich gefreut! Besonders, dass du von "Natur" aus gute Chancen hast auf Dauer rauchfrei zu bleiben, da du so gute Alternativen bereits als Gewohnheit kennst: Mit den drei Hunden laufen in der Natur, prima!

Dass es dir gestern so schlecht ging tut mir sehr leid für dich. Bei mir kann ich mich auch noch an das viele Abhusten erinnern. Die Lunge hilft sich halt damit, Schadstoffe los zu werden. Viele berichten von diesem vermehrtem Abhusten in der Anfangszeit. Du siehst das ganz richtig, sieh es als vorübergehende Begleiterscheinung des Entzugs.

Die Belohnung für´s Durchstehen kommt mit der Zeit: tiefes, hustenfreies Atmen, als Yoga-Aktive wird das für dich bestimmt besonders schön. Mich hat sehr glücklich gemacht, dass ich nach einigen Monaten (:roll ohne Hustenanfall lachen konnte. Toll, dass du jetzt schon viel mehr lachst!

Du möchtest deine Rauchfreiheit mehr in deinen Kopf bekommen? Meine Ideen dazu ( so mache ich das, wenn ich etwas Neues lerne): Rauchfrei-programm-Heft der bzga intensiv durcharbeiten mit Aufschreiben und so. Kärtchen mit positiven Sätzen überall in der Wohnung verteilen. Mein Lieblingsplatz dafür ist das Clo: da hocke ich dann und schaue andächtig auf den neune Satz, z. "Rauchfrei kaufe ich mir von meinem ersparten Geld lauter schöne Sachen" Notfallkärtchen für unterwegs schreiben und immer am Mann, öhhh, an der Frau tragen: Die wichtigsten Gründe fürs rauchfreie Leben, vielleicht die Notfallnummer von hier (01805/313131) sowie die vier A´s: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

Du kannst auch deine Rauchfreiheit besser in die Beine bekommen: Immer wenn du gewohnheitsmäßig aufstehst, weil der Verlangensimpuls in dir hochkommt, kannst du an einen anderen Platz im Haus gehen oder im Garten und dort etwas tun. Was könnte das sein? Vielleicht ein Zeitschriften- Depot? oder eine Yoga-Matte!

Du kannst mal auch im Stadtteil "Alles zum Thema aufhören" in dem Gemeinschaftshaus "Ablenken von der Sucht" nachlesen oder Liste angenehmer Tätigkeiten googeln für neue Ideen...

Hab jetzt erst mal einen schönen Tag
Frag bitte weiter so gut
mit liebem Gruß
Andrea