Seit 07.03.16 aufgehört - 26 Jahre, Männlich, ca. 10 Jahre Raucher mit 10-20 Ziggis am Tag
Bin immernoch dabei! 
Wir schaffen es und werden überleben 
Hallo Sicario,
schön, dass du mich gefunden hast
.
Hatte dir eben ausführlich geschrieben. Akku leer - 
alles weg. Lag wohl daran, dass ich mir bei Youtube, Dokus angeschau habe.
Dann alles nochmal - .
Also - aufgehört habe ich schon mehrmals. Kannst du in meinem Thread gut nachlesen.
Dann hatte ich ein sogenanntes Schlüsselerlebnis -. Kannst du auch nachlesen.
Aus diesem Grund, ich bin wieder hier....in meinem Revier...war nie wirklich weg, hab mich nur versteckt.
Ich rieche den Dreck....ich atme tief ein...irgendwie - hat es gepasst.
Meine Motivation???
ich möchte uralt werden,
ich möchte nicht mehr abhängig sein.
ich möchte gut riechen,
ich möchte gut schmecken,
ich mag warme Hände und warme Füße,
ich möchte sauerstoffreiches Blut in meinem Körper,
ich möchte endlich ein gutes Vorbild sein,
ich möchte mich wieder so fühlen, wie letztes Jahr...nachdem ich sechs Monate nicht geraucht habe.
Bewusst habe ich diesmal keine "letzte Zigarette" geraucht. Seit Montag - (habe heute erst nach dem Datum geschaut), eher spontan, heute ist ein guter Tag, heute versuche ich es...
Der Gedanke war schon länger da....und der tiefe Wunsch, nie wieder einen einzigen Zug...
Kennst du Joel Spitzer? Kannst du dir kostenlos herunter laden.
Nun - genug!
Ich wünsche dir auch weiterhin, viel Glück und Kraft! Wir schaffen das!
Liebe Grüße
Wilma
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Übrigens - wir sind zeitgleich.
Du machst es prima! Respekt - in deinem Alter schon darauf zu kommen.
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Hallo Wilma,
Das ist ja witzig, dass wir beide gleichauf sind Danke für die lieben Worte. Wie ergeht es Dir mit dem Nichtrauchen? Was ist/war für Dich die Motivation?
Hallo Conny,
Danke für die Info. Werde es mal mit Hustenlöser versuchen. Habe noch ACC hier liegen und werde gleichmal eine nehmen.
Danke für Eure Motivation, ich freue mich über jeden Kommentar und bin froh mit Euch gemeinsam auf dem richtigen Weg zu sein
Lg Sicario
Hi Sicario,
ich bin schon so weit und hab das Räuspern leider immer noch.
Mein Doc sagt, das wäre nicht schlimm, aber anstatt zu Räuspern soll ich lieber mal kräftig Husten, das ist für die Stimmbänder gesünder.
Ich glaube bei dir ist das nu wahrlich noch normal bei 6 Tagen, der Dreck muss doch raus.
Versuche es mit einem Hustenlöser, Mukcosolv....z.B. (dürfen hier keine Werbung machen) 
Viel Erfolg weiterhin und bleib STUR!
LG Conny
Hallo Sicario,
ja - kenne ich, das Räuspern.
Mein Vater hat mit 55 Jahren aufgehört zu rauchen.
Er ist mittlerweile 80 Jahre. Er hat dies bis heute noch.
Ich kenne es auch von anderen, die aufgehört haben.
Übrigens - wir sind zeitgleich.
Du machst es prima! Respekt - in deinem Alter schon darauf zu kommen.
Ich denke, es ist auch eine andere Zeit. Früher war rauchen cool.
Heute ist nicht rauchen cool.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Viele liebe Grüße
Wilma
Achso das wollte ich noch dazu sagen:
Ich habe speziell morgens immer einen tierisch belegten Hals. Muss mich bis Vormittags die ganze Zeit räuspern, viel bringt es allerdings nicht. Jemand evtl. Erfahrung ob das normal ist?
Hallo Andreas, Hallo Nelli,
schön, dass Ihr an mich denkt. Freut mich wirklich.
Das 1. Wochenende als Nichtraucher, lief eigentlich sehr gut. Ehrlich gesagt hatte ich nach ca. 3 Tagen schon das Gefühl über den Berg zu sein. Habe mir endlich bei Youtube mal die Dokus angeguckt wie schädlich das Rauchen wirklich ist. Als Raucher schiebt man die Folgen ja gerne von sich, nach dem Motto "Krank werden nur die anderen". Geholfen haben mir auch die Dokus über die Zigarettenkonzerne, und wie sie nicht nur die Raucher krank machen, sondern noch dazu die afrikanischen Erzeugerländer ausbeuten und vergiften.
Zum Thema Raucherfreundeskreis: Ich habe dieses WE auch die rauchenden Freunde, sowie Orte die zum Rauchen verleiten gemieden. Hat gut geklappt, und ich fühle mich in meinem Entschluss nie wieder zu rauchen so gefestigt dass ich es heute wage und den Abend mit Rauchern verbringe. Die sind aber informiert und unterstützen mich in meinem Vorhaben. Ich habe die ganze Zeit auch TikTaks und Kaugummis dabei und das hilft mir sehr.
Auch die Foren, und Apps helfen. Mit der größte Motivator für mich persönlich ist allerdings immer noch der eigene Stolz. Ich möchte ums verrecken nicht den Leuten erzählen müssen, dass ich Schwach geworden bin
An alle Noch-Raucher oder Entzugsgeplagten: Meiner Erfahrung nach ist nach 3 Tagen Entzug das schlimmste vorbei und jeder Tag motiviert einen mehr und macht einen stärker. Denkt dran Rauchen ist unnatürlich, für jedes Lebewesen.
Ich habe ebenfalls einen interessanten Vergleich gelesen. 50 % der Raucher sterben früher oder später an den Folgen des Rauchens. Beim russisch Roulette stirbt grademal einer von 6, also ca. 17% (da in der Revolvertrommel nur eine Kugel in den 6 Slots drin ist). Trotzdem würde niemand von uns RussischRoulette spielen aber Rauchen tun wir, obwohl Rauchen RussischRoulette mit 3 Kugeln ist, also trifft jede zweite
Viel Erfolg uns angehenden Nichtrauchern weiterhin
Hey,
alles Gute. Du schaffst das bestimmt.
Die Schmachtattacken dauern ja nie sonderlich lange und das geht auch vorbei. Du wirst Dich freuen, beim Sport hast Du bald schon schnell viel mehr Luft. Insgesamt ist man als neuer Nichtraucher schnell sehr viel leistungsfähiger.
Hinsichtlich der Schwierigkeit mit dem rauchendem Freundeskreis ... na ja, ich habe das so gehalten, dass ich die ersten Wochenenden Raucher meide und zwar so lange bis ich mir sicher bin, dass ich nicht wieder rückfällig werde.
Für stressige Momente habe ich mir zuckerfreie Karamellbonbons angeschafft. Zwar nicht ganz zu vergleichen, aber ich brauche was als Ersatz.
Außerdem meide ich Orte an denen ich geraucht habe. Soll heißen .... früher Morgenkaffee mit Kippe auf Terrasse = heute Morgenkaffee auf Terrasse mit Schmacht. Also meide ich die Terrasse in Verbindung mit Kaffee. Das klappt ganz gut.
Ich drücke die Daumen!!!
Claudia
Hallo Sicario, ich hoffe das Wochenende läuft bisher nach Vorstellung. Das erste rauchfreie Wochenende, seit langer Zeit - wie fühlt sich das an? Wir freuen uns immer, wenn wir ein paar Zeilen zu lesen bekommen.
Schönes Wochende.
Andreas
Hallo Andreas,
Danke für die Antwort. Bisher läuft es ganz gut.
Die größte Schwierigkeit sehe ich darin auch auf Dauer Standhaft zu bleiben. Die meisten meiner Kumpels sind Raucher und werden mit zwar nicht laufend Zigaretten anbieten, trotzdem fiel es mir in der Vergangenheit besonders in Gesellschaft schwer stnadhaft zu bleiben. Außerdem wird es möglicherweise schwierig wenn Sachen kommen, die einen stressen. In meinem Fall z.B. eine nicht bestandene Klausur, telefonate mit der depressiven Mutter, Lernen für die Uni etc.
Ich habe keinen konkreten Plan für diese Situationen, mache mir aber klar, dass diese Momente kommen werden und versuche dann bewusst "da" zu sein, dh. trotz Stress nicht zu rauchen, einfach weil ich es schon oft in diesen Situationen gemacht habe, verändert oder verbessert hat sich die Situation durch das Rauchen allerdings nie.
MfG
