Schluss mit dieser Sch...Sucht !

Hi Tintoy,

eine meiner größten Ängste vor dem Aufhören war, dass ich miesepetrig, mürrisch und ungerecht anderen gegenüber werden könnte. So ähnlich sah es nämlich bei meinem ersten Ausstiegsversuch vor einigen Jahren aus.
Glücklicherweise war das bislang nicht der Fall. Eher im Gegenteil - ich habe das Gefühl, ich bin ausgeglichener als jemals zuvor.
Wenn ich Ablenkung brauche oder mich geärgert habe, halte ich es ähnlich wie Du: Mir hilft vor allem ein ausgedehnter Spaziergang (bei dem früher die Zieselotte nicht fehlen durfte). Ich kann mich allerdings auch durch Videospiele sehr gut ablenken, bzw. herunterfahren.

Grüße
Steel

Hallo und guten Morgen,

ich glaube, Du hast recht, Sara. Das was da bei meinem Geschäftspartner ablief war ganz einfach die Angst. Angst, über das eigene Suchtverhalten und die Abhängigkeit nach demda nachdenken zu müssen. Angst, es nicht zu schaffen. Angst, eingeschliffene Gewohnheiten aufzubrechen.
Wir hauen den in die Ecke, und wenns mit petrolfarbenen Taschen ist

Mein Suchtgedächtnis ist schon hartnäckig. Ich hab beim Weggehen immer noch das Gefühl, ich hätte etwas vergessen, weil bei Telefon, Schlüssel und Geldbeutel immer die Giftstäbchen und das Feuerzeug lagen.

Es geht trotzdem sehr gut. Kaugummis hab ich jetzt seit Freitag letzter Woche abgesetzt und es geht sehr gut ohne - wie gesagt, gelegentlich Schweißausbrüche, aber wird weniger. Ich denke nicht mehr so oft ans Rauchen, tagsüber geht es schon ziemlich gut. Abends ist es noch schwierig. Gestern abend war ich mit einem nichtrauchenden Freund in einer Kneipe, wir sind draußen gesessen. Ab und zu kamen Abhängige von drinnen raus, und ich hab dann zugeschaut, wie Sie den Stoff in sich reinsaugen müssen. Ging ganz gut, ich hab auch keinen Alkohol getrunken. Aber daheim hat der dann nochmal so richtig laut gebrüllt, ich hab nicht damit gerechnet. Ging auch vorbei.

Sindy, jetzt isses wieder kühler, ne ? Ich finds auch nicht unangenehm. Wärme und Hitze find ich ok, wenn die Luft nicht so schwül und drückend ist. Aber die Abkühlung tut grad grade ganz gut, finde ich.



Ich wünsch Euch allen einen guten qualmfreien Tag

Hallo,
das mit den Schweißausbrüchen ist der Nikotinteufel, von der hitze schwitze ich persönlich ganz anders.
Heute hatte ich wieder ganz brutale Momente, sogar ein Megastreit mit meinem Mann wo ich ihn im Supermarkt noch als A....... bezeichnet habe.... ganz schlimm (sind aber immer nur so Momente sonst läuft es ja ganz gut)

Man wir können echt alle froh sein wenn diese Attacken endlich ganz verschwinden!!!! weil Rauchen will ich unter keinen Umständen mehr egal wie grantig und gemein ich bin.......Meine arme Familie.....

Hallo ichwilles,

Vielen Dank für die tolle Motivation

Hallo Claudia, kurzer Statusbericht: ich hab immer noch genügend von den Kaugummis, sind auch die mit 2 mg Nikotin. Ich hab auch so 6 bis 8 Stück am Tag gekaut, so ein Stück auch stimmungs- und unruheabhängig.

Ich hab auch jeden Tag ein Päckchen mit dabei.

Am Samstag nachmittag hatte ich noch keinen gekaut, irgendwann kam dann ne ziemliche Unruhe und so ein mentales Flimmern an mich ran, also schon Entzugserscheinungen. Da hab ich dann innerhalb von 2 Stunden zwei Kaugummis gekaut und es wurde langsam besser. War trotzdem ein ungutes Gefühl, ich hab mich dann ne Weile hingelegt.

Gestern war den ganzen Tag Unterhaltung und Aktivität, gemütliches Frühstück zu zweit, Wandertour, Mittelaltermarkt auf einer Burgruine, dann Planschen und sonnen an einem schönen Plätzchen am Fluss, und abends noch zusammen lecker was gegrillt: ich hab den ganzen Tag keinen Kaugummi gebraucht, bin ruhig ins Bett gegangen und konnte gleich schlafen. Bis jetzt ging es heute auch gut ohne.

Das heißt für mich, sobald mich deutliche Unruhe überfällt, kaue ich einen der Kaugummis. Ich möchte aber sehen, ob es bereits ohne geht, denn ich möchte den einen Suchtstoff aus der Zigarette nicht gegen den im Kaugummi auswechseln, obwohl man das natürlich sicher nicht vergleichen kann.

Sicher entspricht das so nicht der Packungsbeilage - ist grade wie gesagt mein Weg, zumal ja doch auch nicht wenige ganz ohne Ersatzstoffe aussteigen.

Ich wünsch Dir einen tollen rauchfreien Tag

Hallo Sara,

danke für die Aufmunterung, hatte doch bissel was vom Zoo, Abteilung Hominidae

Das mit der Armlänge habe ich mit einem anderen Thema schon erlebt - da funktioniert es zum Glück jetzt seit einigen Jahren, die Finger von etwas wegzulassen, das mir nicht guttut. Das tröstliche ist: Irgendwann denkst Du einfach gar nicht mehr daran - und ich habe die Hoffnung, dass das beim Rauchen genauso sein wird.
Nur dieses Gefühl der Abhängigkeit und - zumindest bei mir - ein Stückweit der Machtlosigkeit möchte ich nicht vergessen, damit ich sonst nicht irgendwann in Versuchung komme. Ich war ja auch mal 1,5 Jahre rauchfrei und hab dann wieder angefangen.
Für mich ganz wichtig ist, die langsam zurückkehrende Energie zu kanalisieren. Da muss ich mich drum kümmern. Ich bin körperlich ganz schön träge, und diese Mischung aus Unruhe und zurückkehrender Energie will in Bewegung umgesetzt werden. Neues Fahrrad ist wohl angesagt ...

Morgen früh muss ich leider arbeiten, hab Bürodienst. Heut abend bin ich bei Freunden, die zum allergrößten Teil nicht rauchen
Und am Samstag kommt dann meine Liebe zu Besuch, ich denk mal, samstag abend werden wir was Essen gehen und danach dann auf ein ziemlich lebendig-impulsives Konzert, Karten liegen schon zuhause, freu mich schon drauf. Am Sonntag wird dann wohl Bad oder Baggersee angesagt sein, muss ich vielleicht paar Bahnen extra schwimmen

Was hast Du am Wochenende schönes vor ?