S-O-S, Hilfe !
Hi fara,
toll, dass Du "Laut" gibst.
Ich bin heut bei Tag 77 und ich kann Dir versichern, dass ich diese Gedanken NICHT wegmachen kann. Was ich aber feststelle ist, dass diese Gedanken mit der Zeit nicht mehr so häufig über einen herfallen und auch nicht mehr so intensiv sind. Leider braucht es halt individuell seine Zeit. In solchen Momenten braucht es eben Ablenkungsstrategien oder Belohnungsrituale bis die Gedanken Dich wieder losgelassen haben.
Das tun sie nämlich,...kleiner Trost.
Ich wünsch Dir gaaaanz viel positive Energie.
LG
Peter
Danke Klaus,
Du bist ein guter Helfer...Deine Anweisungen brav befolgend habe ich was eigenes geschrieben und das hat mir schon mal gut getan.
Gut, dass Du mich in dem Wirrwarr gefunden hast 
Ich blicke zwar immer noch nicht so ganz durch, aber ich bin schon froh, so wie es ist.
Liebe Grüße von Linda52
Liebes Sabrinsche (?) oder Biene Maja?
Danke für Deine Tipps...hab mich vorhin gleich mal mit dem Fahrrad bewegt, was mir sehr gut getan hat. Nun begebe ich mit früh ins Bett, na ja, relativ früh...das hilft mir auch ein wenig.
Ich habe jetzt auch etwas eigenes geschrieben, damit kannst Du dann schon ein bisschen was anfangen mit mir erfahrenen Raucherin/Nichtraucherin 
Sei lieb gedrückt, Linda52
[quote=ritterin]Ich glaub sie sollte wieder mal auf Seite 1 und für alle newbies hier ist die Forumspfanne, und haut ganz toll auf den Nico drauf:
[img]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/s030.gif[/img]
eure Uta[/quote]
und noch mal das Ganze
LG Uta
[img]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a010.gif[/img]
Für alle, die es brauchen. bei mir alles klar.
LG Uta
Hallo ich bin ganz neu hier und habe ehrlich gesagt noch nie mit so etwas wie "Forum" zu tun gehabt.
Ich bin jetzt den 6. Tag Nichtraucher und kann jede Art von Hilfe gut brauchen. Ich halte zwar durch, mache aber weder Sport (außer Essen :? ) und habe auch sonst noch keinen wirklichen Plan. Ich habe nämlich für Überlegungen immer eine bis mehrere Zigaretten gebraucht und immer wenn ich mich mit dem Thema "wie gehe ich jetzt weiter vor" beschäftige habe ich so starkes Verlangen, dass ich mich lieber ablenke. Aber das kann es irgendwie auch nicht sein. Von Freunden oder Kollegen erhalte ich im Übrigen keine Unterstützung!
Liebe Grüße an euch Alle, die es satt haben abhängig zu sein und bereits schon einmal sehr lange rauchfrei war.
Eure Linda52
Hallo Linda,
herzlich Willkommen hier bei uns im RF-Club und schön das du dich dazu entschieden hast NichtmehrRaucherin zu werden bzw. schon heute den 6. Tag bist! Das ist doch schon großartig! [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img]
Das beste wäre, wenn du ein eigenen Thread erstellst dann können wir dich besser finden und auch besser helfen!
Dort könntest du mal angeben wie lange, wie viel du so geraucht hast!
Wichtig ist z.B. das du viel trinkst, Wasser, Tee, Saftschorlen, damit die Giftstoffe schneller aus deinem Körper gespült werden. Und dann geh z.B. spazieren wenn du so kein Sport machst. Das tut wirklich sehr gut als ausgleich oder geh schwimmen und mach einfach das was dir Spaß macht!
Hast du schon das Starter-Paket bestellt und den Elch auf dem Rechner?
Schicke dir gaaanz viel Willen und Durchhaltevermögen rüber!
Lg dat Sabrinsche
Hey Linda,
als Newbie in Punkto NICHTmehrRAUCHER und in zweierlei Hinsicht gegenüber Foren hier ein paar Tips wie Du zu Deinem eigenen Thema kommst!
Zuvor aber auch von mir vorab schon mal ein herzliches Willkommen bei uns und gratulation zu den bereits 6 geschafften Tagen!
Also, hier bist zu zwar richtig aber im "falschen Film"! Hast Dich im HILFERUF Thread "verlaufen" wo jeder dem es extrem Scheiße geht puntkuell seinen Unmut mit dem Gelblichen kundtun kann und auch gleich "erhört" wird damit ihm schnellstmöglich "geholfen" werden kann!
Also Linda, es ist ganz einfach: Logge Dich wie gewohnt ein und klicke die Rubrik "Alles zum Thema Ausstieg an", danach scrollst Du ganz nach unten wo Du das Textfeld vorfinden wirst! Denke Dir eine passende Umschreibung für Dein Thema aus und schreibe das in das Kästchen mit der Bezeichnung "Betreff"! Danach ein paar nette Worte in das unter den Smilies befindliche Textfeld und abschicken, FERTIG!
Wir freuen uns daß Du da bist und wir Dich bald offiziell begrüßen können und dürfen!
Bis danni Klaus ! 
Hey Family,
ich hol mal dieses Thema nach vorne, verbunden mit einer Frage
Seit 3 Tagen habe ich ein leichtes "Brennen" im Hals-, Rachenraum.
Dazu Schluckbeschwerden. 
Hat jemand von euch ähnlíche Beschwerden beim Aufhören gehabt ?
-- möchte nicht jedesmal zum Onkel Doktor rennen ----
Wenn´s nicht aufhört bleibt mir aber nichts anderes übrig
Grüssle Werner
Hi Werner,
also erstmal wünsche ich dir gute Besserung! [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Krank/smilie_krank_104.gif[/img]
Also ich hatte in den ersten Wochen meiner NMR- Zeit erst eine Bronchitis, dann einen gewaltigen Schnupfen. Ein befreundeter Arzt sagte mir, dies sei nicht so ungewöhnlich, handele sich um eine nicht so seltene Reaktion auf den Rauchstopp.
So oder so, wenn es nicht besser wird, wirst du wohl eh mal zum Doc müssen. Aber vielleicht reichen ja auch die üblichen und bewährten Hausmittel! Drücke dir die Daumen und wünsche noch einen schönen Restabend,
Petlupa
