!RÜCKFALL! Ich kann nicht mit dem Rauchen aufhören, weil ich nicht aufhören kann.

Nochmal in meinem Rückfallbuch im Hirnskästchen rum gekramt und prompt kam mir da auch so ein dubioses Ding in den Sinn und wieder mit der selben Frage die sich jeder Raucher stellt. Wieso nur, bin ich so dumm?

Dieser allerdings liegt erst 3 Jahre zurück. Keine Ahnung, komische, üble und fiese Erkältung hatte ich zusammen mit meiner Tochter. Lagen wir schon paar Tage komplett flach, schauen Netflix Serien erfreuten und daran das es bergauf ging. Geraucht hatte ich mal wieder nicht. Super. Dann bin ich irgendwann mal von der Couch auferstanden und ging wie ein ferngesteuerter Roboter runter, griff die Zigarette, raus, rauchen, wieder retour zur Couch. Schaue meine Tochter an und fange an zu lachen. Fragt sie mich: „was ist denn?“ Sage zu ihr: „Ja, wie blöd bin ich denn? War ich gerade unten und habe geraucht, obwohl ich jetzt schon paar Tage nicht geraucht habe.“

Und was hat mir denn die Zigarette jetzt gebracht? Warum habe ich es gemacht? Fragen über Fragen.
Antwort gefunden? Nein.
Typische Aussage, naja wollt mal gucken ob es noch schmeckt.

Und zack Boom, biste wieder im Teufelskreis.

Will ich mich wirklich weiter vergiften? Klare Antwort -Nein-
Und warum rauchst du dann weiterhin?
Antwort -weiß ich nicht-

Weiß denn einer Raucher warum er eigentlich noch Raucht? Nö, ich zumindest nicht. Zumindest schmeckt es mir nicht und gerade im Moment noch weniger als sonst. Es ist vielleicht wirklich das berichten hier über die Rückfälle und die Entschlüsselung.
Abwarten was passiert, weiter an Rückfälle denken und analysieren, lautet mein Motto.

Moin,

ich denke, man wird dünnhäutiger durch den Entzug.
Diese Art von threat finde ich wichtig, gerade für Menschen, die es dass erste Mal probieren.
Man kann nur lernen dadurch, wie andere Aufhörwillige in die Falle getappt sind und eventuell
das Gleiche vermeiden.
Wenn es nur Einem/r hilft, ist schon viel gewonnen.
In meinem Kopf hat es immer noch nicht " Klick" gemacht und ich vermisse diese Mistdinger elendig.
Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht an die " Eine " denke.
Aber die hatte ich ja schon und es hat alles nur noch schlimmer gemacht.
Was mich auch sehr interessieren würde:
Wenn ihr rückfällig geworden seid, wie und wann danach seid ihr wieder eingestiegen und warum?
Nicht das ich neugierig wäre...

Grüßle von missing

18 Years ago
Dort stand ich nun in der Kneipe meines Vertrauens, mir ging es nicht so gut, Schwindel machte sich breit, bekam kaum Luft, geraucht habe ich dennoch, aber nicht in dem Ausmaß wie sonst. Guter Dinge, doch voller Angst was gerade da in meinem Körper passiert fuhr ich heim, reflektierte mich selbst. Gedanken wie „scheiss Zigaretten“ wurden sehr laut, lauter als die Sucht. Prima, ich rauche ab morgen nicht mehr. Was soll ich sagen, hat geklappt. Allerdings waren diese körperlichen Beschwerden nicht aufs rauchen zurück zu führen, dies war mein zweites Ding die Panikattacke, dieser schenkte ich aber da keine weitere Bedeutung. Wie lange war ich denn rauchfrei seit dem Tag? 5 Tage. Wow, 5 Tage, aber dann war er da mein erster Rückfall, ausgelöst durch eine banale Sache. Die, die wir alle kennen von unserem Start in die Rauchkarriere. Eigentlich wollte meine Bekannte mir nur etwas bringen, was ich am Wochenende in der Kneipe vergessen hatte, sie auch Raucherin, ich redete noch kurz mit ihr und sie steckte sich eine an und bot mir auch eine an und dann musste alles ganz schnell gehen. Gedanken, Gefühle wie in einer Ultra schnellen Achterbahn.
Gedanke – Nein danke, ich habe es bis hier her geschafft, dann schaffe ich auch weiter.
Gefühl – Unsicherheit,
Gedanke – mir geht’s besser ich sehe besser aus (hab mich tatsächlich selbst über mein Spiegelbild gewundert, zum guten)
Gefühl – kein gutes, wenn ich NEIN sagen sollte
Gedanke – willst Du sie wirklich enttäuschen Dir die Blöße geben, als einzige Nichtraucherin da zu stehen? Nein, dann rauche nur die eine und dann ist gut, danach hast ja dann eh keine mehr.

Alles in einer Mega Geschwindigkeit und dann nahm ich sie DIE EINE, die eine die wir sofort ausblenden können, nachdem die Gefahr des uncool sein vorbei ist. Aber wie es immer so ist und war, es blieb nicht bei DER EINEN, so schnell wie ich mir Geld gesucht habe (ich habe mich wirklich 5 Tage verkrochen, hatte aber Oma und so im Rücken zur Stärkung) und dann beim Automaten gelandet bin, wäre ich glatt als Ferrari durchgegangen.

Aber nach dem WARUM NUR BIN ICH SO DOOF suche ich bis heute vergeblich.

Das war mein erster Rückfall, über dieses erste richtige scheitern ärgere ich mich bis heute. Ich hatte übrigens in den ganzen 5 Tagen, kein Verlangen nach einer Zigarette und auch keine Entzugserscheinungen wie Müdigkeit etc. Ich denke da war der Wille extrem stark, tja, aber leider war wohl die dazugehörigkeit und das cool sein auch im Jugendlichen Erwachsenen Alter stärker. So mit Anfang 20 war das.

Ach echt?
! Bedeutet anschreien?
Wusste ich nicht.

Heute Nachmittag sass ich in meinem Lieblings Cafe auf der Terrasse. Die Sonne schien. Als ich mich setzte klingelte mein Telefon und ich griff in meine Mantel Tasche und griff nach dem Telefon. Unwillkürlich suchte ich auch nach Zigaretten. Das war so eingebrannt, weil ich es 1000 Mal schon so gemacht hatte.
Terrasse, Telefon und Zigarette.
In diesem Augenblick zündete sich am Nachbartisch jemand eine Zigarette an.
Ich nahm das Gespräch an und dachte .....wieder mal gut gegangen.

Liebe Grüße Klaus