Restart my life - Ab heute, dem 14.03.2016 rauchfrei!
Gut machst du das, Christian!
Vor allem deine Teeauszeit und das autogene Training halte ich für sehr wertvoll.
Bis Morgen
Guten Abend Andrea,
vielen lieben Dank für die aufmunternden Worte. Ich war schon immer ein Mensch mit ausgeprägter Selbstreflexion. Dennoch reicht das alleine nicht, um sich dem Tabak zu entziehen. Man muss wollen und eisern bleiben. Den ersten Tag kann ich als sehr wechselhaft einordnen. Die positiven Seiten überwiegen jedoch für mich immer noch.
Ich werde einige Rituale einführen, um zu schauen, ob ich mein Verhalten ändern kann. Dazu gehört abends eine Teeauszeit und autogenes Training zum schlafen gehen.
Und morgen früh bin ich bereits einen Tag rauchfrei. 
Viele Grüße
Christian
Hach, liebe(r?) Chris,
auf deine Meldungen freue ich mich sehr. Denn du benutzt deinen guten Kopf und kannst sehr genau deine Gefühle beschreiben und arbeitest intensiv mit dem Programmheft der bzga, genau wie ich.
Aber erst mal herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft und Glückwunsch zu deinem Entschluss, ab Heute als Nichtmehrraucher zu leben.
Außerordentlich klasse ist folgende Einstellung von dir: [color=green]Es ist anstrengend, ja. Aber ich werde es trotzdem schaffen. Weil ich am heutigen Tage mit mir einen Vertrag geschlossen habe und ich mir soviel wert bin und soviel Respekt zolle, diesen Vertrag auch einzuhalten.
[/color]
Bei mir war das ganz ähnlich mit meiner Frage an mich: wie auf Dauer rauchfrei leben. Eine Ergänzung habe ich noch bei mir dazu gesetzt: bevor ich eine rauche, rufe ich die bzga-Hotline an und/oder melde mich hier im Forum. Denn die Gemeinschaft gibt sehr viel Kraft. Und es heißt ja immer in den Selbsthilfegruppen: Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen.
Wann immer also du Fragen hast, dich mit[color=red]teilen[/color] willst, Zuspruch brauchst: einfach hier melden. Und zu deinem Hauptproblem, dem Stress: hier auf der Seite gibt es gute Tipps zum Entspannen: https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
Herzlich
Andrea
Hallo liebe Community,
nach umfangreicher Einarbeitung in die Thematik, der Internetseite, habe ich mich ebenfalls dazu entschlossen, das Rauchen endlich aufzugeben, da es mich schon seit geraumer Zeit enorm stört. Innerhalb der letzten Woche habe ich darüber hinaus über die BZgA ein Rauchfrei-Starter-Kit bekommen, welches ich mit Broschüre bis jetzt fleißig durchgearbeitet habe.
Ich selbst bin erst 25 Jahre alt, rauche aber dennoch schon gute 10 Jahre. Ich bin ein typischer Stressraucher und arbeite und studiere parallel (6 Tage die Woche), sodass das Rauchen wohl bis jetzt immer ein guter Ausgleich war. Ich habe hier viel über andere Ausstiege gelesen und auch ich kann sagen "Ich habe immer gerne geraucht", die Betonung liegt aber auf "habe". Seit einigen Monaten merke ich einfach, dass ich körperlich etwas ausgelaugt bin, öfters Kopfschmerzen oder Kreislaufbeschwerden habe und mir das Rauchen einfach nicht gut tut.
Wie fühle ich mich heute an meinem ersten rauchfreien Tag?
Ich war erst ziemlich nervös. Es ist eine Mischung aus verschiedenen Gefühlen, die bestimmt jeder Ex-Raucher nachvollziehen kann. Es bleiben die alten Gewohnheiten, denen man in der einen Situation hinterhertrauert, es kommt der Stolz es jetzt schaffen zu wollen und die Freude, sich fitter und gesünder zu fühlen. Die nächste Woche und anstehende Zeit wird wohl noch anstrengend. Schließlich muss jede Situation, in der früher geraucht wurde aufgearbeitet werden. Das eigene Verhalten muss dabei oft analysiert, reflektiert und bewusst geändert werden.
Es ist anstrengend, ja. Aber ich werde es trotzdem schaffen. Weil ich am heutigen Tage mit mir einen Vertrag geschlossen habe und ich mir soviel wert bin und soviel Respekt zolle, diesen Vertrag auch einzuhalten.
Ich werde mich in unregelmäßigen Abständen melden.
