Reiseziel-- Nichtmehrrauchen

Hallo Lars,

ich bin die Lotte und versuche auch nicht das 1. Rauchfrei zu werden.

Du siehst bzw, liest Du bist nicht allein. Den ersten wichtigen schritt hast Du ja schon gemacht, indem Du Dich hier angemeldet hast.

Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen.

LG

Lotte

Hallo Lars,

erstmal herzlich willkommen im Forum. Und, ich finde es gut, dass Du einen neuen Versuch startest. Sehr viele von uns hier, so auch ich, brauchten zwei oder mehrere Anläufe.

Und genau das könnte Dich glauben machen, dass Du zeitnah dazu gehören kannst und es diesmal schaffst.

Hilfreich ist, dass Du genau die alten Rauchmuster analysierst und für Ersatzhandlungen sorgst.
Also, was kannst du statt dessen machen?

Ich beschreibe hier gern die Methode eines Users mit dem gefüllten Glas oder der gefüllten Dose mit kleinen Zetteln, die besagte Tätigkeiten enthalten. Bei brenzligen Situationen ziehst du einen Zettel und machst das was drauf steht.

Auf dieser Website findest Du viele hilfreiche Tipps und Infos. So z.B. auch zu Nikotinersatzprodukten wie Pflaster, Kaugummi und Bonbons, die den Ausstieg erleichtern.

Und die Telefonnummer des Beratungstelefons.

Die Idee mit Deinem Tagebuch hier finde ich sehr gut. Es kann Dir helfen die alten Rauchmuster zu erkennen und Auswege zu finden.

http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/


Nimm doch teil am Ausstiegsprogramm! Mir hat es geholfen. Bestell Dir das Set und los geht es!
Ich drücke Dir die Daumen und schicke viel Kraft!

lichst

Christiane