Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Rauchstopp-Termin hat nicht funktioniert
Liebe Ute,
bin nochmal an den PC, will dir noch eine gute Nacht wünschen: Du machst das so schön, oft hier herein schauen und Energie tanken. Denn der Ausstieg ist am Anfang Schwerstarbeit, das beschreibst du ganz zutreffend. Was könnte dir denn noch Kraft geben? Tagsüber?
Und ich finde es in Ordnung, wenn du mal etwas "unnetter" als gewöhnlich bist. Du hast in diesen Tagen so etwas wie Narrenfreiheit: "Tschuldigung, mir ist dieser mentale Pups gerade entfahren, weil ich im Entzugsstress bin" darfst du sagen
; Bring halt dafür später mal einen Käsekuchen oder ein paar Gummibärchen mit auf Arbeit.
Schlaf jetzt gut, lang, viel und vor allem durch, du Dreijährige (tolles Alter:wink
.
Gute Nacht wünscht herzlich
Andrea
Hey Uti,
du hast dich super geschlagen im Paralleluniversum. Sehr sehr gut. Und morgen wieder schrittchenweise von einer NICHTGERAUCHTEN Zigarette zur nächsten. Wenn du weiter so machst, dann hast du bald viele blaue, dicke Beulen am Kopf 
Danke Luette, für das Kompliment. Du bist doch auch gut dabei und stehst allen stets zur Seite. Ist ja auch irgendwie Eigentherapie oder? 
Haben wir doch alle was davon. Mach weiter so, du schlägst dich auch Klasse und erkämpfst dir schon den 2, Monat.
Uti, DUUUU!! händelst das auch sehr gut...
hol dir einfach weiterhin die Hilfe, die du brauchst
Du hast ja gesehen... irgendwer ist immer da... Zum Beispiel Nadine.... die immer für andere da ist, und das, wo sie manches Mal auch noch mit dem 
en: und anderen Dingen zu kämpfen hat.
Nutz die Hilfe!
Liebe Grüße
Siehste Uti,
gleich ist Tag 2 geschafft.... da hast du dir ein schönes Bad oder ein bequemes Bett verdient... je nachdem wonach dir im mOment mehr ist...
oder eben doch noch zum Abend der Spaziergang.
Ich gönne mir die nächste Stunde trotz des noch wunderschönen Wetters die Couch.... war die letzten drei Stunden Passivrauchen ausgesetzt und mir ist grade grottenschlecht...
ich brauch erstmal viel Wasser und eine gepflegte Augenpflege und vor allem .
Toll hast du das heute gemacht... du wirst sehen, in ein paar tagen rauchst du alle 20 Minuten nicht.....
Es wird besser....
LG Luette
Liebe Ute,
ich kann sehr gut nachfühlen, wie dir geht, umso mehr bewundere ich, wie du immer weitergehst... auch an dieser Stelle noch einmal viel Kraft für dich und schaf gut heute Nacht. 
jetzt Bloß nicht schwach werden... du schaffst Das Atme tief ein und wieder aus, Lauf ein wenig um den Block oder nimm ein schönes Heisses Bad.. mach irgendwas aber Bleib dir selbst dabei Treu liebes.
[u]Du schaffst das..[/u]
[color=purple]in der Ruhe logt die Kraft[/color] 
Liebe Grüsse becky
Ich muss sagen, bis jetzt läuft es eigentlich ganz gut. Ab und an eine kleine Schmachtattacke, die ich aber bis jetzt ganz gut rum bekomme. Alerdings muss ich sagen, das im Moment bei mir alles entspannt ist und ich bis jetzt keine großen Stresssituationen hatte. Mal sehen wie es wird, wenn es etwas stressiger wird. Dieser Gedanke erfüllt mich mit ein wenig Angst, schön das du durchgehalten hast als es schwierig wurde. Davor habe ich großen Respekz und hoffe das ich es dann auch so gut hinbekomme? Bleib weiter stark, du machst das super und du kannst stolz auf dich sein.
Gib dem 
keine Chance!
Hallo Uti,
Wenn du kannst, dann geh doch mal nach draußen oder um den Block, mach ein paar Atemübungen oder lauf die Treppen rauf und runter. Wenn die Situation unerträglich wird, geh raus, mach kurzzeitig etwas anderes.
LG Julia
ja, und es wird immer leichter, je öfter du solche Situationen rauchfrei durchgestanden hast, liebe Ute, da gebe ich Nadine unbedingt recht!
Für deinen zweiten Tag die allerbesten Wünsche. am Besten immer nur in kurzen Zeitspannen denken: bis Mittag hast du geschafft, jetzt bis zum NAchmittag....
Und gegen kalte Füße helfen mir am Besten entweder warme Wollsocken, Wolldecke und heißer Tee oder.......sporteln.
; Letztere Methode hat den großen Vorteil, dass auch das Hirn freigeradelt wird von negativen Gedanken und dass die Aufmerksamkeit auf Schönes im Leben gelenkt wird. Jedenfalls ist das bei mir so beim Radeln in der Natur.(oder Wandern:wink.
gut durchhalt, viel Trinken, Ablenken....
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Ute,
Nadini hat es treffend beschrieben, es würde sich nichts ändern!!!!
Es ist äußerst gefährlich während der Entzugsphase sich mit jemanden zu streiten, denn oft wartet der Süchtige nur auf ein Signal vom Gegenüber.
LG
Piet
