Rauchstopp am 26.Jänner
Hallo zusammen 
danke für die Antworten, es geht mir gut und ich habe den ersten Tag rauchfrei geschafft. Was nun anders ist? Ich weiss das ich mit Stress und Wut und Ärger anders umgehen muss, das war das letzte mal der Auslöser zum Rauchen. Ich lese viel hier und eben auch das Denken das ein Umfaller nicht gleich das Ende sein muss hilft mir.
Ich hab jetzt leider nicht so viel Zeit zum Antworten, weil ich mir für 4 Tage eine Auszeit gegönnt habe, ich bin bei einer Freundin und deshalb nicht zu Hause.
Ich wünsche euch alles Liebe
Ingrid
Hallo Ingrid,
am Montag ist ja dein Tag. hoffe du bist nicht allzu aufgeregt. Ich bin´s. Aber ich bin durch dieses Forum hier immer mehr der Überzeugung, dass wir das auch schaffen können. Sind ja alles super nette Laute hier mit dem gleichen Problem. 
Mich würde interessieren wie du dich auf den Tag vorbereitet hast oder ihn geplant hast. Ich weiß irgendwie noch nicht so recht, was ich am Mittwoch machen soll um möglichst nicht sooft an die Kippe zu denken. Ich wünsche dir auf jeden fall viel, viel Power.
lg Martin
Hi zusammen, ich habs nicht geschafft und hab heute wieder eine geraucht :mad: :mad: :mad:
Werde mir aber einen neuen Tag setzen.
Ja, bin wütend auf mich selber und auf den Rest der Welt.
Lg
Ingrid
Hallo Ingrid,
Super , Du hast es geschafft, Du bist jetzt Nichtmehrraucher...... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol23.gif[/img]
Herzlichen Glückwunsch, jetzt kann es nur noch besser werden.
Hoffe Du kannst den ersten Tag gut durchhalten und berichtest heute Abend von Deinem Erfolg.
Sollte etwas schief gehen, ist auch kein Problem, wir helfen Dir bestimmt gerne weiter ....
Also dann, viel Erfolg
Gruß Anja [IMG]http://wuerziworld.de/smiliemaker/dyn_7_86_42_0_0_0_2_0_1.gif[/IMG]
Hallo zusammen,
sorry das ich mich nicht mehr gemeldet habe. Ich bin immer noch Rauchfrei Freut mich riesig.
Mein Knie geht es so halbwegs, Stress hab ich momentan genug und es geht auch ohne Rauchen...
In meiner Arbeit steht eine Kündigungswelle bevor und die Stimmung ist im Keller. In solchen Situationen ist der Gedanke ans Rauchen schon ganz stark da 
Bis jetzt habe ich es aber geschafft "Nein" zu sagen.
Alles Liebe
Ingrid
Hey Ingrid,
der Moderator vom Chat gestern hat was schlaues gesagt....
so in etwa...."man wird mit jedem Rückfall stärker, weil man sich besser kennenlernt.......[img]http://www.smilies.4-user.de/include/Denken/smilie_denk_07.gif[/img]
wart nicht zu lange, je länger Du wartest um so mehr bekommt Dich Nico unter die Krallen und um so weniger wirst Du es dann noch wollen ( denkst Du natürlich mur weil Nico Dir das sagt)
also auf, sofort zum Doc oder irgendwohin , Hilfsmittel besorgen wenn´s nicht ohne geht....... wenn Du zu lange wartest, haben wir Dich verloren......
also bitte bitte starte durch [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Winken/smilie_winke_055.gif[/img]
kraftgrüße Anja
Hallo Ingrid!
herzlichen Glückwunsch, dass Du den 1. Rauchfreitag geschafft hast [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Optimismus/smilie_op_007.gif[/img] Auch mir hat das Querlesen im Forum und das Schreiben bis jetzt (Tag 15) sehr geholfen und tut es jeden Tag, wenn Zeit ist, immer noch! Du schaffst es - ich bin mir sicher! Viel Spaß noch in der "Auszeit" mit Deiner Freundin - lass es Dir einfach nur gut gehn. Liebe Grüße Angie
Hallo Ingrid,
das freut mich, daß Du nun schon den 7. Tag , eine ganze Woche rauchfrei bist!
Ojeoje: Kündigungen! Da ist der Gedanke an Rauchen schon da - kann ich verstehen - aber dadurch bleibst Du auch nicht von der Kündigung verschont, oder bekommst eine neue Stelle!
Neneeeeeeeee halte Dir ganz toll die Daumen, daß der Kelch an Dir vorübergehen möge! Und bleib Du stark und rauchfrei!
Ganz liebe Grüße
Hermine
Danke für die Antworten,
gestern im NR Seminar hab ich ähnliches gehört, nicht gleich aufgeben :doubt: Ich hab mich ganz einfach geärgert, mein Auto muss in die Werkstatt und meine Mutter, die bei mir im Haus lebt macht Stress usw.
Irgendwie muss ich mir was überlegen was ich in solchen Situationen machen kann. Jeder Rückfall macht stärker, ist schon was wahres dran. Theorie und Praxis eben, solange ich nicht in der Situation bin weiss ich genau was ich machen kann, nur wenn es soweit ist Ok, ich will jetzt nicht jammern, es ist wahrscheinlich auch ein üben....
Lg
Ingrid
Hey Ingrid,
ich denk am einfachsten wird´s wenn Du es bei dieser einen zigi gut sein lässt.....
glaube jedenfalls nicht... "wenn ich die eine geraucht habe ist sowieso zu spät" IST ES NICHT
also zieh es durch, Du schaffst den Absprung sofort wieder......
sei von Dir überzeugt und glaub nicht das, was Dir Nico denken machen will..
ich drück Dir die Daumen und glaub an Dich, tue Du das auch...
Durchhaltegrüße Anja
