Rauchstopp
Hallo Slodja,
Du wirst sehen, es wird von Tag zu Tag leichter. Hin und wieder klopft der 
noch mal an. Dann musst du Hart und Standhaft bleiben.
Aber du machst es schon richtig - mach weiter so.
LG Julia
Ein neuer Tag und ich habe das Gefühl, es geht schon wieder etwas besser. Die Morgenzigarette fällt gar nicht mehr so schwer wegzulassen.
Der Tag über ganz gut. Ich war heute das 1. mal auf der Arbeit und dort wird geraucht. Ich bin ganz stolz auf mich, dass ich widerstehen konnte. Ich habe gemerkt, dass ich mit Pfefferminzbonbons gut über die Runden komme.
Heute Abend haben wir gegrillt und danach hatte ich Riesen Lust auf eine Zigarette konnte aber ebenfalls widerstehen. Ich denke es wird gaaaanz langsam besser und ich verschicke Blumen als Dankeschön 
Wie ist es dir heute ergangen?
[color=red]Richtig so, du schaffst das[/color]
Vielen lieben dank, ich lese und lese und merke, dass das wirklich ablenkt und ich weniger daran denke. Ihr habt recht, morgen ist ein neuer Tag und ich schaffe das! 
Hallo Slodja,
Du darfst bestimmt an der Blümchenwiese übern Zaun schauen, aber drauf darf man erst mit 50 Tagen Rauchfreiheit.
Dort habe ich heute Party gefeiert, war einiges Los dort. Sonst darfst du auch in den andern Threats lesen und schreiben. Mach ich auch immer zum ablenken oder gehe Sterne schauen.
Bleibe Standhaft, lenke dich ab, Atme tief ein und wieder aus, geh ne Runde ums Haus, du schaffst das.
Hee lach den ollen Stinker doch aus.
LG Julia
Heute Abend fällt es mir furchtbar schwer nicht zu Rauchen. Ich bin nervös und denke nur an das eine. Wer das noch liest, könnte mir bitte Antworten, muss mich irgendwie ablenken.
Abends und morgens fällt es mir besonders schwer und ich muss vieles ausprobieren, damit mir die Ablenkung gelingt.
Vielen dank für eure aufbauenden Worte. Ich bin mittlerweile überzeugt davon es zu schaffen, auch wenn es ein langer harter weg wird. Ich hatte es schon einmal 2jahre geschafft und wurde rückfällig. Diesmal werde ich es dauerhaft schaffen.
Ich werde jetzt öfter spazieren gehen mit meinem Hund, dann hat er auch noch etwas davon.
Lg slodja 
Hallo Slodja,
Herzlich Willkommen hier im Forum.
Wie geht es dir an deinem 4ten Tag. Erzähl doch mal.
Überlege doch was dir Spaß macht und du noch als Ablenkung machen könntest.
Spazieren gehen, Sport, lesen......
Bleibe Stark
LG Julia
Hallo und willkommen im Forum,
du schaffst das schon, wichtig ist die Einstellung. Wenn es Klick gemacht hat und du einnfach sagst, dass du keine mehr willst dann schaffst du das.
Geniess das rauchfreie Wochenende 
Grüße
Nobo
