Rauchst du noch oder lebst du schon? Der Juni-Zug steht bereit ❣

Hallo zusammen.
Ich habe folgende Mitteilung gelesen und war entsetzt:

UN-Organisation informiert:
Jedes Jahr kosteten Herstellung und Konsum von Tabak mehr als acht Millionen Menschenleben, 600 Millionen Bäume, 200.000 Hektar Land sowie 22 Milliarden Tonnen Wasser und setzten rund 84 Millionen Tonnen klimaschädliches Kohlendioxid (CO2) frei, rechnet die WHO vor.
Die CO2-Menge entspreche dem Ausstoß von etwa 17 Millionen benzinbetriebenen Autos jährlich, heißt es in dem Bericht mit dem Titel "Tabak: Vergiftung unseres Planeten". Zudem werde dafür auch immer mehr Wald abgeholzt.

Ich achte schon auf meinen CO2 Fußabdruck auf dieser Welt, aber bisher habe ich mir eingeredet, dass die Zigaretten umweltfreundlicher in der Herstellung sind und ich hauptsächlich nur meiner Gesundheit schade, wenn ich nur zu Hause rauche. Das war wohl etwas blauäugig, wie mir scheint.

Seit 11 Tagen rauche ich nun nicht mehr und immer, wenn der Rückfall droht, lese ich mir die o.g. Mitteilung durch.

Mir hilft es und ich hoffe, das bleibt auch so.

Beste Grüße aus Berlin
Ute

Einen guten Abend in die Runde!
mit viel Ablenkung, von Fahrradtour bis heute schwimmen gehen, habe ich nun den 4. Tag recht gut gemeistert. Und freu mich über mich selbst...

Hauptmotivation ist gerade, nicht in diesem anfänglich sehr starken Entzug ewig zu verharren, und mir das Leben nicht schwerer zu machen, als so ein Entzug eh schon ist. Hatte den Rauchfrei-Kalender nun zwei mal wieder zurück auf 1. Tag drehen müssen. Bald kommt endlich ein Bild, welches ich noch nicht erblättert hatte...

Setzte den akuten Verlangensattacken tiefes durchatmen und ruhig bleiben entgegen. Mir hilft auch, mich inhaltlich mit dem Thema rauchen/Sucht auseinander zu setzen, somit lese ich im Moment viel..

bis bald
Tine

Hallo lieber Andreas!!
Vielen Dank für deine Nachricht :-)
Meine Motivation ist
- meine Gesundheit, und meine Angst vor allen möglichen Krebserkrankungen. Vor ein paar Wochen hatte ich wieder mal so einen Fall, ich hatte furchtbare Angst, dass ich erkrankt sein könnte. Bei mir geht das dann soweit, dass ich alle möglichen Symptome entwickle, mit total reinsteigere, anfange zu googeln (sehr blöd, ich weiß), bis ich endlich zum Arzt komme, und ich die Bestätigung bekomme, dass alles in Ordnung ist. Das war auch dieses mal so. Und dann dachte ich mir: du rauchst, und hast ständig Angst schlimm erkrankt zu sein, das passt doch alles nicht zusammen. An diesem Tag habe ich dann meinen Entschluss gefasst. Mit dem Gedanken gespielt, habe ich immer wieder mal - mein Mann hat vor 5 Jahren erfolgreich aufgehört, und ich bin unglaublich stolz auf ihn.
- meine Kinder - ich bin/war Heimlichraucherin, KEINER in meiner Familie weiß, dass ich rauche. Der damit verbundene Stress, den ich mir immer machte, wann und wo kann ich eine rauchen? Dann hab ich bei einer guten Gelegenheit oft auch gleich 2 - 3 geraucht, weil wer weiß, jetzt gehts dann ja länger nicht

Am Dienstag hatte ich eine Hypnose, das war leider gar nix, nur so schnell, schnell, dann schnell kassiert und einen schönen Sommer gewünscht, ich war enttäuscht, hab an diesem Tag trotzdem alle Zigaretten entsorgt. Ich bin mir aber sicher, dass mir ein guter Hypnotiseur eine gute Unterstützung sein kann, deswegen hab ich dann versucht, spontan bei einem Psychologen mit Hypnoseausbildung einen Termin zu bekommen, das hat geklappt, und ich war am Donnerstag zum Erstgespräch und erste Hypnose im Anschluss. Morgen dann meine nächste.

Hilfe hier im Forum, erhoffe ich mir in der Art, dass aufbauende Worte kommen, wenn es mir schlecht geht, außerdem lese ich die Erfolgsgeschichten, ich lese immer gerne, was die Sucht mit uns macht. Gestern hab ich mir auch das Buch von Joel Spitzer ausgedruckt.
Es ist einfach gut für die Seele, dass es anderen momentan auch so geht, und man sich gegenseitig über Wasser hält.

Sorry, für den langen Text, ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag!!
LG Claudia