Rauchst du noch oder lebst du schon? Der Juni-Zug steht bereit ❣
Liebe Nicole !! Ich wünsche dir einen guten Start !! Du schaffst das !!
Greta, gratuliere zu 200 Tagen rauchfrei !! 
Ein schönes Wochenende euch allen !!
Guten Morgen Nicole, heute ist ein perfekter Tag, um in ein rauchfreies Leben zu starten! Ich wünsche dir viel Sturheit, Durchhaltevermögen und Energie. Lass dich von dem blöden 
nicht unterkriegen
Guten Morgen, heute will ich in ein rauchfreies leben starten ich hoffe ich schaffe es diesmal 
Wünsche euch einen schönen Tag 
und herzlichen Glückwunsch zu 7 Tagen / 1 Woche rauchfrei!!!
Wie erging es dir die erste Woche?
Liebe Grüße von Hensi
Eigentlich ist es besser gelaufen als gedacht - der Teenager und der Stiefsohn sind hinter dem Mann in Deckung gegangen - ich bin echt gereizt gewesen.
Es nützt aber nichts ich muss mit meinem Stress und meinen Gefühlen anders umgehen - als mir selbst zu schaden. Ich mache mich und meine Gesundheit zur Priorität.
Bin gerade mit lauter verspäteten Zügen unterwegs und freu mich, dass ich keinen rauchdruck habe und entspannt an den raucherbereichen am Bahnsteig vorbei geschlendert bin. ...
Das hört sich frei an das freut mich für dich....
Hallo zusammen, allen ein schönes Wochenende!
Bin gerade mit lauter verspäteten Zügen unterwegs und freu mich, dass ich keinen rauchdruck habe und entspannt an den raucherbereichen am Bahnsteig vorbei geschlendert bin. ...
Hi Silke
mit Unterbrechungen wg Schwangerschaft und Stillzeit habe ich mehr als 25 Jahre geraucht.
Ist mehr als die Hälfte meines Lebens... Die Gehirnwäsche hat lange gewirkt.
Jetzt geht es mir eigentlich ganz gut- ich bin etwas dünnhäutig / gereizt / agressiv. Das legt sich aber auch wieder - heute ist mein letzter Arbeitstag und dann hab ich erstmal 3 Wochen Urlaub..... 
Liebe Elke,
das solltest du dir "abspeichern". Ich finde diese Momente (hatte ja neulich auch schon mal 19 Tage rauchfrei) machen einen so richtig stolz und gehen durch und durch 
Liebe Grüße von Hensi
Vielen Dank lieber Andreas! Ich "sauge" eure Tipps ein
Und herzlichen Glückwunsch noch zu deinem 10-jährigen Jubiläum!!! Mittlerweile sind es ja 10 Jahre, 1 Woche + 1 Tag - glaube ich 
Liebe Grüße von Hensi
Hallo zusammen,
Gerne Steffi! Ist ja fast ein bisschen Gehirnwäsche-artig, aber es dient ja dem guten Zweck...
Ich habe mich und meine Verhaltensweisen da wirklich oft wieder gefunden. Nur habe ich zu den anerkannten Nikotinersatzpräparaten eine etwas andere Haltung. Auch wenn ich sie nicht benutzt habe, finde ich einen Ausstieg damit völlig ok. Das hat schon vielen geholfen.
Hensi, gut dass Du das ansprichst! Zuckerfreie Minzbonbons können da auch hilfreich sein. Du setzt einen geschmacklichen Reiz. Auch eine Tasse Tee zum Beispiel (oder ein anderes Getränk) kann einen taktilen Reiz setzen, den wir in der ersten Zeit beim Rauchstopp vermissen. Damit hast Du auch das Gefühl, etwas zum Mund zu führen. Das wären so kleine Ablenkungen für zwischendurch, die niemandem auffallen .
Und ja, zu Beginn leidet die Konzentration bei einigen von uns Aufhörern. Aber das legt sich eigentlich schnell wieder. Vielleicht hilft da auch einfach mal ein offenes Wort mit den Kollegen. Ausreichend trinken und vielleicht auch mal eine maßvolle Portion Obst zwischendurch steuern einer Unterzuckerung entgegen, die anfangs in der Entwöhnung durchaus vorkommt. Auch gut für die Konzentration natürlich!
Tonjia82 herzlich willkommen hier bei uns im Zug und Glückwunsch zu Deinen 7 Tagen rauchfrei! Wie ist es Dir ergangen? Wie hast Du den Start hinbekommen? Wie lange und wie viel hast Du geraucht? Sooooo viele Fragen.... Erzähl` doch ein bisschen, wenn Du magst!
Ich freue mich, von Euch zu hören, Silke
