Rauchfrei ... und es geht doch!
[color=blue]Hallo Heike,
Super, da hast du deinen eigenen Threat aufgemacht, nun kann man dich hier besser finden, hier in deinem Wohnzimmer. Mit einem rauchenden Mann an der Seite ist deine Leistung, ja noch mal stärker. Die ersten Entzugserscheinungen hast du ja überwunden, aber sei weiter auf der Hut - der kleine Stinker wird es noch weiter versuchen. Hast du dir genügend Ausweichmöglichkeiten oder Ablenkungen zurechtgelegt??
Viel Trinken, raus an die frische Luft und Bewegung sind richtig hilfreich.
du schaffst das, bleib weiter Stur, es ist zu schaffen, ich hätte es auch nicht gedacht, aber es geht.
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[color=red]OHNE RAUCH - GEHTS AUCH[/color]
[color=blue]GLG Julia
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[color=orange]Hallo Immi,
Schön, das du den Weg zu uns gefunden hast, Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss. Bereite dich erst mal vor um Sicherheit zu gewinnen. Überlege dir welche Alternativen du anstelle des Rauchens anwenden kannst. Ich habe z.B jede Menge zuckerfreie Bonbon´s gegessen. viel Trinken und Bewegung hilft auch. Wichtig ist auch, die Rauchrituale zu ändern und raucherplätze neu zu gestallten. Evt. wäre es auch gut, wenn du dir ein eigenes Thema anlegst, damit wir dich hier besser finden können. Es gibt mehrere Rubriken unter die du ein Thema eröffnen kannst.
ich drücke dir die Daumen.
LG Julia[/color]
Hallo Immy,
herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Ob Du hier richtig bist .... Du bist da richtig, wo Du Dich gut und sicher fühlst!!!
Ich kann Dir nur empfehlen, überall mal reinzulesen. Ich hatte/brauchte umständehalber keine Vorbereitungsphase und kann daher nicht beurteilen, ob Du im Themenblock "Ich bereite mich vor" wertvolle Hinweise erhältst. Schau auf jeden Fall da mal rein. Aus vielen Threads konnte ich rauslesen, dass dieser Teil für Einige ein ganz wichtiger Aspekt und eine gute Hilfestellung für den Ausstieg war.
Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Sturheit für eine dann wunderbare Zeit in Deinem neuen rauchfreien Leben.
ES LOHNT SICH!
Liebe Grüße
Heike
Hallo zusammen,
das Thema ist (so denke ich) für mich richtig. Ich habe mich gerade angemeldet und bereite mich vor. Am 19.12.13 ist für mich Starttag und ich werde Nichtraucher! Habe dann 3 Wochen Urlaub und viel Zeit mich mit mir zu beschäftigen und die Abhängigkeit zu verlassen.
Finde es toll, dass hier so viele unterstützende Beiträge geschrieben werden und ich hoffe es mit Eurer Unterstützung, Erfahrungen und Motivationen zu schaffen.
Hoffe ich bin hier richtig!
Immy
Eigentlich wollte ich erst an meinem ersten "Tag des Grauens" ein eigenes Thema anlegen. Inzwischen bin ich täglich im Forum unterwegs und denke, es ist Zeit sich einfach mal vorzustellen.
Ich bin 53 Jahre alt und rauche seit ca. 37 Jahren. Zweimal habe ich schon für jeweils 1 Jahr lang nicht geraucht. Das war ca. zwischen 20 und 30. Prüfungsstress war der Grund für den ersten "Rückfall". Warum ich beim zweiten Mal wieder angefangen habe ..... keine Ahnung. Ich glaube, ich wollte in Gesellschaft einfach nur mal eine rauchen ....
Am 2. Dezember habe ich mich wegen eines Hustens krank schreiben lassen. An diesem Tag habe ich noch 3 Zigaretten geschafft. Dann ging nix mehr. Es war der schmerzhafteste Husten in meiner Raucherkarriere.
Bei allen vergangenen Erkältungen/Bronchitis dachte ich:
ach, jetzt bin ich mal ohne Zigarette ausgekommen, dann höre ich ganz auf. Tja, nach ca 2-3 Tagen habe ich wieder versucht, ob das Rauchen noch geht. Es ging.
Diesmal war es anders. Ich habe einfach (naja, die Schmerzen wären auch nicht aushaltbar gewesen) am 3.12.13 aufgehört zu rauchen und mir keine Gedanken über Schaffen oder Nichtschaffen gemacht. Habe am 9.12.13 durch Zufall dieses Forum gefunden und mich gleich angemeldet. Seitdem lese ich jeden Tag hier und bin immer noch rauchfrei und völlig entspannt.
Mein Mann raucht noch, die Zigaretten liegen wie immer neben der Terrassentür (drin wird bei uns nicht geraucht), aber es stört mich nicht. Ich gehe manchmal auch mit raus zum Rauchen .... natürlich nur zum Gesellschaft leisten und mal die Beine vertreten.
Entzugserscheinungen (Kreislaufprobleme und Schlafstörungen) hatte ich extrem stark nach der ersten rauchfreien Woche. Jetzt scheint sich alles zu normalisieren.
Der gestrige Abend war meine erste große Feuerprobe:
Treffen mit Freunden auf dem Weihnachtsmarkt und danach noch Party in einer Lokalität, in der geraucht wird.
Heute bin ich doch ein bißchen stolz auf mich: es war echt kein Problem NICHT zu rauchen. Freu, geht doch!
Zufällig habe ich Ende Oktober wieder mit Joggen angefangen, um endlich den Winterspeck vom letzten und vorletzten Jahr zu bekämpfen ... der neue steht ja sozusagen auch schon wieder vor der Tür :-). Glück gehabt, hatte schon 2 Kilo abgenommen und bin durch das Nichtrauchen bei +/- Null gelandet. Nun kann ich mich durch die neu gewonnene "Luft" beim Sport steigern und den weiteren sich evtl. einschleichenden Kilos Paroli bieten.
Nun hoffe ich, dass es so easy weiter geht .... oder ihr rechtzeitig meinen Hilferuf hört, wenn mich das Suchtmonster heimtückisch überfällt.
Das Forum ist eine tolle Sache und ich bin froh, dass ich den Weg hierher und zu euch allen hier gefunden habe.
So und nun wünsche ich uns allen viel Kraft und Sturheit auf dem Weg in eine rauchfreie Zukunft.
