Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Rauchfrei seit heute
Ja ok, das ist was anderes.
Gibt es so magische Grenzen? Ich habe schon öfter malwasvon 21 Tagen gelesen, kann es aber noch nicht einordnen.
Ein Buch lesen, das wäre toll. Ich kauf morgen mal ein Neues, meine sind alle schon gelesen. Danke für den Tipp 
Wo kann ich denn nen Ticker machen?
Mophie, wie mache ich das, nicht daran zu denken? Genau das ist mein Problem. 
Puh, wat is dat anstrengend nicht eben mal schnell Kippen zu kaufen. Zum Glück bekommeich Mut-mach-sms von meinem Schatzi.
Meine Freundin,sonst mehrfach täglich bei mir, kommt noch immer nicht. Rauchen ist wohl wichtiger. 
Die Anfälle des Schmachtens halten zwar nicht lange an, sind aber intensiv. Ich werd noch wahnsinnig. 
Guten Morgen Yvi
Siehste, hast den Abend doch gut überstanden. So machst du jetzt weiter, Tag für Tag:
Einfach heute keine rauchen! Und für die Schmachtattacken solltest du dir ein
paar Strategien und Ablenkmanöver überlegen. Ist gut, wenn du da schon was in petto
hast,bevor dich der tückische 
Fiesling beim Schlawickel packt
Zum Beispiel hat es mir sehr geholfen, einfach aus einer Situation rauszugehen und mich
intensiv einer Beschäftigung zu widmen: Schränke, Schubladen aufräumen, Einkaufen oder
Joggen gehen, Unkraut jäten, eine Mail oder einen Brief schreiben, telefonieren oder
im Forum lesen.
Es gibt 'ne Menge Ablenkungen, die wirklich genau in dem Moment sehr hilfreich sind.
Und nicht so viel dran denken 
Du hast eine sehr gute Entscheidung getroffen. Sei stark und zieh's durch!!
Die erste Zeit ist vielleicht schwer, doch dann wird es immer besser und du wirst
sehr froh sein, wenn du es geschafft hast 
LG Nati
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img][/url]
Meine ganze Wohnung ist rauchfreie Zone. Ich habe ja eine kleine Tochter, einen großen Sohn und einen Hund.
Oh die Wohnung glänzt schon wie nie zuvor. Jetzt lese ich hier und schaue TV. Hoffe schnell einzuschlafen und morgen bin ich sicher ganz stolz.
Danke fürs Mutmachen. Das hilft wirklich ganz doll.
Hallo Yvi,
die ersten Tage habe ich mich oft im Bett verkrochen, war krank und da war das egal.
Als ich aufgehört habe, da hat mein Mann noch in der Wohnung geraucht.
Ich habe manchmal gedacht, dass ich ohne Kippe nicht überlebe.
Bei uns wurde schon seit Jahren nur in der Küche geraucht, also bin ich immer in ein anderes Zimmer gegangen.
In rauchfreien Zonen ist mir das Nichtmehrrauchen einfach leichter gefallen.
Seit wir einen Balkon haben, da wird in der Wohnung nicht mehr geraucht.
Hast du vielleicht auch rauchfreie Zonen?
Oder lies hier einfach, das hilft auch.
Atme ganz langsam tief ein und aus, mehrmals hintereinander.
Anschließend ein Glas Wasser trinken, hilft auch.
Egal was Du machst, aber auf keinen Fall rauchen.
Es wird davon nicht besser, Du ärgerst Dich nur.
Schicke dir viel Kraft, Du schaffst das.
Liebe Grüße Renate
Liebe Yvi
mache irgendwas egal was!Und wenn Du Dich durch ganze Forum liest!!!Oder putze,
Du mußt Dich ablenken!Ich weiß der olle wird alles versuchen um Dich
um zustimmen,aber höre nicht auf Ihn!!!!!!!!!!!!!
"DU SCHAFFST DAS"!!!!!!
Liebe Grüße Biggi
Hiiiiiiiiiiilfe...
Was habt ihr denn abends gemacht? Kind im Bett und ich muss jetzt hier klarkommen. Fernsehen, ok aber das olle Biest treibt mir die Laune in den Keller. Bin schon fast hoch gegangen zu Mutti um mir schnell eine Kippe zu holen. Helft mir mal. Ich will es doch schaffen.
Danke an euch Alle für die aufmunternden Worte. Hoffe mir hilft es auch.
Momentan würde ich am liebsten schlafen um malnicht daran zu denken.
Ich habe nur die Leute gebeten nicht zu rauchen, die zu mir zu Besuch kommen. Ansonsten können sie tun und lasen was sie wollen, nur hier nicht mehr.
So, dann knabber ich malweiter fleißig Schoki und was ich so finde.
Das hilft ein wenig.
Hallo Yvi
[img]http://img15.dreamies.de/img/268/b/1wsmkmxxx1x.gif[/img]
hier ein Glücksbringer für Dich,für dein neuen Lebensweg ohne den ollen
Stinker !!! wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!!!
Und immer dran denken,niemals die gewisse [color=red]"EINE"!!!![/color]
Liebe Grüße Biggi
