Rauchfrei seit dem 31.10.2011
Liebe Hepo,
Hoffnung ist ganz gut, sage Dir lieber: ICH SCHAFFE DAS HEUTE! HEUTE SCHAFFE
ICH ES! Und öfters ganz bewußt den Mund zu einem Lächeln verziehen, das
hebt die Stimmung. Bei mir waren die Tage 11 bis 14 sooo schlimm. Ehrlich,
danach war es nicht mehr so schlimm. Danach war alles zum Aushalten. Kannst
Du auch!
Liebe Sonntagsdurchhaltegrüße
Angela (bin aus dem Bett gefallen)
Hallo Renate, danke für Deine Tips. Ich les auch viel hier, obwohl ich manchmal denke, dass ich mich damit ja auch mit dieser doofen Sucht beschäftige. Trinken und Atemübungen mache ich auch.
Ich habe ja bereits viele Versuche aufzuhören hinter mir, auch u. a. mit Kräuterzigaretten, die sind nur eklig und stinken fürchterlich. Und im Prinzip behält man auch die Rauchgewohnheit bei.
Ich hab glaub ich alle Möglichkeiten durch 
, kalter Entzug (der hat 6 Mon. gehalten) Carr seminar (mehrere), Akupunktur, Nikopflaster und Kaugummi, ach ja und Champix auch noch.
Es liegt im Moment wohl eher an meiner persönlichen Situation, die etwas schwierig für mich ist. Durch meine Nichtraucher Hypnose CD bin ich ja relativ ruhig. Nur dann denke ich, ist doch eh egal ob ich rauche oder nicht.
Ich denke mir, die E-Zigi ist sicher nicht schädlicher als eine "normale". Aber natürlich WILL ich die nicht, auf jeden Fall bin ich froh, das ich mir keine echten Stinker geholt habe.
Ich hoffe, dass ich es morgen wieder schaffe ohne irgeNdwas mit Nikotin.
Gute Nacht
Hepo
Hallo Hepo,
ich habe hier gelesen, dass es einige mit Hilfe von Kräuterzigaretten geschafft haben.
Irgendwann habe ich auch mal daran gedacht, mir welche zu kaufen.
Ich habe mich dann informiert und beschlossen, keine Kräuterzigaretten zu kaufen.
Auch beim rauchen von Kräuterzigaretten führen wir unserer Lunge Teer zu.
Ich habe neulich einen Bericht gelesen in dem vor E-Zig gewarnt wurde.
Sie sind noch nicht lange genug auf dem Markt, um die Nebenwirkungen zu kennen.
Ich bin mir nicht sicher, ob man mit Ersatzzigaretten wirklich den Ausstieg schafft.
Auch wenn es am Anfang hart ist, die schlimmste Zeit hast Du bald überstanden.
Mich hat das lesen hier von der Sucht abgelenkt. Wenn ich nicht die Möglichkeit dazu hatte,
dann habe ich mehrmals tief ein- uns ausgeatmet und Wasser getrunken.
Hepo, auch Du schaffst das. Lies hier im Forum, das wird Dich ablenken.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht.
Liebe Grüße Renate
[quote="Venus1"]
runterkommen, relaxen,
ganz normal atmen. Es ist Wochenende. Bitte 20 mal kräftig lächeln
und dann auf den Sonntag freuen.
[/quote]
Danke Angela, Du hast so recht, ich hab genau 20 mal kräftig gegrinst und mußte dann so lachen.
Gute Nacht 
Hallo Hepo,
bei E-Zigis sind die Meinungen getrennt. Habe erst neulich bei
Kerner - glaube ich - einen Bericht gehört. Du unterbrichst halt
nicht das Rauchritual, tust Dir halt schwer mit dem endgültigen
Aufhören. Nikotin nimmst Du auch auf, allerdings nicht die ganzen
Giftstoffe der Zigarette. Rückfall ist das nicht, nur machst Du
es Dir schwer, wenn Du es beibehälst. Hepo, runterkommen, relaxen,
ganz normal atmen. Es ist Wochenende. Bitte 20 mal kräftig lächeln
und dann auf den Sonntag freuen.
Schlaf gut
Angela
Ihr seid lieb 
, Danke für die aufmunternden Worte.
Mir sind jetzt leider meine E-Zig eingefallen,
die ich mir mal gekauft hatte 
Da hab ich jetzt 4 x dran gezogen
Jetzt frage ich mich, ist das jetzt ein Rückfall oder zählt das auch als Hilfsmittel??
Es gibt ja auch den Nicotin Inhaler als Nicotin Ersatzmittel. Das ist ja vom Prinzip her das gleiche.
oh mann.. alles schei...
Morgen ist alles wieder gut!
Warte ab!
[color=green]DU SCHAFFST DAS![/color]
Hallo liebe Hepo
bin schon unterwegs mit der [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/hau_smilies/s030.gif[/IMG]
habs Dir ja versprochen wenn er stänkert!!!!
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Bleib weiterhin schön stur!!!!
Liebe Grüße Biggi 
Komm lass dich mal drücken, Hepo. [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lv/lv19.gif[/img]
Der Tag ist ja schon rum und am besten, du legst dich gleich in dein
Kuschelbettchen und vergisst, was dich heute so gequält hat.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und morgen sieht alles schon wieder anders aus
LG Nati
