Rauchfrei sein und bleiben
Yeah!!!! Nun sogar schon acht Tage!! Großartig!
Hallo Rajia, gratuliere zu einer Woche ohne Rauchen....klarkommen immer wieder mal so schlimme Tage,aber bleib immer standhaft,sonst ärgerst du dich später schwarz. Und diese Tage werden mit der Zeit weniger. Also weiter so!
7 Tage geschafft 
ist dat coooool
Ich wuensche dir vieeeeeel Gaudi im Urlaub 
Und ja, ich habe es auch durch gehalten, mir gehts sehr gut!!!
Ich drueck dich
und du schaffst das 
Mein Text ist weg. Menno!!!
Kurzfassung: Tag sechs ist meiner!
Es ist hart heute. Unruhe und unterirdisch miese Laune bei mir. Nix hilft so recht selbst schwimmen im See nicht.
Alles doof gerade. Aber es wird nicht geraucht, so!!!
Den Schmacht nenne ich heute nur Sausack.
Hoffe morgen wird besser.
Grummelige Grüße
Rajia
Übrigens Danke für die Besuche von euch. Das freut und motiviert mich sehr. Bald ziehe ich auch mal los, versprochen
Momentan lese ich sehr viel mit und klaue Tipps. Beispiel: in meinem Zettelglas ( ja auch Urlaub) stehen eher Pausentipps als Aufgaben, 3min bewusst entspannen, sitzen und sein oder gehe zum Spiegel und lächle oder jetzt was Süßes ( bin keine notorische Naschkatze). ... Vorschläge sind willkommen
Tag fünf geschafft
Rauchfrei: 5 Tage
Nikotinfrei: 0 (2 Kaugummi)
War wieder ein guter Tag. Der Schmacht war da. Und wenn er mir ins Ohr flüstert, sage ich weiter: ach halt die Klappe!!! Den Entzug genießen kann ich nicht wirklich. Es hilft jedoch mir ihn zu akzeptieren. Nach dem Motto, gehört jetzt dazu. Es wird bestimmt besser. Bis auf nervös und unruhig und tw. schlecht schlafen habe ich auch keine körperlichen Zipperlein. In schlimmen Momenten hilft mir das Kaugummi. Hoffe es bleibt so.
Ein Moment war heute schön als die Kinder im Garten tobten und ich mir sagen konnte, geil jetzt muss ich mich nicht wegschleichen um die Sucht zu bedienen.
Rajia im Urlaubsmodus
Super Rajia,
da wünsch ich dir mal, daß die nächsten 5 Tage sich genauso gut bewältigen lassen!
Aber erstmal viel 'Spaß im Urlaub!
Klasse machst du das!!!
Tag fünf läuft
und mir geht es erstaunlich gut. Die Nacht war ziemlich kurz. Heute noch keinen nennenswertem Schmachter, was mich sehr freut.
Die Autofahrt (6 1/4h) war auch ok. Der Antistreßball kam zum Einsatz. Aber genau dafür ist er ja da.
Ich nehme bereits intensiver Gerüche wahr, was nicht nur positiv ist wenn ich an das eine WC unterwegs denke
Nun war der Text weg???? Ich kapiere das hier nicht.
Nochmal tippeln mag ich echt nicht.
Also bis später
Rajia, natürlich rauchfrei weiterhin :-)
Hallo Rajia,
das hört man doch gern.Prima, jetzt wird deine Motivation noch mehr steigen,wenn das noch möglich ist. Schönen , rauchfreien Urlaub und gute Erholung!
Juchuu und das rauchfrei Starterpaket kam auch heute an. Den Knetball kann ich bestimmt auf der Fahrt gebrauchen. Gerade läuft es richtig gut bei mir. Kann man ja auch mal schreiben. Werde bestimmt noch genug jammern kommen.
Rajia
