Rauchfrei seid dem 06.09.17 es ist schwer
Hallo Frieda, herzliches Willkommen in unserer Runde. Toll, das Du gestern erfolgreich gestartet bis. Hast Du dich hier schon etwas umsehen können?
Ja, es stimmt leider: die ersten Tage sind immer K(r)ampft, merkt man doch schnell, wie die Zigarette unseren Alltag bestimmt. Gegen diese Rituale anzukämpfen kostet auch schon mal Nerven. Belohne Dich zwischendurch, das tut der Seele gut.
Wie sieht der Alltag bei Dir aus, was hast Du vielleicht geändert um auf andere Gedanken zu kommen? Wenn Du gerne liest, würde ich Dir gerne das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" noch als Lektüre empfehlen. Man kann es als PDF downloaden: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Schreib uns doch etwas mehr über Dich, z.B. welche Gründe für Dich entscheidend waren, diesen richtigen Schritt zu gehen oder ob Hilfsmittel Dich unterstützen....
Auf jeden Fall bist Du hier goldrichtig, wenn Du Tipps und Unterstützung suchst.
Gerne gebe ich zu Beginn den Tipp, sich das kostenlose Starterpaket zu bestellen. Den Link füge ich gerne mal bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Kraft und Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Frieda,
wenn du es wirklich willst, brauchst du ab jetzt keine Angst mehr habe.
Du hast dich richtig entschieden den Kampf gegen 
aufzunehmen und viele werden dir helfen den Kampf zu gewinnen.
Einfach diese eine, genau die nächste einfach nicht anbrennen und Stunde für Stunde stur 
bleiben. 
schau nur wie gut die Blumen duften.
Die sind für dein Wohnzimmer
Bleibe tapfer
Gruß
Reinhold
Hallo Frieda, der erste Tag ist überstanden Respekt und gratulations:
Das war vielleicht der Tag mit dem Dein neues Leben angefangen hat, der allererste Schritt. Also, Fenster auf und hinaus gebrüllt: Ich hab das geschafft, einen ganzen verdammten, unendlich langen Tag: ICH HAB DAS GESCHAFFT.
Na, ja und wer einen Tag schafft, der schafft auch noch einen! Der Zweite ist vielleicht schon etwas kürzer, vielleicht liegt ja schon ein Minihauch von Freiheit in Luft. Vielleicht geht es mit mit Atmen schon ein kleines bisschen besser. Erkunde mal das Rauchfreiland: Was machen die Eingeborenen mit Ihrer vielen freien Zeit? Was riechen die? was schmecken die? Worüber reden die, wenn sie zusammenstehen? Trau Dich mal und stelle dich daneben...
Denk vor allem an den guten alten Herry-Spruch: "Heute nicht!!! Morgen vielleicht aber heute nicht!!!!"
Bleib stark und stur
Hagen
Guten Morgen Frieda
Herzlich willkommen in unserer 
Gemeinschaft.
Das wichtigste ist der erste Schritt, Den hast Du gemacht. Jetzt wird es von Tag zu Tag besser.
Lenk Dich ab, umgeb dich mit Nichtrauchern.
Über die ersten Tage hat mir geholfen:
Ich hab den letzten vollen Aschenbecher in ein Glas getan und dann daran gerochen - ekelig 
Strohhalme zu Zigarettenlänge schneiden und Luftrauchen.
Und überall dahingehen, wo nicht geraucht wird. Kino, Museen usw.
Aber Du wirst hier noch ganz viel unterstützung bekommen. da bin ich mir sicher
Lass uns noch ein Kaffee zusammen trinken
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft
und einen schönen Tag
LG Angelika
