Rauchfrei-Lotse-Lars ... Lieber Joggen statt Qualmen :)
Hallo Hanninha, herzlich Willkommen. Da Lars im wohlverdienten Urlaub ist, erlaube ich mir mal Dir zu schreiben. Du hast schon viel erreicht mit drei rauchfreien Tagen. Natürlich sind die ersten Tage die schwersten. Mit Laufen und Yoga sorgst Du aber auch schon für die perfekte Ablenkung. Diese Achterbahn der Launen ist leider normal, hier kommt aber das Yoga ins Spiel, was ja doch für einen Ausgleich sorgt.
Es ist am Anfang auch ein Kampf gegen die festgefahrenen Rituale, nahezu zu allem war die Zigarette zu gebrauchen. Nun muss der Tagesablauf ohne Kippe durchgestanden werden - leider auch oftmals mit Entzugserscheinungen, die jeder anders erlebt. Aus eigener Erfahrung kann ich Dir aber versprechen, dass diese auch wieder verschwinden werden. Bei mir dauerte diese bis zur 6. Wochen. Das klingt zwar lang, aber im Nachhinein betrachtet war es die Mühe wert. Du wirst auch schnell die Vorteile bemerken (besser riechen und schmecken z.B.)
Bei Schlafstörungen kann Baldrian sehr hilfreich sein. Lege Dir doch ein eigenes Thema zu. z.B. in "Ich habe aufgehört". Du findest in den Rubriken unten den Button "Neues Thema". Einfach anklicken und los geht´s. Ein eigenes Thema bietet den Vorteil, dass Du persönliche Tipps und Unterstützung bekommst und man kann Dich schneller finden.
Auf jeden Fall wünsche ich Dir weiterhin alles Gute.
Hallo Lars,
hallo zusammen!
Ich bin heute den dritten Tag rauchfrei und ich bin ganz schön durch den Wind. Fühle mich abwechselnd total super und dann wieder niedergeschlagen, übellaunig, traurig, wütend, eine Achterbahn, sehr anstrengend. Mit dem Schlafen sieht es auch nicht so gut aus, heute Nacht lag ich fast durchgehend wach. Ich glaube, nein, ich bin sicher, wenn ich nicht vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen hätte und schon seit Längerem Yoga machen würde, würde ich das niemals schaffen. Und habe im Übrigen auch stündlich die Befürchtung, dass ich schwach werde. Ich hoffe sehr, dass ich mich hier im Forum immer wieder neu motivieren kann, denn, da mach ich mir nix vor, nach 19 Jahren Rauchen wird das schwer werden mit dem Nichtraucherdasein. Aber eines hilft ungemein: ICH WILL EINFACH NICHT MEHR!
Finde das sehr hilfreich mit dem Forum hier und den Nichtraucher-Lotsen und freue mich auf Austausch!
Liebe Grüße
Hanninha
HEY LARS!!
Auch ich möchte dich natürlich hier in der besten community vonne Welt willkommen heißen: "Willkommen" 
Gruß
Meikel
Hallo,
ich bin Ellen...das erste mal hier auf eurer Seite.
Erst einmal möchte ich sagen, dass ich eure Bereitschaft hier als " Unterstützer" zu fungieren,
großartig finde !
Ich sehe hier für mich unvorstellbar hohe rauchfreie Zeiten in euren Profilen.....Klasse, dass ihr das geschafft habt.
Mein geplanter Tag X liegt noch in der Zukunft (2.6.) und ich komme mir schon recht komisch vor das Rauchen nicht einfach lassen zu können. Stattdessen hier darüber zu schreiben...zu planen..und das alles mit ner Kippe im Gesicht.
Mir ist bewußt, dass wird schwer für mich, schon die Auseinandersetzung und Planung macht mich unsicher. Ich freue mich aber darüber mir auf dieser Seite immer wieder ein gewisses Maß an Motivation und Kraft holen zu können.
Schön, dass es diese Möglichkeit und vor allem euch Ansprechpartner gibt.
Liebe Grüße und bis bald.
Ellen 
Ja, bin auch einer von denen, der die Hühner weckt.
Früh anfangen, spät aufhören. Das nennt sich wohl gleitende Arbeitszeit - nach hinten hin offen.
Liber Lars, auch Dir ein herzliches Willkommen. Wünsche Dir viel Spass und viel Erfolg.
LG
Andy
Hallo Lars,
ich habe dich schon gestern (vor ein paar Minuten) bei Sabine begrüßt...vielleicht schaust du dort noch einmal vorbei?
Viel Erfolg und LG Scheila
Hallo Lars,
Herzlich Willkommen im Forum!! 
: Na da müssen wir uns aber alle noch anstrengen um deine Tages Zahl zu knacken.
LG Julia
Hallo Lars,
schön, dass du als neuer Kollege dazu gekommen bist. Und wow, neun Jahre, bin echt beeindruckt. Genieß die "Arbeit" hier!
Herzlich
Andrea
9 Jahre der 
faelle:
Club
lichst Willkommen
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