Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Hallo Stella herzlichen glückwunsch für deinen Widerstand.
Wie war das bevor du losgefahren bist hattest du "Zigaretten Hunger" oder hast du gedacht "PANIK, ich habe keine Zigaretten und die Tankstelle macht gleich zu"?
Rauchfreie Grüße von Angela
Hi Stella
Bei einem früheren Versuch das Rauchen los zu werden hatte ich eine fatale Idee.
Jedes Mal wenn ich Lust hätte eine zu rauchen habe ich ein kräftiges Stück von einem Marzipanbrot abgebissen.
Bei 30 kippen am Tag kam da allerhand zusammen.
Nach 6 Monaten musste ich neue Klamotten kaufen. Ich war kugelig geworden.
In dieser Zeit hatte ich dann noch Geburtstag.
Zu meinen Ehren würde ein Riesen Topf Marzipan zubereitet.
Das war's dann.
Nie wieder Marzipan seitdem
Gruß Klaus
Hallo liebe Mitreisende,
Ich habe heute tatsächlich eine positive Auswirkung des nichtrauchens festgestellt.
Mein Blutdruck ist normal.
Mit Qualm war mein blutdruck ca 150 zu 95
Jetzt ist er tatsächlich
133 zu 80!!!!!
Rauchfreie Grüße Angela
@Bolanda
Danke dir für deine netten Worte! Gibt mir direkt wieder mehr Kraft durchzuziehen! 
Mein Mann ist zum Glück auch häufig da, aber wenn er nicht da ist und ich alleine bin verbringe ich gerne die Zeit hier um mich von der Schmacht abzulenken. 
Hier gibt es zwei Sorten von Pistazien Croissants.
1. Ein Croissant mit einer dicken fetten Pistazien Creme Füllung. Der absolute Hammer.
2. Croissants mit kandierten Pistazien Schnitzel auf der Oberseite plus hauchdünn gestrichener Pistazien Creme.
Das ist gerade mein WE Frühstück.
Da wir ja da zu verdammt sind, uns andauernd zu belohnen, nehme ich das ausnahmsweise in Kauf.
Schließlich will ich den Ausstieg nicht fahrlässig gefährden.
Schöne Grüsse aus Berlin
OHHH Die schmecken bestimmt!
Ich gönne mir viel zu wenig aber ich habe gerade für mich ne neue Kaffee Sorte entdeckt. Mag nicht immer nur futtern hier und versuche mir den Schmacht mit gutem Kaffee oder Wasser weg zu schlürfen. Was echt gut funktioniert.
Ich frühstücke auch morgens wieder denn das schlimmste ist für mich Hunger zu haben denn dann merke ich den Schmacht auch viel mehr.
Es soll halt nicht ersatz sein aber ich habe lange nicht gefrühstückt ausser einer Kippe
Hab ich mir aber wieder antrainiert das normale frühstück.
Gestern sind wir wieder mit Fahrrad unterwegs gewesen trotz Sturm. Bin ganz schhön aus der Puste gewesen aber gestern noch yoga gemacht!
Sportday einfach gehabt.
Hallo alle zugestiegenen
Hier ist ja ganz schön was los
Vorallem jetzt in den letzten Tagen super.
Ich wünsche Euch ganz viel Erfolg
Rauchfreie Grüße
Nadine
Hallo Velaya,
schon, dass du zu uns gefunden hast. Dass die Heilungsphase und der gleichzeitige Entzug eine kleine Hölle für dich war kann ich nachvollziehen. Als ich noch rauchte was glaubst du war das Erste wenn ich nach dem Zahnarzt wieder im Freien war? Aber nun hast du schon einen sehr guten Start geschafft Ich glaube Velaya ist auch eine Kämpferin. Also als Kämpferin hast du den Feind zurückgedrängt. Nun musst du deine Grenzen sichern damit er nicht zurückkommen kann. Das wirst du schaffen, denn deine Motivation ist sehr gut und deine Entschiedenheit auch. Ich wünsche dir den vollen Erfolg
Hallo Ihr Lieben!
Ich lese jetzt schon so lange mit, da habe ich mich entschieden mit auf den Zug zu steigen und weiterhin rauchfrei zu bleiben!
Ich bin rauchfrei seit dem 11.01. Habe ungefähr 10 Jahre bis auf eine Unterbrechung von 3 Wochen geraucht. Durch eine große Zahn OP konnte und wollte ich nicht rauchen und habe damit eine ganze Woche rauchfrei verbracht. Mein Mann raucht ebenfalls nicht mehr und der Wunsch nach einer Familie wird immer größer. Da habe ich mich entschieden auch weiterhin rauchfrei zu bleiben.
Die Heilungsphase und der gleichzeitige Entzug war eine ganz persönliche kleine Hölle 
Ich habe dem Nikotin, Koffein und Zucker entsagt. Um Koffein und Nikotin Entzug auch weiter standhaft verfolgen zu können habe ich mir Schokolade zur Belohnung gegönnt 
Nach 12 Tagen rauchfrei habe ich mir tagsüber eine neue Routine zugelegt.. schwer wird es nur abends 
Viele Tipps und Tricks die hier schon genannt wurden, werde ich mal ausprobieren!
LG
Velaya
Hallo und Willkommen allen Zugestiegenen , auf das dieser Zug der einzige sein wird den ihr noch nehmen wollt
@Tante Socke
Das ist doch ein großer Fortschritt jetzt anzufangen in Tagen zu zählen. Auch , dass du dir vorgenommen hast, Geduld mit dir zu haben, wird deine Anstrengungen belohnen. Weiter so
@Stella2310
Ja,diese Sucht hat's drauf. Versucht es mit jeder noch so fadenscheinigen Ausrede. Fall bitte nicht darauf rein. Wie Bolando schreibt, nichts wird besser, auch der Frust nicht. Das Hin und Her in den ersten Wochen ist ganz normal und da hilft nur am eigenen Entschluss festhalten. Jeder von uns hat einen triftigen Grund gefunden, warum es besser ist, nicht mehr zu rauchen. Vertraue deinem Grund und halte aus. Es wird besser.
Möhrchen knabbern ist bestimmt eine gute Möglichkeit die Gewichtszunahme niedrig zu halten. Für mich kam das leider nicht in Frage und ich habe einfach der Schokolade zugestanden, den Siegeszug vor der Zigarette anzutreten. Auch die Schokisucht lässt wieder nach
Du wirst bestimmt wieder deinem Sport nachgehen können und dann wirst du feststellen, dass auch der ohne Zigaretten besser gelingt .
@all
Heute Abend ist Chat von 20 bis 22 Uhr. Da habt ihr live die Möglichkeit des Austauschs. Eine Moderation und Lotsen sind mit dabei. Hier geht es oftmals auch lustig zu, so dass es auch eine gute Ablenkung bedeuten kann. Bist du mit dabei?
Eine Mitmachseite möchte ich euch auch noch empfehlen:
https://challenge.rauchfrei-info.de/
Liebe Grüße von Monika
Guten Morgen zusammen!
Schön, dass noch so viele zusteigen!
Ich habe die 66 Stunden geschafft. Ab der 72. Stunde fange ich an, Tage zu zählen ;-)
Ich war eben einkaufen und musste mir das erste Mal seit Ewigkeiten keine Zigaretten kaufen. Das ist sooooo toll!!
Ich schaue mal, dass ich mir heute eine kleine Schachtel bastele, in die ich mein gespartes Geld packen kann. Beim Basteln ist man ja auch beschäftigt.
Mir geht es etwas besser, der Schwindel ist noch da und mein Stoffwechsel ist durcheinander geraten. Ich habe höhere Zuckerwerte als sonst und trotzdem eher das Gefühl, unterzuckert zu sein.
Ich schätze aber, dass man der Sache 2, 3 Wochen geben muss.
Immerhin habe ich besser geschlafen. Da ist zwar noch Luft nach oben, aber ich renne heute nicht mehr im Zombiemodus durch die Gegend :-)
Wie läuft es bei Euch so?
Lg, Tante Socke
