Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Liebe Zugreisende,
derzeit sind wir ja noch ein relativ kleines Abteil.
Wie läufts bei euch?
- Stefan
- Anja
- Dina?
Heute ist für mich bislang der schwerste Tag, aber habe es mir Spazierengehen und Strohhalm-Kippe im Griff. Könnte den ganzen Tag schlafen, geht es euch auch so? Mein Schwindel wird langsam besser, das stimmt mich positiv.
Lasst uns an allen kleinen Erfolgen gemeinsam hochziehen, so überwinden wir den Nikotinteufel und können endlich frei leben 
Habt ihr noch kleine Tipps, die ihr gerne teilen möchtet?
Ich wünsche euch ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
Felix
Guten Morgen liebe Nadine und herzlich willkommen im Januar-Zug. 
Ich bin auch schon in mehreren Zügen mitgefahren (März-Juli 23) und danach hab ich nur noch gelesen, so auch im Dezember-Zug 
Du hast dich doch tapfer geschlagen 
Ich denke, du schaffst das, so engagiert wie du bist. Und dass du einen Nichtraucherkurs vor Ort mitmachst, hilft dir bestimmt auch enorm.
Ich hatte bei einem meiner vielen Aufhörversuche auch schon Nikotinpflaster und -kaugummi genommen. Die Schmacht ist nicht so enorm. Aber der psychische Entzug ist trotzdem nicht zu unterschätzen.
LG Hensi
Hallo Stefan,
das ist ja klasse. Ich gratuliere dir zu deinen 2 geschafften rauchfreien Tagen! 
Schön, dass es so geklappt hat, wie du es dir vorgestellt hast.
Dass man beim Rauchstopp gelegentlich mit Ein- oder Durchschlafen Probleme hat, habe ich schon öfter gehört. Hatte ich selbst auch, als ich mal rauchfrei war. Vielleicht war es ja aber tatsächlich dein Gedankenkarussell.
Schön, dass du uns auf dem Laufenden hältst
Dann: weiterhin gutes Durchhaltevermögen!
LG Hensi
Hallo,
zunächst einmal ein glückliches und gesundes neues Jahr
Seit Silvester, Achtung, jetzte werde ich genau um 22:29 Uhr, bin ich rauchfrei.
Die ersten beiden Tage waren bisher problemlos, allerdings die Nacht von gestern auf heute hat mich viel Schlaf gekostet. Kann alle mögliche Ursachen haben. Ich vermute aber, daß ich zuviel über den heutigen Tag gegrübelt habe. Meine Arbeitszeit beginnt um 4:00 Uhr morgens und die meisten Zigaretten hatte ich immer während der Fahrt geraucht. Doch die Sorge war unbegründet. Es hat wirklich wunderbar geklappt. Wenn mich der Schmacht überkam, habe ich entweder die Atemübung gemacht oder ein Stück Apfel gegessen.
Auch hier zu Hause läuft es so, wie ich es mir gewünscht habe. Viel Obst, viel trinken und nach Möglichkeit die Gedanken nicht zum Rauchen schweifen lassen.
Ich lese jeden Beitrag hier, allerdings werde ich nicht jeden Tag antworten können. Aber ich halte euch auf dem Laufenden, versprochen.
LG Stefan
Ihr Lieben,
Heute Abend ist wieder Chat angesagt - ab 20:00 Uhr hier bei uns im Forum.
Hier könnt ihr live loslegen, Fragen stellen, euch austauschen oder einfach nur mitlesen - es sind immer einige Lotsen mit dabei und unser Moderator kann euch ebenfalls viele Tipps geben und eure Fragen gleich in REAL TIME ;) beantworten.
Schaut doch mal vorbei, es geht hier immer lustig zu:
http://ks.bzga.de/ccsw/user/index.html?m=70
Wenn der Link nicht funktioniert, einfach über Community-> Chat einloggen.
Habt alle einen schönen (hoffentlich rauchfreien) Abend
xxx
Lix
Liebe Hensi,
das klingt nach einem gemütlichen Sylvesterabend, wie ich ihn mir vorstelle - ähnlich war's bei uns auch. Zum Glück wohnen wir so weit außerhalb, dass die Hunde nix vom Lärm mit bekommen, das ist ja immer nicht so doll für die Fellnasen.
Ja super, dann hast du ja schon ein Datum, auf das du dich freuen kannst, super Idee, jede Zigarette zu hinterfragen.
Ich denke es ist wirklich ganz wichtig, genau in dem Suchtmoment die richtige "Waffe" zur Hand zu haben, z.B. Aschenbecherglas (brrrrr), Aufgabenglas, Atemübungen, raus, laufen, Hunde knuddeln, Hund neuen Trick beibringen da gibt es so viel, Hauptsache es entsteht nicht diese gemeine kleine Pause, in der sich der Nikotinteufel wieder eine Diskussion starten könnte - das ist so essentiell, finde ich. Oder, wie die liebe Adriane schreibt - STUR BLEIBEN (Dank an Adriane hier, das ist genau das Ding .
Ich wünsch auch dir einen schönen Abend und viele tolle Ideen für deinen Ausstieg
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
