Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Hallo ihr lieben, heute Tag 16 bei mir rauchfrei
Ich war gestern lecker Obst, Gemüse und gesunde Sachen einkaufen und werde heute lecker kochen
Heute Nachmittag werde ich zum Sport gehen und danach mich mit Sauna belohnen
Ich träume nachts vom Rauchen , was normal sein soll wie ich gelesen habe
Früh wache ich glücklich und dankbar auf, das ich rauchfrei bin
In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Start ins Wochenende
Andrea
Hi Ihr Lieben!
Bei mir sind es morgen Nachmittag 3 Wochen.
Mir geht es gut. War gerade eine Runde spazieren. Heute Morgen schonmal.
Hier ist tolles Wetter.
Montag hab ich Termin beim Hausarzt.
Ich möchte Online an einem Abnehmprogramm teilnehmen und brauche für die Krankenkasse eine Verordnung, die mir der Doc nach einem Check hoffentlich ausstellt.
Hab ein paar Pfund zuviel und wenn ich schon dabei bin was zu Verändern, dann richtig.
Im Mai wollen wir eine Woche Wanderurlaub machen, da macht sich jedes Pfund weniger bemerkbar.
Wenn ich nur nicht so gern naschen würde
Es grüßt Euch alle lieb
Diana
Herzlichen Glückwunsch Tante Socke
Bei mir ist heute Tag 15 rauchfrei und ich fühle mich super und merke, dass ich immer fitter werde
Halte dich, es lohnt sich
Lg andrea
Hallo liebe Mitreisende,
geht es Euch gut?
Ich bin schon bei Tag 13, morgen sind es 2 Wochen. Das ist so toll!
Halt durch, liebe Dany, bleib stur und stark. Was könnte sich an deinen Routinen ändern, damit du dich vielleicht gerade zu diesen Zeiten besser ablenken kannst? Lecker Tee, Ingwerwasser am Morgen (ist nicht jedermanns Sache, hab ich so für mich entdeckt, yummy), Mittags Spaziergang, kurzer Run, Rätselspaß, Aufgabenglas oder für die harten Fälle das schreckliche Aschenbecher-Einmachglas zum Schnuppern und Miesmachen?
Ich weiß nicht mehr ganz genau, wann sich der Geruchssinn verbessert hat, glaube aber, das ging recht schnell, gerade bezüglich Nikotin. Eine super Idee, alles mal durchwaschen, das hilft auch so toll, wohlriechende Klamotten.
Vom Geschmacksinn her gings auch recht rasant, soweit ich mich erinnere, nach ein paar Wochen ungefähr. Das dauert alles ein bisschen, bis sich der Körper umstellt.
Ich hatte damals im Wohnzimmer in einer bestimmten Ecke immer das Gefühl, dass es da besonders intensiv nach Rauch riecht und hab lange gebraucht, bis ich herausgefunden habe, dass es mein Katzenkratzbaum war, der während meiner Mietzeit im Wintergarten stand, in dem ich damals schön und viel geraucht hab (meine armen Katzen), das wäre mir zu Raucherzeiten nicht aufgefallen. Die Katzen haben dann übrigens einen neuen Kratzbaum bekommen 
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Hab einen schönen, ruhigen und rauchfreien Abend, tritt dem Nikotinteufel bei Bedarf gerne mal in den Nikotinhintern und bleib weiter dran, Schritt für Schritt, du machst das super!!
Lieben Gruß
xxx
Lix
Tag 6 heute und habe es bisher gut durchgehalten und bin jetzt schon stolz auf mich. Am schlimmsten ist das verlangen jedoch morgens und Mittags.
Ich bleibe standhaft! Mein Geruchsinn ist nun sehr empfindlich. Auch wenn wir draußen geraucht haben, bin ich sehr erstaunt das sich der Geruch in den Klamotten doch recht festgesetzt hatten. 
Habe somit erstmal alle Jacken gewaschen. Ab wann konntet ihr wieder intensiver schmecken? Wurde das von jemanden gefragt aber bei mir ist vom Geschmackssinn alles wie vorher. Wünsche euch einen wunderbaren rauchfreien Tag! 
Heute rauchen wir nicht! 
LG Dany
Hey das ist ja super!!! Da kannst du auch richtig stolz sein. Hast du Lust, dein Aufhördatum ins Profil einzugeben? Dann hast du immer direkt die rauchfreien Tage vor Augen
Wie gehst du mit Suchtmomenten um, hast du da einen Trick, der für dich gut funktioniert?
Bitte weiter so und ganz lieben Gruß,
xxx
Lix
heute ist Tag 25 ohne Zigarette und ich bin mächtig stolz.
Viele Grüße von FrauWausFanderW
Hallo liebe Roswitha,
ja super, es hat ja jetzt doch noch geklappt. Wenn ich einen Beitrag schreibe, markiere ich ihn immer erst mit Strg+Alt und dann kopiere ich das Ganze mit Strg+C, damit ich ihn nochmal posten kann, falls es nicht funktioniert, mir ist es nämlich auch ein paar Mal so gegangen.
Sollte das aber echt öfter vorkommen, sag gerne nochmal Bescheid, wir melden das dann an die Technik.
Also, dein lieber Mann ist ganz zu Recht stolz auf dich, du bist heute einen ganzen Monat rauchfrei, was für eine mega Leistung. Deine Ängste kann ich sehr gut nachvollziehen, ich glaube, es geht/ging uns da allen ähnlich. Der Trick ist - also mein Trick ist - nicht drüber nachdenken, bleib jeden Tag bei dir und bei deinem Ziel. Keine Diskussion. Immer weiter.
Wann wollt ihr in den Urlaub fahren? So oder so wird es jetzt immer besser, auch wenn der Schmacht-Teufel immer mal wieder vorbeischaut, die Momente werden kürzer und irgendwann kommt der erste Tag, an dem du gar nicht ans Rauchen denkst (am nächsten dann vlt wieder, aber es wird weniger und weniger).
Wenn dann die Urlaubszeit da ist, wirst zu zum Rauchen schon ein ganz anderes Verhältnis haben und deinen Urlaub mit Sicherheit sorgen- und stressfrei verbringen können.
Dass der Nikotinteufel dir jetzt einflüstern will, dass du den Sommer ohne Zigarette nicht genießen kannst, ist eine fiese Strategie, dich vom Ziel abzubringen.
Ich kann dir versprechen, es wird bis dahin anders sein als es jetzt ist und, sollte es euch in heißere Urlaubsländer ziehen, wirst du den Urlaub ohne Zigaretten sehr viel mehr genießen können. Es gibt im Nachhinein nix Schlimmeres als in der Hitze zu rauchen - oder vlt noch, wenn es saukalt ist, oder? 
Im Urlaub hast du auch noch den Vorteil einer anderen Umgebung, mir hat das beim ersten Rauchstopp auch sehr geholfen. Hab deine Strategie für Schmachtmomente immer bei dir, dann bist du so oder so auf der sicheren Seite und entdeckst vielleicht sogar noch viele weitere Vorteile des Nichtrauchens, gerade im Urlaub
Wir freuen uns schon, weiter von dir zu lesen!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Ich habe gestern einen langen Beitrag geschrieben über die Angst vor dem Frühling und Sommer ohne Zigaretten.
Das kann ich mir nach einem Monat rauchfrei gar nicht vorstellen.
Ich weiß nicht, was ich falsch mache, dass mein Beitrag nicht im Januarzug 2024 erscheint....
Wer hilft mir dabei ??
Komisch jetzt hat es geklappt.
Also ich will dieses Jahr nicht einmal in Urlaub fahren, weil ich mir einen Urlaub ohne Zigaretten nicht vorstellen kann.
Dabei ist mein Mann, der schon 20 Jahre nicht mehr raucht, so stolz auf mich, dass ich aufgehört habe zu rauchen .
hast Du im Moment auch Angst davor nicht zu rauchen? Es wird bestimmt eine ganz neue Erfahrung sein den Urlaub ohne zu erleben, lass es doch auf Dich zukommen?! Ich denke, vieles in der Zukunft was ungewiss ist, generiert wahrscheinlich Angst, deswegen vielleicht einen Tag nach dem anderen nehmen und im hier und jetzt bleiben. Ich bin wahrlich nicht Angstfrei aber morgen und gestern können wir ja bekanntlichlicherweise nicht ändern. Wie geht es Dir denn sonst so, 30 Tage hören sich gut an! Lg Sonja
Hallo liebe Sonja !
Immer, wenn die Sonne scheint, möchte ich gern auf meinen Raucherbalkon...und rauchen.
Bei schlechtem Wetter ist die Sucht ziemlich weg, nur die Gedanken sind noch da,
Am meisten freue ich mich morgens und abends , dass ich nicht geraucht habe.
LG Roswitha
Lieber Jinzo,
da wünsche ich natürlich schnelle gute Besserung - und genau richtig, das Ganze hat auch was Gutes, so ein Infekt hat mir die ersten 10 Tage Entzugserscheinungen "erleichtert" 
Da ist die erste Woche ratzfatz rum! Erhol dich schön, viel Tee trinken und schlafen!
Lieben Gruß
xxx
Lix
