Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
Danke für denn Tipp. Heute ist es trotz Pflaster ein bißchen schlimmer aber das wird sicher noch!
Bei mir hat das wieder anfangen länger gedauert sicher 3 bis 4 Wochen!
Lieber Jinzo,
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
Liebe Alice und Nicole,
wie schön, hier haben wir zwei Rauchzwillinge, sogar der Ehemann ist bei beiden mit an Bord und hiermit ganz ganz herzlichen Glückwunsch euch beiden zu vier rauchfreien Wochen!!
Auch witzig, ich bin bei meinem ersten Rauchstopp am dritten Tag nach Tunesien geflogen, das war ein toller rauchfreier Urlaub, manchmal ist ein Ortswechsel so hilfreich - bei euch war es ja leider genau anders herum 
Auch ich bin immer mit meinen Raucherkollegen mit gegangen, allerdings habe ich immer versucht, nichts von dem Rauch einzuatmen, dafür hatte ich meine Wasserflasche dabei und hab immer wieder daraus getrunken.
Ja, auch wenn man jahrelang rauchfrei ist, man muss immer aufpassen. Gerade wenn die Suchtmomente deutlich schwächer werden, kommt der Nikotinkerl gerne mal mit Schwung um die Ecke und rennt einen um. Zum Glück dauern diese Momente nicht lang und werden auch immer kürzer und unbedeutender, das kennt ihr ja von euren vorherigen rauchfreien Zeiten
Vielleicht ist jetzt schonmal ein guter Zeitpunkt, sich neue Rituale, wie z.B. auf der Terrasse, aufzubauen? Vlt einen leckeren kalorienarmen Eistee oder einfach Tee (ich liebe ja Tee sowieso), beim Entspannen? Vielleicht lässt sich die Terrasse ja auch sehr "raucherunfreundlich" gestalten? Ich stelle mir da gerade einiges an Blumen vor, die richtig toll duften, so eine Art Aromatherapie gegen Schmachtmomente 
Nach einiger Zeit ist das Ritual ersetzt und es wird nicht mehr vermisst und schon wieder ist ein Meilenstein geschafft!
Nur weiter so ihr beiden, ihr macht das super und seid tolle Vorreiter in unserem Januarzug 2024!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Hallo Alice!
Schön, jemanden zu haben, der genauso weit ist wie ich! Wie geht es euch denn? Habt ihr auch die erste Woche so gelitten? Und wie lange habt ihr geraucht?
Wünsche euch auch weiterhin viel Erfolg....Heute rauchen wir einfach nicht!
Liebe Grüße Nicole
Hallo, Nicole,
Dann geht's uns beiden ja ähnlich
Ich habe auch gemeinsam mit meinem Mann am 01.01.24 aufgehört
Schön dass du auch stark geblieben bist und die schlimmste Phase überstanden hast
Ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen euch weiterhin. Genau, heute rauchen wir nicht!
Das hört sich nach einem tollen Motto an
Liebe Grüße
Alice
Hallo zusammen!
Auch ich habe den Absprung von den Zigaretten bis jetzt geschafft ich hoffe, dass bleibt auch so.... Ganz Klischeehaft am 1.1.24 zusammen mit meinem Mann, denn zusammen ist es ( wenn beide dazu bereit sind) einfacher.
Wir haben ca 20 Jahre mit Unterbrechungen und E - Zigarette geraucht! In beiden Schwangerschaften habe ich natürlich aufgehört aber dann in solch dummen Situationen wieder eine angesteckt.....der Teufel kommt immer mal zwischendurch wieder vorbei und klopft an!!!
Die erste Woche war für uns beide ein Katastrophe ???? aber wir wussten ja, auf was wir uns einstellen müssen! Auch die Mädels haben wir informiert, dass wir ein paar Tage etwas anstrengender sein können! Ich habe sehr viel geschlafen, dass hat mir extrem gut geholfen! Und heute muss ich sagen,ist der Gedanke an eine Zigarette echt selten am Tag geworden ....und wenn der Gedanke kommt, so schnell geht er auch wieder! Ich denke mir jeden Tag: heute rauche ich nicht!
Seit alle lieb gegrüßt!
So der erste Tag ist vorbei die pflaster helfen extrem gut. Keine Entzugserscheinungen.
Zu Deiner Frage mit den Pflastern ja die sind gut.
Ich habe die nach paar Tagen bei meinem letzten Rauchstopp nicht vertragen.
Ich bin dann damals so durch den Entzug allerdings nach 3 Monaten wieder angefangen.
Nun hab ich das Spray und das nehme ich wirklich nur wenn ich wirklich heftig gestresst bin und ich einfach so nen Rauchdruck hab.
Das wird bei mir aber auch weniger da ich mit einigen Sachen halt auch schon umgehen kann.
Natürlich wie auch lix hier weiter unten auch eine Arbeit sein Verhalten zu ändern!
Ich hoffe ich konnte helfen
LG Nadine
Ja danke hat mir geholfen!
Hallo jinzo
Zu Deiner Frage mit den Pflastern ja die sind gut.
Ich habe die nach paar Tagen bei meinem letzten Rauchstopp nicht vertragen.
Ich bin dann damals so durch den Entzug allerdings nach 3 Monaten wieder angefangen.
Nun hab ich das Spray und das nehme ich wirklich nur wenn ich wirklich heftig gestresst bin und ich einfach so nen Rauchdruck hab.
Das wird bei mir aber auch weniger da ich mit einigen Sachen halt auch schon umgehen kann.
Natürlich wie auch lix hier weiter unten auch eine Arbeit sein Verhalten zu ändern!
Ich hoffe ich konnte helfen
LG Nadine
Hi Lix,
Ein bisschen hab ich mich schon umgeschaut aber da gibt es ja noch viel zu entdecken
Ja, kaum zu glauben, dass es morgen schon 4 Wochen sind.
Mein Mann ist meistens auf dem gleichen Level wie ich es gab Tage an denen wir uns beide angezickt haben, aber wussten dass das nur vom Entzug kommt.
Wenn dann haben wir früher auch immer nur zusammen aufgehört zu rauchen weil das allein nochmal doppelt so schwer ist.
Dieses mal ist es auch viel schwerer. Das letzte mal haben wir vor 7 Jahren für ca ein halbes Jahr aufgehört. Auch an Silvester wie jetzt. Im Tunesien Urlaub war das Feeling aber so toll und die Zigaretten so billig 
dann ist es einfach passiert. Und in den 7 Jahren gab es natürlich ganz viele Ausreden warum man nicht wieder aufhören kann bzw wollte ich zwischendurch auch einfach nicht.
Ich glaube wenn ich diesen Sommer überstehe, weil da macht das Rauchen auf der Terrasse am meisten Spaß, dann bin ich erst richtig übern Berg.
Das mit den Gefühlen ist jetzt auch ganz anders. Man ist jetzt seinen Gefühlen komplett ausgesetzt, weil wie du schon gesagt hast, kann man die jetzt nicht mehr weg rauchen.
Einmal hab ich es auch nicht mehr ausgehalten und hab mich einfach für 5 min raus gestellt wor ich immer zum rauchen stand. Das hat auch geholfen es hat sich angefühlt als wäre ich eine rauchen gewesen.
Mit Nikotinpflastern hab ich keine Erfahrung. Ich hab mich aber für die Lutschtabletten von Nicorette entschieden, die kann ich wirklich sehr empfehlen. Die sind für mich beim Arbeiten auch besser als Kaugummis.
Die Strategie die du vorgeschlagen hast behalte ich auf jeden Fall im Hinterkopf, danke dafür
Danke, dir und auch allein anderen einen schönen Abend und halten durch 