Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Hallo zusammen,
ich habe mal eine Frage.
Ich habe seit gestern Abend Schwierigkeiten beim Atmen, Atemnot. Ist das normal? Ich bin bei Tag 10.
Ich bin total schlapp, müde und kurzatmig...
Grüße, Tante Socke
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
Danke für denn Tipp. Heute ist es trotz Pflaster ein bißchen schlimmer aber das wird sicher noch!
Bei mir hat das wieder anfangen länger gedauert sicher 3 bis 4 Wochen!Hallo Jinzo, ich habe Dir eine PN geschickt.
Viele Grüße
Andreas
Lieber Jinzo,
du machst das ganz toll, immer weiter so, einen Schritt nach den anderen, nicht nachdenken und nicht diskutieren.
Ich bin sehr froh, dass dir die Pflaster helfen, man darf und soll es sich so leicht wie einfach machen.
Du kriegst das hin, ein Tag nach dem anderen.
Hab einen schönen, rauchfreien Abend!!
Lieben Gruß
xxx
Lix
Aber nichts im Vergleich ohne Nikotinpflaster auf zu hören.
Liebe Alice,
wie du schon richtig toll angemerkt hast - du rauchst ja immer nur "Heute" nicht. Das ist eine super Einstellung, immer nur einen Tag in Angriff nehmen, sonst schlagen mehrere auf einmal zurück 
Mach dir keine Sorgen über den Sommer, das ist der Nikotinteufel, der dir gerade ins Ohr flüstert, ich verspreche dir, wenn du so weitermachst, wirst du im Sommer eine gänzlich veränderte Einstellung zum Rauchen haben und es wird keineswegs so sein wie du es dir jetzt vorstellst
(Ja, manchmal bin ich auch ein Fan von Verdrängung, es hilft 
).
Ihr macht das super und ihr schafft das!!!
Ganz lieben Drücker
xxx
Lix
Ja schon 4 Wochen. Auf die nächsten 4
Tunesien hat uns zwar gut getan aber was das Rauchen angeht eher nicht.
Wir haben sogar keine Zigaretten mit Hein genommen weil wir dachten, dass wir daheim einfach nicht mehr rauchen. Großer Irrtum
Ich hab auch mal gelesen dass es hilft, wenn man wie beim rauchen, etwas mit Mund und Händen macht wie z.B. Wasser trinken oder Zähne putzen.
An Tee hab ich auch schon gedacht.
Im Sommer hab ich mich am liebsten immer nach Feierabend auf die Terrasse gesetzt mit einem Kaffe oder besser nich einem Eiskaffe und meiner Schachtel. Ich hab an warmen Tagen Stunden draußen verbracht und mind. Jede halbe Stunde eine Zigarette angezündet. Das ist im Nachhinein richtig heftig. Mir ist letzt auch aufgefallen wie oft ich sofort zwei hintereinander geraucht hab weil eine schon nicht mehr genug war. Man verdrängt es in dem Moment und will nicht weiter darüber nachdenken.
Der Gedanke dass mir ein rauchfreier Sommer bevor steht macht mir noch etwas Angst. Wir gehen gerne auf Festivals und Konzerte. Wenn man dann draußen vor der Bühne steht raucht man eine nach der anderen. Ohne wird es schon komisch sein. Das wird eine harte Prüfung.
Ist ja zum Glück noch etwas Zeit bis dahin
wie schön, hier haben wir zwei Rauchzwillinge, sogar der Ehemann ist bei beiden mit an Bord und hiermit ganz ganz herzlichen Glückwunsch euch beiden zu vier rauchfreien Wochen!!
Auch witzig, ich bin bei meinem ersten Rauchstopp am dritten Tag nach Tunesien geflogen, das war ein toller rauchfreier Urlaub, manchmal ist ein Ortswechsel so hilfreich - bei euch war es ja leider genau anders herum
Auch ich bin immer mit meinen Raucherkollegen mit gegangen, allerdings habe ich immer versucht, nichts von dem Rauch einzuatmen, dafür hatte ich meine Wasserflasche dabei und hab immer wieder daraus getrunken.
Ja, auch wenn man jahrelang rauchfrei ist, man muss immer aufpassen. Gerade wenn die Suchtmomente deutlich schwächer werden, kommt der Nikotinkerl gerne mal mit Schwung um die Ecke und rennt einen um. Zum Glück dauern diese Momente nicht lang und werden auch immer kürzer und unbedeutender, das kennt ihr ja von euren vorherigen rauchfreien Zeiten
Vielleicht ist jetzt schonmal ein guter Zeitpunkt, sich neue Rituale, wie z.B. auf der Terrasse, aufzubauen? Vlt einen leckeren kalorienarmen Eistee oder einfach Tee (ich liebe ja Tee sowieso), beim Entspannen? Vielleicht lässt sich die Terrasse ja auch sehr "raucherunfreundlich" gestalten? Ich stelle mir da gerade einiges an Blumen vor, die richtig toll duften, so eine Art Aromatherapie gegen Schmachtmomente
Nach einiger Zeit ist das Ritual ersetzt und es wird nicht mehr vermisst und schon wieder ist ein Meilenstein geschafft!
Nur weiter so ihr beiden, ihr macht das super und seid tolle Vorreiter in unserem Januarzug 2024!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
So Heute 2 Tag jetzt am Abend leichte bis mittlere Entzugserscheinungen.
Aber nichts im Vergleich ohne Nikotinpflaster auf zu hören.
Hallo Lix
Ja schon 4 Wochen. Auf die nächsten 4
Tunesien hat uns zwar gut getan aber was das Rauchen angeht eher nicht.
Wir haben sogar keine Zigaretten mit Hein genommen weil wir dachten, dass wir daheim einfach nicht mehr rauchen. Großer Irrtum
Ich hab auch mal gelesen dass es hilft, wenn man wie beim rauchen, etwas mit Mund und Händen macht wie z.B. Wasser trinken oder Zähne putzen.
An Tee hab ich auch schon gedacht.
Im Sommer hab ich mich am liebsten immer nach Feierabend auf die Terrasse gesetzt mit einem Kaffe oder besser nich einem Eiskaffe und meiner Schachtel. Ich hab an warmen Tagen Stunden draußen verbracht und mind. Jede halbe Stunde eine Zigarette angezündet. Das ist im Nachhinein richtig heftig. Mir ist letzt auch aufgefallen wie oft ich sofort zwei hintereinander geraucht hab weil eine schon nicht mehr genug war. Man verdrängt es in dem Moment und will nicht weiter darüber nachdenken.
Der Gedanke dass mir ein rauchfreier Sommer bevor steht macht mir noch etwas Angst. Wir gehen gerne auf Festivals und Konzerte. Wenn man dann draußen vor der Bühne steht raucht man eine nach der anderen. Ohne wird es schon komisch sein. Das wird eine harte Prüfung.
Ist ja zum Glück noch etwas Zeit bis dahin
wie schön, hier haben wir zwei Rauchzwillinge, sogar der Ehemann ist bei beiden mit an Bord und hiermit ganz ganz herzlichen Glückwunsch euch beiden zu vier rauchfreien Wochen!!
Auch witzig, ich bin bei meinem ersten Rauchstopp am dritten Tag nach Tunesien geflogen, das war ein toller rauchfreier Urlaub, manchmal ist ein Ortswechsel so hilfreich - bei euch war es ja leider genau anders herum
Auch ich bin immer mit meinen Raucherkollegen mit gegangen, allerdings habe ich immer versucht, nichts von dem Rauch einzuatmen, dafür hatte ich meine Wasserflasche dabei und hab immer wieder daraus getrunken.
Ja, auch wenn man jahrelang rauchfrei ist, man muss immer aufpassen. Gerade wenn die Suchtmomente deutlich schwächer werden, kommt der Nikotinkerl gerne mal mit Schwung um die Ecke und rennt einen um. Zum Glück dauern diese Momente nicht lang und werden auch immer kürzer und unbedeutender, das kennt ihr ja von euren vorherigen rauchfreien Zeiten
Vielleicht ist jetzt schonmal ein guter Zeitpunkt, sich neue Rituale, wie z.B. auf der Terrasse, aufzubauen? Vlt einen leckeren kalorienarmen Eistee oder einfach Tee (ich liebe ja Tee sowieso), beim Entspannen? Vielleicht lässt sich die Terrasse ja auch sehr "raucherunfreundlich" gestalten? Ich stelle mir da gerade einiges an Blumen vor, die richtig toll duften, so eine Art Aromatherapie gegen Schmachtmomente
Nach einiger Zeit ist das Ritual ersetzt und es wird nicht mehr vermisst und schon wieder ist ein Meilenstein geschafft!
Nur weiter so ihr beiden, ihr macht das super und seid tolle Vorreiter in unserem Januarzug 2024!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Hallo Nicole,
Jetzt geht's uns grad gut und euch?
Zur Zeit haben wir nicht mehr gleichzeitig "schwierigere Tage" das ist ganz gut, da kann man dann besser aufeinander Rücksicht nehmen.
Wir sagen uns immer noch wie früher so Sachen wie "Jetzt geh ma noch eine rauchen und dann können wir los" oder beim einkaufen "vorne nehmen wir uns noch 2 Schachteln mit" ist natürlich nur Spaß.
Wir haben vorallem in der ersten Woche übel gelitten, ich hab ja schon oft aufgehört aber solche Entzugserscheinungen hatte ich noch nicht. Mein Mann war die halbe Nacht wach, ich bin morgens verschwitzt aufgewacht. Beide waren wir gereizt und empfindlich. Und bei ganz plötzlich Schnupfen. Soll ja auch ein Symthom sein hab ich gelesen. Ist auch immer nicht weg, das nervt tierisch. Uch war die erste Woche auch richtig traurig und hab den Kippen richtig hinterher getrauert, ich kam mir total dumm vor aber so wars halt 
Wie war es bei euch?
Wir haben uns rauchend kennen gelernt und sind jetzt 11 Jahre zusammen.
Ich hab damals kurz vor 16 angefangen, also sinds insgesamt ohne die aufhör versuche 14 Jahre bei mir. Ich hab damals in der Berufschule angefangen, als jüngste in der Klasse mit lauter Rauchern.
Und ihr?
Es gibt ein Zitat von Game of Thrones wo es heißt " was sagen wir zum Gott des Todes? Heute nicht"
Also was sagen wir zur Zigarette? Heute nicht
Schön, jemanden zu haben, der genauso weit ist wie ich! Wie geht es euch denn? Habt ihr auch die erste Woche so gelitten? Und wie lange habt ihr geraucht?
Wünsche euch auch weiterhin viel Erfolg....Heute rauchen wir einfach nicht!
Liebe Grüße Nicole
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
Danke für denn Tipp. Heute ist es trotz Pflaster ein bißchen schlimmer aber das wird sicher noch!
Bei mir hat das wieder anfangen länger gedauert sicher 3 bis 4 Wochen!Lieber Jinzo,
unser Rauchfrei-Lotse Andreas ist Spezialist für Nikotinpflaster, ich bin sicher, er wird dir gerne deine Fragen beantworten
Bei mir war es damals nicht mal eine Zigarette, ein einziger Zug hat schon ausgereicht, und dass, obwohl der grauenhaft war. Die Schachtel ist gleich im Mülleimer gelandet, mitsamt Feuerzeug.
Am selben Abend habe ich mir schon die neue Schachtel gekauft, das war es dann ....
DAS passiert uns jetzt nicht mehr
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Mein Fehler war damals das ich geglaubt habe eine Zigarette macht nix. Habt ihr erfahrungen mit Nikotinpflaster? Voralem mit dem absetzen.
