Rauchfrei ins neue Jahr - Wir freuen uns auf euch im Januarzug 2024
Hi Roswitha
Hi Alle
Ihr macht das prima.
Roswitha, ja ablenken und etwas schönes tun. Das ganze Belohnungszentrum ist bei euch noch defekt.
Deswegen müsst ihr besonders lieb zu euch selber sein.
Das ist superwichtig. Nehmt das ernst. Belohnt euch.
Ich wünsche euch einen schönen Abend heute.
Gruß Klaus
ja, jetzt erinnere ich mich auch daran, dass mir oft wegen zahlreichen Zigaretten hintereinander, schlecht war, das habe ich leider vergessen, denn jetzt ist es mir bedeutend wohler, ich bin fitter und kann tief durchatmen.
Wenn meine Attacken kommen trinke ich immer viel Tee und gehe mit meinen Hunden raus.
Aber trotzdem quält es mich gerade jetzt wieder besonders....und die Sonne scheint, da hat bei mir rauchen dazu gehört 
LG Roswitha
Hallo, liebe Januarreisende, ihr macht das ganz toll, mit Mut, Zuspruch, wird hier jedem Vertrauen gegeben, das Nichtrauchen, so schwer es mitunter für den einzelnen ist, weiter stur beizubehalten.
Die immer wiederkehrenden Gedanken an Zigaretten und das Vorgaukeln, alles war damit schöner, hält sich sehr hartnäckig. Ich habe darunter auch gelitten. Letztlich sagte ich mir dann, es sind nur Gedanken, die kommen und gehen. Ich weiß es doch besser, noch nie hat das Rauchen was verbessert oder erträglicher gemacht. Gerade beim Erträglichermachen hat sie gnadenlos versagt
wenn ich so einer Situation begegnete, war es immer Zigarette auf Zigarette und mit jeder wurde die Hoffnung auf eine gute Lösung weniger, weil mir auch noch schlecht wurde. Auch die Zeit wurde dadurch nicht kürzer an der Haltestelle. Der Bus kommt auch mit Rauch meist mit Verspätung
Auch wenn ich manchmal noch im Traum heimlich rauche, bin ich beim Aufwachen immer wieder froh, dass es nur ein schlechter Traum war.
Jetzt kommt der Frühling und es ist so schön, die Gerüche der erwachenden Natur wahrnehmen zu können. Wieder draußen zu sitzen, die Sonne, den Wind auf der Haut zu spüren, und tief die würzige Luft einzuatmen.
Eine Belohnung mit einem großen Frühlingsstrauß ist für das Wochenende meine Empfehlung für euch
Liebe Grüße von Monika
Danke, Klaus, für deine tolle Übersicht hier im Januarzug. Ja, er ist sehr gut besetzt und sehr viele lassen sich von Unterstützung, wie sie auch von dir kommt, tragen. Beim nächsten Berlinbesuch werde ich unbedingt nach Pistazien Croissants Ausschau halten
Liebe Nadine, jeder muss für sich den passenden Weg gehen, auch wenn es mit Rückfällen einhergeht, schließlich lernt man daraus
Ich habe schon viele Versuche gestartet, diesmal jedoch habe ich mehr wissen und Erfahrung und auch dieses Forum hier hilft sehr gut
Ich wünsche dir viel Kraft
Lg Andrea
Guten Morgen ihr alle!
Also zu dir Klaus und deine Worte.
Mein Hausarzt meinte zu letzt zu mir ich sollte es nicht alleine versuchen das Rauchen aufzugeben.
Und damit hat er Recht! Jeder braucht so nen hacken wo er sich dran festhält. Der eine so wie ich Pflaster, Spray 
dem anderen genügt hier die Community.
Man braucht diese moralische Unterstützung. Ich habe die auch nicht von meiner Family. Habe darüber ja schon mehrfach berichtet. Deswegen ich bin dafür wir alle schaffen es gemeinsam
Manche brauchen mehr Anläufe so wie meine Wenigkeit 
Andere packen es sofort.
Und diese Unterschiede sind egal wir haben das Ziel endlich rauchfrei zu sein und zu bleiben.
Mit lieben Grüßen
Nadine
Guten Abend ihr Lieben!
Ich habe mich gerade im Zug umgeschaut. Ist ja wirklich toll, wieviele wir hier sind, die alle ihr bestes geben!
Ich bin sehr dankbar, dass sich der Suchtteufel in den letzten Tagen sehr wenig hat blicken lassen. Ich habe ein wenig Angst, mich in falscher Sicherheit zu wiegen.
Gerade auf der Arbeit rauchen fast alle Kolleg:innen von mir...
Ich wünsche allen einen schönen Abend!!
Emilian
@Roswita @Socke
So lange nicht geraucht. Hmmm, eher so lange geraucht. Mindestens 50 Jahre geraucht und ein halbes Jahr nicht geraucht.
Mich wundert es überhaupt nicht, das der Suchtteufel sich nicht beruhigen kann.
Der Entzug und das Craving ist sehr individuell.
Es kann sehr unterschiedlich sein. Manche hören auf zu rauchen und das wars.
Andere leiden lange vor sich hin. Ich zähle mich zu den chronisch Suchtkranken.
Das bedeutet, eine Zigarette und ich bin wieder voll drauf. Ich hatte das schon öfter. Diesmal will ich wie immer durchhalten. Man lernt immer etwas dazu. Hoffentlich klappt es diesmal.
Bisher habe ich es immer alleine versucht.
Hier in so einer Community ist ein neuer Versuch für mich.
Einen schönen Abend noch
Klaus
Hallo Ihr Lieben!
Klaus, eine sehr produktive Attacke hattest Du! Es wäre interessant zu wissen wer alles noch dabei ist.
Andrea, ja, ich bin da. Ich bin tatsächlich nur recht schreibfaul. Entweder geht es mir schlecht und ich schreibe nicht oder mir geht es gut und ich bin zu beschäftigt. Ich nutze meine Energie nämlich um diverse Kruschecken in der Bude zu entrümpeln. Erstaunlich, was sich in einer Besteckschublade alles ansammelt!
Die Attacken halten sich bei mir aktuell extrem in Grenzen. Das ist sehr angenehm. Ich traue dem Frieden zwar nicht, aber genieße es sehr. Ich bin schon Tag 24, am Samstag werden es 4 Wochen. Das kommt mir so lang vor...
So voll lässig... "Ich? Nein, ich rauche nicht mehr. Ach, schon über einen Monat nicht..."
Roswitha, vielleicht kannst Du Dir ein kleines Ritual für die böse Zeit am Nachmittag ausdenken? Tee, Spaziergang im Nieselregen (habe ich heute auch gemacht), etc.
Ich wünsche Euch allen einen schönen rauchfreien Abend!
Hallo Klaus !
Da bist du schon so lange rauchfrei und hast immer noch Attacken ??
Ich bin erst 45 Tage rauchfrei und wünsche mir sehnlichst, dass diese Gedanken an das Rauchen endlich einfach nur aufhören.
Komischerweise ist es bei mir zwischen 15 und 17 Uhr am schlimmsten, dann lässt es gegen Abend nach und morgens habe ich kaum Verlangen.
Jetzt lese ich immer in der gefährlichen Zeitspanne im Forum und denke an meine Leidensgenossen, dass es mir nicht allein so geht.
Ich wünsche euch allen weiterhin Durchhaltevermögen.
LG zum Valentinstag Roswitha
