Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"

Wünsche Euch allen einen rauchfreien Tag und hoffe ihr müsst Euch heute nicht noch dem Konsumterror vor Lockdown/Weihnachten geben. Es soll jetzt schon sauvoll sein.

@Tobi: Bei mir haben tatsächlich Lollies und Bonbons ganz viel geholfen. Vielleicht ist das was für Dich? Ansonsten nimmst du ohne Alkohol ab und ohne Nikotin wahrscheinlich erstmal zu. Ist eigentlich eine gute Kombination. Musst positiv denken.

@MissFit: Zwei Wochen geschafft
Ich lass mich über meinenWhatsapp Status feiern.

LG Ingo

Hallo Bine,

Du hattest ja noch Fragen.
Der Lockdown stresst mich schon sehr. Nach der Krise am Wochenende sehe ich dem ganzen etwas entspannter entgegen. Meine drei Jungs sind fast acht Jahre, fünfeinhalb und knapp 20 Monate. Also volles Programm an Action und Wildheit. Und nein, es ist nicht.oft so harmonisch wie im Fernsehen Es wird auf jeden Fall irgendwie anstrengend. Zum Glück entfällt aber vorerst das Homeschooling - war im Frühjahr die Hölle und wir sind ein Lehrerhaushalt .

Ich glaube ich hatte am We eine Art depressive Krise, aktuell geht es mir viel besser.

@Missfit: Rabe ist stabil geblieben...

Herzlich willkommen an alle Neuen. Haltet durch, es wird wirklich leichter.

LG Ingo

Einen schönen guten Abend in die Runde,

Oh haaaa, hier ist ja viel los. Schön, wie ihr euch hier schon so gegenseitig unterstützt. Da lege ich mich mal ein wenig zurück. ;)
Toll, dass sich noch weitere Mitfahrer dazugesellen. Herzlich Willkommen in der Runde.

@Liebe Sunny Claudia, Fühle dich Wohl bei uns und suche dir einen schönen Platz in unsere Mitte. Wie geht es dir? Magst du uns etwas von dir erzählen? Wie lange hast du geraucht? Was ist deine Motivation zum Rauchstopp? Wie hast du dich auf den rauchstopp vorbereitet?

@ Liebe Justine, Komm herein und setzt dich dazu. Ich gratuliere dir zu deinem Entschluss den Weg in die Rauchfreiheit zu gehen. Bis zum 23 hast du ja noch ein wenig Zeit dich Vorzubereiten. Eine Vorbereitung kann schon sehr hilfreich sein, sich auf eventuelle Situationen einzustellen. Deine „Angst“ Unbehagen kann ich gut verstehen. So magst du doch etwas in deinem Leben ändern. Gerne stehe wir dir zu Seite, wenn du magst.
Sag, wie lange hast du geraucht? Was ist deine größte Motivation für deinen Rauchstopp? Schreib sie dir auf ein Blatt und hänge sie dir dort auf, wo du sie gut sehen kannst.

Kennst du schon das Rauchfreipaket hier von der Seite? Das ist kostenlos und es sind einige hilfreiche Materialien drin. ZB. ein Kalender zur Motivation, Pfefferminzbonbons, einen Knettball…. Ich gebe dir mal die Seite hier rein.

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/

Und hier geht es noch unterstützend das Rauchfrei Ausstiegsprogramm, dass beginnt max. 10 Tage vor dem eigentlichen Stopp.

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/

schau einfach mal rein.

Den Vorschlag von Tobi, mag ich ein wenig abändern. Durch eine reduzieren der Zigaretten wird der Körper in einem Dauerentzug gesetzt. Du entziehst ihm das Nikotin und nach einer Zeit wenn er genug rebelliert hat, bekommt er es. Es hat ähnliche Auswirkungen, wie wenn sich ein trotziges Kind auf den Boden wirft, weil es etwas nicht bekommt und die Mutter ihm dann nach einer Zeit den Willen doch gibt. Es wird beim Nächsten mal nur umso mehr rebellieren.

Doch finde ich den Vorschlag eine Liste zu führen super. Du könntest überlegen,
1. Wieso will ich diese Zigarette jetzt Rauchen? Welcher Grund steht dahinter, ist es Stress, Langeweile, Ärger, Freude….
2. Wie kann ich diese Empfindungen mit etwas anderem ausgleichen?

Ansonsten schau auch gerne mal untern dem grünen Reiter „Aufhören“

Ich freue mich wieder von dir zu lesen.

@Lieber Tobi, Herzlich Willkommen hier im Dezemberzug. Schön, dass du den Weg in die Rauchfreiheit gestartet bis und ich Gratuliere dir zu deinen ersten 2 Tagen.
Da muss ich dir Recht geben, Alkohol und Nikotin sind Geschwister. Alkohol senkt, die Hemmschwelle. So bekommt Nikotin wieder ein leichteres Spiel. Kann man Weihnachten auch ohne Alkohol genießen? Was meinst du?

Für deinen Test drücke ich dir die Daumen. Kennst du schon unsern Blog zu Corona hier auf der Seite? Dort kannst du einiges Interessantes finden. Schau mal rein.

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/

Was stärkt dich auf deinen Weg in die Rauchfreiheit? Welche Unterstützung hast du? Was brauchst du für deinen Weg? Hörst du mit Hilfsmittel auf oder ohne? Was kannst du aus deine vorherigen rauchstopp hilfreiches mitnehmen?

Ich freue mich, von dir zu hören.

@hallo H&H und hallo Frank, Welche Situation, hat euch umgeworfen und ausrutschen lassen. Ich sage ganz bewusst Ausrutschen. Es bietet die Möglichkeit, dies zu analysieren und sich für die nächste Situation zu wappnen. Kennt ihr auch diese Seite?
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/

@ liebe MissFit, liebe Krabbe, liebe Mona, liebe Diana, Ihr macht das super. Was stärkt Euch auf euren Weg? Was macht ihr für euer Selbstfürsorge? Könnt ihr den andern etwas mit auf dem Weg geben?

Ich wünsche euch allen einen rauchfreien Abend und eine guten Start in den Dienstag Chattag. Ihr seid toll.

LG Bine