Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"
[quote="Omajana"]
Oh man! Heute habe ich ganz schön zu kämpfen. Zum Glück ist nichts zum Rauchen im Haus. Würde heute keine Hand für mich ins Feuer legen. Muss mich jetzt gut ablenken und den Tag Stunde für Stunde vorbei gehen lassen.
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Stark bleiben. Ich bin auch am kämpfen. Lass uns zusammen kämpfen. Es wird bald einfacher.
Viele Fragen für jemanden der gestern morgen beschlossen hat länger im Bett liegen zu bleiben und nicht mit Kaffee erstmal in den Garten zu gehen und die Ruhe zu geniessen.
Geraucht habe ich seit ca 24/25 Jahren. Ich habe einmal für 3 - 4 Monate aufgehört. Damals habe ich die Anfangsphase mit kleinen Lollies überbrückt. Das hat damals gut geholfen und aktuell hilft es mir auch etwas. Meistens habe ich nur den Stiel im Mund seltener esse ich den Lollie auf - mit Zuckersucht habe ich kein Problem.
Meine stärkste Motivation ist meine Gesundheit, mein Geldbeutel und meine noch jungen Kinder, denen ich noch lange Zeit ein guter Vater sein möchte.
Ich habe in den letzten zwei Jahren mein Leben ziemlich umgekrempelt. Kurzform: auf gesunde Ernährung umgestellt, mache wieder viel Sport,trinke keinen Alkohol mehr und habe gut 30kg abgenommen. Das Rauchen ist sozusagen das letzte Laster das ich noch loswerden möchte.
Ich hoffe, mein eigener Antrieb wird mich über die erste Phase bringen. Habe mittlerweile alle Rauchutensilien entsorgt und meine Bankkarte mit falscher Pineingabe erstmal unbrauchbar gemacht.
Mittelfristig hoffe ich darauf, dass ich vor allem ohne den Alkohol gar nicht mehr so leicht in Versuchung gerate!?...
Hallo Bine,
viele Fragen hast du ;-)
1. stärkste Motivation ist meine Gesundheit und das liebe Geld, ich bin gesundheitlich stark vorbelastet und möchte noch etwas von meinem Leben haben
2. Meine Strategie ist es mich diesmal nicht verrückt machen, ich lass jeden Tag auf mich zu kommen. Mein Junior hat mit mir meine Zigaretten verbrannt, damit nichts daheim ist.
3. Bei mir ist diesmal anders, das ich es will (ohne Druck von aussen) und in den letzten Monaten habe ich viel Kraft tanken können und oft Momente gehabt wo andere meinten das würde ich nicht schaffen, aber es ging.
Also schnappe ich mir diese positive Energie für mein Ziel.
Ich hab auch viele EntspannungsÜbungen mit auf dem Weg bekommen.
4. Mein stärkstes Ritual war wohl frühs und nach Arbeit auf der Treppe zu sitzen, meinen Kaffee zu trinken und dabei zu rauchen. Das war immer " meine Zeit" wo ich in Ruhe starten bzw abschalten konnte....
So ich hoffe das ich alle Fragen erwischt habe ^^
Ich wünsche euch einen schönen Abend und einen guten Start in den neuen Tag 
Hallo zusammen,
ich springe auch noch schnell auf. Rauche seit 18 Jahren. Habe 2017 mal für 1,5 Jahre aufgehört. Damals habe ich mich so viel besser gefühlt. Das will ich wieder erreichen. Habe vor einer halben Stunde die letzte geraucht. Da ich das fast jeden Abend beschließe, freue ich mich auf gegenseitige Unterstützung, um es endlich mal durchzuziehen!
Viele Grüße
Sandra
Hallo zusammen,
Es ist erst der zweite Dezember und der Zug scheint rappelvoll 
Wie schön!
Hier kommt schon mal das Servicewägelchen mit Softdrinks, Obst, Kaffee und Süßem
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uese: 
Greift bitte zu! Ich wünsche Euch:
eine gute Fahrt,
eine gute Gemeinschaft
und gutes Gelingen 
Seid herzlich gegrüßt von Petra
