Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"
Hallo Alle 
So, jetzt hab ich den Tag einigermaßen verbracht, gestern war schlimmer. Jetzt bin ich gewappnet für heute Abend, anscheinend setzt mit der Dämmerung der besonders heftigeSchmacht ein...
Tobi, da bin ich froh, dass das noch jemand so kennt. Fühl mich so Looser-mäßig, gleich nach ein paar Stunden wieder rückfällig zu werden. Auf der anderen Seite denke ich, genauso wie du, jeder Versuch zählt, ich bleibe auf jeden Fall dran.
Justine, das find ich toll, dass du planst, aufzuhören. Mir hat es geholfen, bevor ich im Sommer schon mal aufgehört hatte, so "Ritualzigaretten" auszulassen oder zeitlich zu verschieben und dann schon das Gefühl zu spüren, das dann kommt (Leere, Druck, Nervosität, etc...). Dann war ich in gewisser Weise schon etwas vorbereitet. Vielleicht ist es interessant für dich, damit zu experimentieren?
Wie seid ihr durch den Tag gekommen Claudia, Mona, Omajana und die anderen standhaften Dezemberfrischluftfans?
Bleibt weiter auf dem guten Weg und seid herzlich gegrüßt!
Hallo Tobi,
danke erstmal für deine Antwort. Ich bin gerade dabei ein Rauchertagebuch aufm Ipad zu gestalten.
Ohje, deine Sorge bzgl. Corona verstehe ich. Ich drücke dir ganz fest die Daumen dass sie unbegründet ist‘
Die Einstellung ist super! Bleib dran, du bist aufm guten Weg und auch du schaffst es!
Ich bin jetzt motivierter als vorher, da mich der Austausch hier echt anspornt und mir gut tut.
Mach dir nicht allzu viele Gedanken, und sei stolz auf dich! 2 Tage sind 2 Tage. und nach dem Ergebnis hast du Gewissheit. ✊
Hallo, ich bin Justine, 26 Jahre und am 23.12. hoffentlich nach 8 Jahren Quarzerei rauchfrei!
Gerne würde ich noch in dem Dezemberzug mitfahren wollen.
Ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe totale Angst vor dem Stichtag und mache mir jetzt schon total viel Druck, indem ich denke ich müsse mich unbedingt vorbereiten, sonst könne ich ja schon direkt am 23. scheitern! 
Dabei fehlt mir jegliche Motivation mich dementsprechend zu verhalten.
Kennt diesen inneren Konflikt jemand vielleicht (auch gerade die Tage vor dem Aufhören)?
Wie seid ihr die letzten „Rauchertage“ angegangen?
Vielen Dank, ich freue mich schon auf die Reise da ich trotz innerer Zwiespälte einen starken Willen und viele Motivationsgründe habe (Kinderwunsch!), für mich ausreichender Grund genug.
Liebe Grüße die noch-qualmende Justine 
Hallo ihr Lieben,
oh schön, dass noch Leute dazukommen und dass der Zug immer voller wird! Ich hatte tatsächlich gestern Abend einen Rückfall und 3,5 Zigaretten geraucht, mann, ich komm nicht so richtig in die Spur. Seit gestern Abend dann wieder nichts, ich will jetzt echt die Kurve kriegen. Abends scheint wohl gefährlich für mich zu sein, da will ich mir für heute Abend präventiv was einfallen lassen. Ich gebe jetzt nicht auf!
Hallo ,
ich bin Claudia. Mein erster Tag im Rauchstop nach über 40 Jahren. Ich würde gerne noch in diesem Zug mitfahren.
Das Kopfkino war heute schon gewaltig. 
Liebe Grüße
Sunny
Ahoi moin moin!
@H+H...ja, genau das.... Rebellion als Nichtraucherin. Wie geht das? Ich habe auch das Gefühl, dass ich seit THE PROZESS ( seit meinem Rauchstopp) einen grossen Teil meiner Identität ablege. Wie geht s jetzt weiter?? Ich bin so vieles,: DJ, Partymaus, Aktivistin, spiessiger Hippiepunk, Sozialarbeiterin, Yogalehrerin und und.. Und dabei soo viel Abenteuer in meinem Leben mit Kippen..v.a. natürlich die Parties und aufregende Happenings, und all die Erinnerungen mit Zigaretten...36 Jahre Erinnerungen..mit meiner besten Freundin Nicotin...
ENDE
Vorbei.. Schöne Erinnerung. Aber ich werde weiterhin wild sein und frei sein und rebellieren( etwas abgeschwächt schon seit Jahren, aber das is altersbedingt, völlig normal) . Wild und frei und alles...Nur ohne Kippen. Wir sind keine 15 mehr, wo Rauchen ein Akt der Rebellion gegen die Erwachsenenwelt war..
Stellen wir uns einfach vor, als wenn wir so weiter machen wie bisher, nur dass wir z.b. keine Zahnspange mehr haben.....kein Kolrabi mehr vertragen....keine Windeln mehr brauchen..whatever..es sind NUR KIPPEN.
(Toll, merke grade wie einem selber Dinge bewusst werden, indem man darüber schreibt), Danke H+H
@Socke..halt durch, mein lieber Squaringpartner!
@BeeDees...oh wei
nich meins..
@Alle...
Es gibt nichts Gutes,
Ausser man raucht nicht
over
Hallo health&.....,
diese Gierattacken fordern. SUPER, dass du widerstanden hast. Mit jeder überstandenen Attacke hast du für die nächste gelernt besser damit umzugehen und du gewinnst Zeit - Zeit in der du lernst ohne Suchtstoff auszukommen. Ablenken, abwarten, abhauen, im Forum lesen und schreiben, bewußt atmen, stöhnen, jammern, loben, das ALLES hat mir gut geholfen . V.A. die Unterstützung anderer Forumshausener.
Die ersten Tage sind anstrengend, allerdings verspreche ich dir, dass es besser wird mir jeder Stunde und jedem Tag. Es wird insoweit besser, als dass du die Strategien lernst, die dir nutzen und diese einübst und verinnerlichst. Lobe dich, freue dich über deine Willenskraft, bestärke dich und belohne dich. Jeder Tag mit Frischluft ist ein guter Tag!!
Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen - Du schaffst das!
Herzliche Grüe - Ulrike
