Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"
Herzlichen dank liebe Mona,
Dir und den andern auch eine schönen dritten Advent
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LG Bine 
Guten Abend in die Runde ihr lieben Sterne,
@ H&H; super dass du dran bleiben willst. Das zeigt deine Stärke. 2 Tage sind toll, die magst du doch behalten und nicht über Bord werfen?
Was soll morgen besonders schlimm werden? Erzähl doch mal. Du hörst „nur“ auf zu rauchen. Mehr nicht. Vielleicht hilft es, wenn wir dann für morgen gemeinsam eine Strategie überlegen. Oder wieviel magst du morgen rauchen?
Was gibt es heute bei dir leckeres zum Abendbrot?
@liebe Diana; schön, dass die erste Olla ansteht. Deine Positivität verbreitet sich hier im Zug richtig gut.
@ hallo Bummi, schön, dass du noch da bist. Jedoch denke ich, du bist ein Held. Schau doch mal, wieviel Zigarillos du nicht geraucht hast. Wie oft du widerstanden hast. Und wie schön es doch ist, die Zahl weiter zu steigern.
Ach, was kannst du am Abend machen. Puzzelst du gerne? Oder vielleicht etwas Malen? Oder noch eine Runde Spazieren gehen? Was fällt dir noch weiteres ein?
@all: lasst uns doch mal sammeln, was lenkt euch ab, was macht ihr am Abend?
LG Bine
Hallo ihr Lieben,
oh habt so vielen lieben Dank für den Austausch und den Zuspruch! Kann sein, dass es morgen besonders schlimm wird, ich hab mir hinter die ohren geschrieben, erst hier zu schreiben, wenn das nicht hilft, bei der bzga anzurufen 
Immerhin hab ich jetzt schon fast Tag 2 geschafft, ich möchte jetzt nicht aufgeben. Ich hab sooooooo schmacht. Das gefühl ist fast so, als würde ich nach "Rauch" japsen, den gibts aber gerade nicht....echt heftig, so ein Entzug.
Mensch Frank, wie cool bist du denn! 35 Jahre geraucht und dann jetzt aufgehört, das find ich echt stark. Ich wünsche dir, dass es dir gesundheitlich bald besser geht. Rückgängig machen kann man das wohl nicht, aber nichtrauchen erhält wohl wenigstens die bestehende Lebensqualität. Und danke, dass du so mutigen Schrittes vorangehst. Mir hilft das sehr, hier von "unverbesserlichen, langjährigen, starken" Rauchern zu lesen, die den Absprung in ein schönes Nichtraucher-Leben geschafft haben. Macht ihr super!
Guten Morgen H&H,
Ich finde es super, dass du am Ball bleibst. Das zeigt deine Willenskraft. Und heute bist du bei Tag 2 das ist mega gut. Die Schmachter sind meist in wenigen Minuten vorbei. Du brauchst „nur“ den jetzigen Impuls zu überbrücken. Ich weiß, es ist nicht immer einfach. In den ersten Tagen zählt wirklich hart bleiben. Sich ablenken. Betreibst du Sport? Wie sieht es mit Bewegung aus? Einfach ums Haus/ um den Block/ die Treppen rauf und runter laufen.
!!! Schau doch mal hier !!!
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Und wenn dir schreiben Hilft, dann schreibe hier. Auch mehrmals am Tag ist es erlaubt.
Sag warum „musst“ du aufhören ist ein „Ich möchte aufhören, ich will aufhören oder ich will jetzt rauchfrei sein“ nicht angenehmer? Ein „Muss“ bewirkt oft einen inneren Druck oder Zwang. Freiwillig aus Überzeugung ist es oftmals einfacher.
Hast du schon mal die Hotline angerufen? Wie wäre es damit?
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Sag dir doch einfach: „Jetzt rufe ich an!!“
Heute bleiben wir rauchfrei!!
LG Bine
Hallo ihr Lieben,
wie geht es euch? Ich wünsche viel Gelingen beim Möbelaufbau, Glühwein "Ohne" und den sonstigen samstäglichen Beschäftigungen in der Vorweihnachtszeit. Leider habe ich es auch vorgestern nicht mit dem Aufhören geschafft, ich habe abends sage und schreibe 11 Zigaretten geraucht, aus lauter "ich muss aufhören"-Panik. Total Paradox. Dafür bin ich jetzt seit gestern rauchfrei, immerhin 1 Tag geschafft, das ist schon mal was. Ich peile jetzt erstmal die ersten 3 Tage an. Am besten wohl erstmal die nächste STunde...
Danke liebe Bine für deine klugen Fragen. Mein Hauptaufhörgrund ist wirklich die Gesundheit. Ich habe jetzt seit 26 Jahren stark geraucht. Wenn ich so weitermache, ist doch irgendeine böse Raucherkrankheit vorprogrammiert. Die Sorge Rauchen und Corona spielt auch eine Rolle. Und das Erleben, mit dem Rauchen in einem Teufelskreis festzustecken, wo man einfach immer weiter rauchen muss, bis ans Lebensende. Durch meine Rauchpause im Sommer habe ich tatsächlich punktuell erlebt, wie es ist, nicht rauchen zu müssen. Mal abgesehen davon, dass ich schon gern geraucht hab und das Rauchen halt psychomässig im Gehirn verknüpft ist, war das sonst ganz gut auszuhalten und ich hab gemerkt, wie ich immer weniger Schmachtmomente hatte. Jetzt, an Tag 2, ist der Schmacht natürlich enorm, ich habe richtig "Suchtdruck", spüre das richtig körperlich im Rachen und in der Lunge. Aber ich hab halt die Hoffnung, dass das besser wird und dass es möglich ist, ein Leben mit "Luft" zu führen. Was mir momentan hilft, ist entweder Ablenkung oder Achtsamkeitsübungen und viel Tee trinken. Und hier schreiben
Kommt alle gut durch den Samstag!
Guten Morgen Krabbe,
Ja Klar, das Ticket ist gültig
. Ansonsten kann man es auch nachkaufen . Ich glaube unter den Sitzbänken haben sich noch einige Fahrgäste versteckt, die gar nicht wissen, dass es noch reichlich Tickets gibt. Mal sehen, ob wir diese hervorlocken können.
Da sag ich jetzt mal..... 
guter starker Trotzkopf, den du da hast. Alkohol ist meist der Bruder von Nikotin und die beiden verbünden sich gerne.
Auf deine Plätzchen bin ich gespannt. Wie die dann schmecken. Ja, meistens schmecken sie besser, wenn sie durchgezogen sind.
Ich wünsche dir gutes Gelingen bei deinen Möbeln. Was hast du dir schönes gekauft?
LG Bine
Guten Morgen ihr Sterne,
Wie startet ihr heute in den Tag?
Im Übrigen ist heute Fahrkartenkontrolle, bitte alle kurz melden und die Karte vorzeigen…. Das sich keiner auf die Toilette versteckt…..
@ Claudia, na klar komm, hier ist genug Platz für alle. Setz dich einfach in die Mitte zu uns. Wie lange hast du geraucht? Was ist deine Motivation zum Aufhören? Was fällt dir besonders schwer?
@Liebe Diana, das hört sich super an. Eine tolle Motivation und dein Arzt ist bestimmt auch stolz auf dich. Wie war dein Gespräch mit der Hotline? Deine tollen, positiven, starken Impulse hier, finde ich richtig gut. Das zeigt deine innere Stärke.
@ Liebe Mona, dir auch ein dickes Lob, für deine aufmunternden Worte hier in der Runde. Wie gesagt ihr seid die Sterne.
@lieber Ingo, so kann das weiter gehen. Was meinst du?
@Missfit; Oh ein bisschen Wind um die Nase wehen zu lassen und am Strand spazieren zu gehen, fände ich jetzt toll.
Ich werde heute bei einem Spaziergang ein wenig den Wald genießen.
LG Bine
