Rauchfrei in den Sommer- Junizug 2020

Hallo liebe Junizug-Mitfahrer,

ich heiße Sandra, bin 45 Jahre alt und lebe in Berlin. Nach 30 Jahren habe ich am 02.06. entschieden „jetzt ist Schluss!!“. Auslöser dafür war allerdings eher das seit dem 20.05. herrschende Verkaufsverbot für Mentholprodukte...
Ich muss wirklich sagen, bisher läuft es besser als gedacht, auch wenn der Gedanke an eine Zigarette schon häufig da ist. Aber bisher kann ich mich noch sehr gut ablenken. Am ersten Tag habe ich mir, jedesmal wenn das Verlangen nach einer Zigarette angeschlichen kam, eine Tasse Kaffee gemacht. Puh, so eine Nacht kann ganz schön lang sein wenn man nicht schlafen kann... Ich versuche es jetzt mit koffeinfreien Kaffee und Tee...
Ich wünsche uns allen die wir in diesem Zug sitzen alle Kraft die wir brauchen, aber ich bin sicher gemeinsam schaffen wir das!!!

Guten morgen Finja und Damolist, ich heiße euch ganz herzlich willkommen und freue mich für dich Damolist, dass es bei dir schon so gut klappt.
Ja so ist er, der Rauchausstieg, dem einen fällt es leicht, der Anderen ganz schwer.
Was wir ja auch an Brödchen und Tabularasa sehen, Es freut mich, dass ihr zwei noch an Bord seid und weiterhin am Ball bleibt.
Ich selbst habe mich auch 10 Tage genau vorbereitet. Ich habe viel gelesen, vor allem hier auf der Seite. Denn diese Seite hier bietet neben diesem tollen Forum noch eine ganze Menge an Informationen.
"Ich versuche gerade mehr in mich hineinzuhorchen", wie Tabularasa schreibt. Das machst du genau richtig, Tabu, du solltest schon wissen wann du rauchst, also in welchen Situationen, was ist dein stärkster Auslöser und was sind deine Verknüpfungen.
Jede Zigarette hat eine Bedeutung. Jede einzelne Zigarette wird ersetzt durch neue Gewohnheiten. Das ist natürlich nicht in drei Tagen geschafft. Nikotin hat uns abhängig gemacht. Und wenn nun dieser kleine Kerl in uns, dieser Schweinehund, merkt, dass seine Droge nicht mehr wie gewohnt ankommt, kann er einen Mordskrawall machen. Ja Brödchen, das kann schon Mal sehr schlimm sein.
Ich kann dich aber beruhigen: Es wird besser, sehr viel besser und irgendwann bist auch du aus dem Gröbsten raus.
Rauchen ist eine sehr machtvolle Sucht, die sich nicht so leicht besiegen lässt.
Meine lieben Mitreisenden und natürlich Lydia,
ich wünsche euch einen schönen Tag und heute rauchen wir all nicht.

Heike

Hallo,
ich will mich auch eurem Zug anschliessen. Seit fast 20 Jahren verschmutze ich meine Lunge. Meine längste Nichtraucherkarriere liegt bei einem Monat. Das war dieses Jahr Ende April und dann aus Unachtsamkeit wieder für 3 Tage rückfällig geworden. Schaffte es dann wieder 3 Tage nicht zu rauchen und nun seit 2 Tagen wieder rückfällig
Morgen will ich wieder mein Surfbrett schnappen und die Riesenwelle reiten und nicht von ihr geritten werden.
Vielleicht ist die Mitfahrt in eurem Zug eine Unterstützung.
Wir schaffen das. Dieses Gift darf nicht über uns bestimmen. Wir entscheiden was wir wollen und was nicht. Das wird nun mein Mantra
Lieben Gruss

Guten Morgen,

@ Lydia - ich rauche seit ich 14 bin und bin mittlerweile 32 Jahre jung.
unter der Woche rauche ich ca. 10 Zigaretten pro Tag. Mal mehr mal weniger. Je nach Unternehmungen nach der Arbeit. Bevor ich meinen Freund kennen gelernt habe waren es so um die 15-20 Zigaretten pro Tag. Also weniger ist es durch ihn schonmal geworden :-)
Das Set hab ich mir gestern bestellt, ging auch über das Handy (Android über Firefox) . Lieferzeit bis zu 10 Tage ... Mal sehen wann es dann ankommt.

@Lesirma - ich hab mir jetzt eine Nichtraucherapp runtergeladen - Flamy. Die zeigt den "Fortschritt" an, wie viel Geld man spart, wie sich die GEsundheit verbessert und man kann eintragen wenn man Schmacht hat. Außerdem gibt es ein Spiel was man spielen kann wenn man eine Rauchen will. Mal sehen ob das was bringt :-)
Ich denke ich werde auch weiterhin, zumindestens nach dem Mittagessen, mal ein paar Minuten vor die Tür gehen und dann ne Runde mitm Handy spielen.
Des Weiteren setze ich auch Kaugummis, anstelle von Bonbons. Tee trinke ich eh schon eine Kanne am Tag. Aber trotzdem Danke für die Idee :-)

LG und einen schönen Tag euch!