Rauchfrei in den Sommer- Junizug 2020

[quote="Katilein68"]

Sternentanz55

Was ich aber nicht verstehe ist, die Sucht kommt vom ja vom Nikotin. Der soll doch aber nach ein paar Tagen vollkommen aus dem Körper sein. Wie können wir dann trotzdem noch süchtig nach Zigaretten sein? Das erschließt sich mir noch nicht ganz.

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Das ist relativ einfach, wenn wir Rauchen bekommt der Körper Nikotin und im Gehirn werden noch irgendwelche Botenstoffe ausgeschüttet. Wenn das Nikotin den Körper verlässt, erlebt der Körper einen Entzug. Das ist ein winzig kleiner Entzug und eigentlich auch gar nicht wahrzunehmen. Im Schlaf merkt man z.B. nichts davon. Nur Dein Körper und Kopf spüren etwas. Sobald wir wieder eine Rauchen lindern wir diesen Entzug und es werden auch wieder Botenstoffe ausgeschüttet. Diese Botenstoffe und der lindernde Entzug führt dazu, dass wir uns gut fühlen. Jetzt wird der Kopf über Jahre darauf konditioniert diesen Kreislauf zu folgen. Sobald man jetzt Situationen erlebt bei den man immer gern und viel geraucht hat, kommt der Kopf und sagt: Alter jetzt eine Kippe und je nachdem wie ausgeprägt das ist spüren wir das auch mal mehr und mal weniger. Das dauert bis wir unseren Kopf auf die neuen Situationen umgestellt haben.

Das Schlimme daran ist, dass wir irgendwann die schlechten Momente, den Husten, das stinken etc mehr und mehr verdrängen und nur noch die lässigen Kippen im Gedächtnis bleiben und man das Rauchen als gar nicht mehr so schlimm empfindet.

Ich versuche mich tatsächlich jeden Tag daran zu erfreuen, dass ich eben nicht sofort Rauchen muss und selbst entscheide wann ich vom Essen aufstehe. Oder Morgens, ich liebe es einfach noch 10-15 Minuten liegen zu bleiben im Bett. Vor dem Stopp bin ich immer sofort hoch damit ich schneller eine rauchen kann.