Rauchfrei in den Herbst - goldener Oktober 2020
Super zu sehen, was für ein tolles Team hier unterwegs ist. Allen Neueinsteigern ein herzliches Willkommen.
Vielen Dank Ulla für diese tolle Übersicht. Wer seinen Zähler einstellen möchte, muss dafür nur oben rechts auf seinen Namen klicken und er gelang so in sein Profil
Vielleicht darf ich für alle neuen Gäste noch einmal ein paar wichtige Links hier wiederholen:
Zu einem das (innerhalb Deutschlands) kostenlose Starterpaket, wo besonders der Knetball und Kalender für die ersten 100 Tage sehr hilfreich ist: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Dann gibt es noch eine tolle Broschüre, wo man viele Tipps findet: http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Wer gerne liest, für den kann ich das kostenlose E-Book von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Dann gibt es noch eine Liste, mit positiven Tätigkeiten: http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf
Als App habe ich damals die vom rauchfrei-Telefon aus Österreich genommen, da man hier viele Tipps bekommt, auch für den Notfall. Einfach in der Suchmaschine oder im App-Store den Begriff "rauchfrei Telefon Österreich" eingeben.
Ganz lustig und hilfreich ist auch der wöchentliche Chat am Dienstag hier von 20-22 Uhr
Weiterhin allen viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
Hallo ihr neu zugestiegenen im Oktoberzug,
Auch von mir ein 
liches willkommen und einen Glückwunsch zu euren rauchfreien Tagen 
Ach und man darf hier nur die Icons rechts verwenden. Hat man die eigenen drin werden die Texte nicht vollständig angezeigt.
Wünsche euch einen schönen rauchfreien Abend und wir lesen uns 
Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt!
Elli
... aus welchen Gründen sich immer aber mein Text wurde nicht komplett übernommen... ich war schon 2 x kurz davor wieder zu rauchen wegen emotionalem Stress hab’s nicht gemacht aber diese Gedanken sind wieder da ... bist eh wieder zu schwach wirst es eh wieder nicht schaffen .... dieses Scheiss sucht Teufelszeug
[quote="Emmema"]
Ich habe aufgehört, als ich Urlaub hatte und dann trotzdem erst am 4. Tag ganz verzichten können. Die ersten 3 Tage habe ich Abends jeweils noch eine geraucht.
Vielleicht klappt es bei dir auch im Urlaub besser. Ist ja nicht mehr lange hin.
Auf jeden Fall kannst du es schaffen
[/quote]
Vielleicht sollte ich es dann wirklich im Urlaub angreifen und mich bis dorthin gut vorbereiten. Natürlich werde ich so weit es geht verzichten
Auch ein Piep von mir heute is der 16. Tag und es geht so habe noch oft schmacht aber ich ignoriere so gut ich kann... einfach is anders aber es geht ... ich bräuchte mal dringend Urlaub aber in der jetzigen Zeit is das fast nicht machbar
Ich habe aufgehört, als ich Urlaub hatte und dann trotzdem erst am 4. Tag ganz verzichten können. Die ersten 3 Tage habe ich Abends jeweils noch eine geraucht.
Vielleicht klappt es bei dir auch im Urlaub besser. Ist ja nicht mehr lange hin.
Auf jeden Fall kannst du es schaffen
Guten Abend,
Ich bin frustriert. Gestern habe ich es geschafft keine zu rauchen. Und heute auf der Arbeit war einfach die Hölle und ich habe wieder geraucht. Nur 1 Tag ohne.
Vielleicht bin ich doch noch nicht bereit?
Ich glaube ich muss mich besser vorbereiten und mir alternativen für die Situationen suchen, wo ich weiß es wird verdammt schwer.
Was habt ihr gemacht wenn gleich am Anfang eine Situation kam wo es für euch richtig schwer war?
Arbeite ist bei mir das größte Problem. Zu Hause fällt es mir einfacher.
Sollte ich vielleicht starten wenn ich jetzt ab 30.10 Urlaub habe?
Gruß
Svenja
Hallo,
Ich steige jetzt auch mal in den Zug.
Erstmal Glückwunsch an alle, die es geschafft haben!
Ich bin Emmema, bin 38 und den 5. Tag Rauchfrei. Das Aufhören war gar nicht das Problem, aber wie zum Teufel halte ich das jetzt durch?
Tagsüber habe ich immer irgendetwas zu tun. Abends wird es schwieriger. Ich bin aber kaum müde und komme deshalb nicht vor 12 in Bett.
Streikt eigentlich bei noch jemanden die Verdauung?
Haltet durch!!!
Hallo Zusammen,
Vielen Dank für die Rückinfo von Euch. Das hätte ich gar nicht gedacht das es so schwer ist. Bisher habe ich meinen Schwindel, rauschen im Kopf und Koxxxgefühl auf den Kreislauf Zusammenbruch zurück geführt, den ich vor ca.4 Wochen hatte. Das war ja auch der Grund für den Rauchstopp. Das Verlangen nach der Zigarette hält sich in Grenzen, es ist dann wohl doch mehr der körperliche Enzug der mir zu schaffen macht. Gut finde ich das Forum hier ,da kann man sich mit Gleichgesinnten austauschen und muss nicht die Besserwisser hören die nie so ein Problem hatten. Jeder der hier aufgehört hat weiss wovon er redet, das sind echt wichtige Erfahrungen für uns Neulinge. Gibt es eigentlich auch Treffen an denen sich hier Leute treffen und was unternehmen? Klar schwierig in Zeiten von Corona, aber vielleicht doch planbar für 2021. In diesem Sinne haltet alle durch und viele Grüsse sendet Walze07
