Rauchfrei in den Frühling: der März-Zug 2025. Was seid Ihr bereit, für eure Rauchfreiheit zu tun?

Liebe Märzianer!
Ihr macht das sehr gut ! Der Austausch zwischen Gleichgesinnten, zwischen allen, die einen ähnlichen Stand auf dem Rauchfreizähler haben ist unglaublich wertvoll ! Leider gibt es auch mal Missverständnisse. Ihr dürft nicht vergessen, dass ihr einen Entzug durch macht und manchmal die Nerven blank liegen......NATÜRLICH darf man unterschiedlicher Meinung sein, die darf auch mal im Raum stehen bleiben. Das gemeinsame Ziel ist ja: Nie wieder eine Zigarette !!
In meinen Anfängen wurde ich auch höchst missverstanden, mir wurde eine Art Rassismus vorgeworfen. Die erboste Person hat das Forum sogar verlassen.
Mich hat es traurig gemacht, dass ich nicht erklären konnte, wie es gemeint war. Ich war entsetzt, dass mir das jemand zutraut.
Wertschätzung ist ein Lebensmotto für mich.....
Wie auch immer: wir sind "nur" Menschen, soziale Wesen und nicht unfehlbar!
Ich benutze ! zum Beispiel als Betonung, zum Hervorheben. Ich wusste nicht, dass es schreien bedeutet, bedeuten kann....
Ich wünsche euch ...was das Rauchen angeht.....weiterhin viel Durchhaltevermögen, bleibt standhaft! Es ist machbar ,es lohnt sich wirklich!
Liebe Grüße,
Birgit

GENAU SO MACHEN WIR DAS!!!

Guten Morgen,
gestern habe ich mich geärgert über
- eine Person, die hier Gestresst hat wegen angeblichen anschreien, eine normale Erklärung hat nicht gereicht bzw. kam nicht an
- abends bei der Gymnastik einen Scherz gemacht, der bei einer Dame nicht ankam und die gleich los gemeckert hat, Erklärung kam gar nicht mehr an
Eine Bekannte von mir ist auch so, stellt was in den Raum, was nicht passt. Die andere Seite interessiert nicht. Sie ist aber auch sehr Ich-Bezogen geworden
Daneben kenne ich einige
Nicht ärgern meine lieben, irgendwas stimmt bei denen nicht. Darum bin ich so gerne alleine
LG und heute rauchen wir einfach nicht, auf jeden Fall nicht, weil mich andere Menschen nerven.
Anna

Guten Morgen,
und ein arooo an Alle,
verstehe ich mit dem runterziehen lassen,
aber ist doch schon x eine gute Übung vorab,
wie gehe ich mit Wut, Enttäuschung, Kritik, Trauer, Verletzung etc. um
ganz große Fragen für den Entzugsstart.
Sowohl beim Schlafen als auch beim Rauch schnuppern
hab ich auch beides gehabt.
krass gut und viel geschlafen,
nicht schlafen können,
Wenig aber gut,
erschöpft verkriechend.
Ich bin auch schon Rauchern mit Kippe hinterhergelaufen
Dann wieder fand ich es total ekelig.
Schönen Tag und Heute rauche ich nicht weil,
die Schlümpfe auch nicht rauchen.
Paola

Guten Morgen
@paola doch sowas zieht mich direkt runter, kann ich schlecht mit umgehen, wars ja auch nicht böse gemeint. Bin aber froh das viele es trotzdem verstanden haben. Und gut finden. Es bleibt abzuwarten was damit passiert, weil ich es selbst gemeldet habe. Ich habe aber dem rauchfrei Team eine Nachricht geschrieben das die es nicht löschen sollen.
@all viele berichten ja über Schlafstörungen beim Entzug, ich habe den aber jetzt zur Zeit und ich rauche ja noch, warum habe ich das? Meine Vermutung, da dieses nicht mehr rauchen wollen und dieses darüber schreiben sehr präsent ist in meinem Kopf.
Soll ich das jetzt als positives Zeichen sehen oder eher negativ?
Ich weiß es nicht. Hm
Auch so so ein dubioses Ding ist, die Nachbarin die da immer Mega am Husten ist, morgens um 7 auf dem Balkon mit Kippe in der Hand, wenn ich da vorbei laufe und diesen Kippen Duft rieche finde ich, als noch Raucher, es echt eklig und stinkig. Aber neulich hat glaube Nova geschrieben, sie sei den Rauchern regelrecht hinterher gelaufen, als sie aufhörte was aber jetzt vorbei ist.
Wieso ist das so, man raucht findet es eklig, hört man auf rast man wie ein wildgewordenes gieriges Tier dahinter her weils geil ist?
Seltsame Sache die entschlüsselt werden will. Finde ihn wohl noch, den Schlüssel zum Freiheitsschloss.
Liebe Eule, Liebe Anke
Wie geht es euch?
LG Foxy

Liebe Eule,
und wenn du dir ein richtiges Kippengrab zulegst statt einer nassen Tüte? Ein kleines aber fest verschließbares Glas nehmen, Kippen rein, etwas Wasser dazu und erst mal stehen lassen. Dann bei "Bedarf" öffnen und daran riechen. Verdirbt dir hoffentlich das Verlangen.
Liebe Alle: Ihr seid alle miteinander sooo tüchtig. Geht weiter und wenn es im Rhythmus einer Springprozession ist: Zwei Schritte vorwärts, einer zurück. So gelangt ihr auch ans Ziel, wenn auch langsamer.
hier noch einmal der Link zum Artikel zu Ausrutschern und Rückfällen: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Herzliche Grüße an euch als gutem Team.
Andrea

Hallo Anke,
Ich freu mich schon auf unser Rumgeheule,
damit vertreiben wir den Rauchwolf
Ahrooouuu.
Bisl Tee lass ich da. Ist ganz wichtig und natürlich Was zum
.
Mir hat und
immer sehr geholfen
FoxyFly: Ich fand das ist ganz wichtig was du geschrieben hast! Super. Warum sollte er nicht mehr bestehen? Was war da los. Ich hoffe das hat dich nicht runtergezogen! Soviele ringen mit sich und dem Starten und Vorfällen und Rückfällen und allein das ihr hier seid, zeigt das Bedürfnis etwas zu ändern. jede Auseinandersetzung bewirkt etwas.
Heute viel geschrieben und geschlafen. Musste mich richtig unter die Wärmedecke verkriechen und war sofort 2 Stunden weg. Dann doch noch bisl Sonnenuntergang geschaut.
Guts Nächtle und ich rauche heute nicht, weil ich aufhören kann!

Liebe Anke,
herzlich willkommen mit deinem Spätticket, jeder kann hier zusteigen wann er möchte, wann er bereit ist. Genieße deinen schönen Fensterplatz!
Beim Lesen deines ersten Post dachte ich sofort: Wow, die Anke macht alles richtig! Dein unstillbares Verlangen nach Freiheit von der Nikotinsucht wird dir Kraft geben, denn es lohnt sich wirklich. Was hat dir denn besonders gut gefallen in deinen Off-Tagen? Was wirst du vor allem genießen, wenn du eine Weile lang wieder rauchfrei bist?
Und ja, hier darf viel gejammert werden. Nur zu, frei heraus. Wer es nicht erträgt, braucht es ja nicht zu lesen.
Was ich für besonders wertvoll halte: du hast deine Therapeutin mit ins Boot geholt. Dass sie dir bestätigt hat, dass du so weit bist, ist gar nicht so häufig. Oft raten Therapeuten ihren psychisch Kranken vom Rauchstopp ab, aber du darfst. Super!!!!
Wir war denn vorhin deine letzte Zigarette? Und sooo klug von dir, den Rest unbrauchbar zu machen! Die Verfügbarkeit ist die Schwester der Versuchung, hat mal unsere ehemalige Lotsin Signe geschrieben und ich schwör auch darauf. Nix da haben macht es leichter, in kritischen Momenten rauchfrei zu bleiben.
Lese viel hier im Forum, stelle Fragen, jammere und freue dich, je nachdem was gerade ansteht.
Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea

ich habe ein spätes Ticket....darf ich noch zusteigen?
Auch ich gehöre zu den on/off Rauchern. Aber wenn ich ehrlich bin, sehr viel häufiger on als off.
Und ich bin es sowas von leid!
Warum jetzt? Nun, ich habe mich vor 2 Wochen von meinem Partner getrennt und habe nun das unstillbare Verlangen danach, mir etwas gutes zu tun. Ich finde diese Raucherei schon seit 20 Jahren nur noch lästig. Ich könnte wirklich nicht sagen, dass das in den vergangenen 45 Jahren jemals geschmeckt hätte. Spaß hat es mal gemacht, lange Nächte und so. Aber tatsächlich bin ich einfach nur süchtig, der absolute Nikotinjunkie.... und das will ich nicht mehr. Zumindest nicht aktiv. Süchtig bleibe ich ja und dieses vermaledeite Suchtgedächtnis ist stark, aber das bin ich auch!
Und trotzdem werde ich die kommenden Tage viel jammern, ich hoffe , ihr ertragt mich eine Weile.
Ich bin wegen einer komplexen PTBS mit allem drum und dran in Langzeittherapie und hatte heute ein gutes Gespräch mit meiner Therapeutin. Sie hat mir gespiegelt, dass ich soweit bin und den Kampf aufnehmen kann und darf.... also....auf in den Kampf
Gleich werde ich mir meine letzte Zigarette drehen, den restlichen Tabak mit Joghurt 'verderben' und dann soll es das gewesen sein.
Viel Glück und Erfolg an alle Mitreisenden und herzlichen Dank für den schönen Fenterplatz!
Liebe Grüße und gute Nacht sagt Anke aus Hamburg
Huhu ich sag dir hier nun auch nochmal Hallo liebe Anke

Aber du darfst auch gerne länger hier bleiben


Ich wünsche dir aber alles Gute für den Start und drücke alle Daumen


Ja, das Craving ist stark, aber es ärgert mich trotzdem so, dass ich wieder rückfällig geworden bin

Nikotinersatzpräparate muss ich erstmal drüber nachdenken (ich schiebe schon wieder)

Aber ich weiß doch, dass es klappen kann, ich habe es 2014 bis 2024 geschafft und dann nochmal Januar und Februar 2025 ohne Hilfsmittel. Vielleicht habe ich deswegen so Angst vor dem dritten Versuch. Ich muss vielleicht einen anderen Weg probieren, der volle Aschenbecher in ner nassen Tüte und immer dran schnuppern, vielleicht sowas ....

Aber ihr spornt mich trotzdem gut an. Danke dafür, schönen rauchfreien Tag an alle.
Hallo Eule, wie heißt es so schön „alle guten Dinge sind 3 naja ich bin auch schon bei guten 33, aber hey, eines Tages kommt er, der X Tag und dann ade du kleines Monster. Aber schon verrückt das man nach 10 Jahren wieder in diese Falle tappt.
Wünsche dir einen schönen Abend
